Acasă »Ultimele știri» Stresul poate determina creșterea în greutate

creșterea

Există diferite moduri în care stresul ne afectează greutatea. Când corpul nostru se confruntă cu situații stresante, corpul eliberează hormoni de stres pentru a ajuta la controlul situației. Indiferent care este cauza stresului, corpul nostru îl percepe ca pe un pericol și încearcă să îl combată și, ca urmare, modifică aportul de sânge, metabolismul și echilibrul energetic. Cu toate acestea, atunci când stresul devine o apariție zilnică, poate duce la creșterea în greutate.

Cât de exact provoacă stresul creșterea în greutate?

Nivelurile ridicate de stres duc la creșterea producției de hormon cortizol, care este unul dintre hormonii stresului din corpul nostru. Dacă simțiți că vă îngrășați cu tensiune și stres prelungit, acest lucru se datorează cel mai probabil cortizolului. Se știe că acest hormon încetinește metabolismul și duce la creșterea în greutate, în principal în abdomen.

Cortizolul stimulează descompunerea carbohidraților și crește glicemia. În același timp, stimulează eliberarea de insulină. Creșterea nivelului de insulină, la rândul său, duce la creșterea poftei de mâncare.

Faptul că stresul crește formarea și acumularea țesutului adipos în abdomen este nefavorabil pentru pacienți, deoarece nivelurile crescute de țesut adipos din această zonă duc la un risc crescut de evenimente cardiovasculare.

Stresul este în general asociat cu dorința de a consuma alimente nesănătoase pentru pacienți. Când se simt deprimați și triști, mulți oameni apelează la mâncare, în special la dulciuri, pentru a se simți puțin mai bine. Ciocolata este alimentul cel mai des ales atunci când oamenii sunt triști și acest lucru se datorează faptului că consumul său duce la eliberarea hormonului serotonină, cunoscut sub numele de hormonul care îmbunătățește starea de spirit.

Un alt motiv pentru creșterea în greutate a persoanelor stresate și foarte ocupate la locul de muncă este că nu au suficient timp pentru sport și antrenament și, prin urmare, nu își pot menține greutatea normală.

Este bine să încerci să eviți stresul și dacă munca ta implică mult stres să găsești modalități de relaxare, astfel încât să nu ajungi la aceste efecte neplăcute ale stresului.