Abonament pentru o lună calendaristică pentru o strategie de antrenament planificată pentru a redobândi forma înainte de sarcină și îmbunătățirea generală a aspectului.

antrenament

Strategiile sunt strict individuale pentru fiecare femeie, în funcție de metoda de naștere și de condiție. Exercițiile sunt planificate fie în sala de sport, fie din confortul casei (având în vedere statutul de „mamă”, exercițiile adecvate sunt concepute pentru a efectua acasă în timp ce bebelușul doarme).

* Program individual de antrenament cu exerciții clar descrise, împărțit pentru fiecare zi a strategiei de antrenament planificate. Fiecare exercițiu are o fotografie care arată cum trebuie efectuat pentru a evita riscul de rănire.
** Strategie de antrenament acasă sau la sală - adaptată cerințelor și nevoilor dvs., care include:

- Program de formare cu 4 componente pentru câte zile doriți, antrenament într-o lună calendaristică

- Include - încălzirea întregului corp, partea principală de antrenament, partea cardio și întinderea
- Denumiri specifice fiecărui exercițiu
- Numărul de exerciții explicat
- Număr scris de serii, repetări, pauză între fiecare serie
- Pauze specifice între fiecare exercițiu
- Durata întregului program de formare
- Sprijiniți și sprijiniți până la schimbarea dvs.!

Momentul mult așteptat a venit pentru a-ți recâștiga silueta înainte de sarcină sau împreună pentru a construi un cu totul nou și admirabil!

** Intrarea în formă după naștere începând cu exercițiile fizice ușoare poate începe la 3 săptămâni după o naștere naturală și la 4-6 luni după o operație cezariană, deci dacă vă încadrați într-unul dintre aceste două grupuri, atunci această strategie de antrenament este potrivită pentru dvs. pentru a începe orice schimbare a modului în care vă mișcați și mâncați - consultați întotdeauna un medic!

Programele nu vindecă sau înlocuiesc tratamentele, dar sunt concepute pentru a promova un stil de viață echilibrat și o stare de bine!