• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Sucuri de legume - este timpul să le iubești

Când auzim „suc”, de obicei îl asociem întotdeauna cu suc de fructe și mai rar cu suc de legume.

legume

Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse sunt cel mai rapid mod de a lua doze mari de vitamine și substanțe nutritive. Criticii sucurilor proaspăt stoarse subliniază lipsa de fibre în ele. De fapt, fibrele sunt împărțite în solubile și insolubile. Alimentele vegetale conțin ambele tipuri, deși în proporții diferite. Majoritatea fibrelor solubile din stoarcerea fructelor sau legumelor trec în suc, iar fibrele insolubile sunt cele care sunt separate cu pulpa. Deci, afirmația că nu există fibre în sucuri nu este adevărată, dar este adevărat că sucurile au mult mai puține fibre decât fructele și legumele întregi.

Pe de altă parte, nu numai fibrele sunt valoroase, deci dacă decideți să vă încărcați corpul cu mai mult vitamine si minerale, mai ales pentru răceli sau gripă, sucurile sunt cea mai ușoară opțiune, deoarece ar fi greu să mănânci 1 kg de morcovi, dar ai bea cu ușurință 500 ml de suc de morcovi, de exemplu. Dacă sunteți îngrijorat de conținutul de fructoză al morcovilor, puteți adăuga castraveți și pătrunjel stoarse. Frunzele verzi vor echilibra glicemia.

Într-o dietă echilibrată, atât sucurile proaspăt stoarse, cât și consumul de fructe și legume întregi își găsesc un loc.

Ei câștigă din ce în ce mai mult interes sucuri verzi. Sucurile verzi sunt de obicei înțelese ca sucurile făcute în întregime din verdeață cu frunze - spanac, salată, țelină, mărar, pătrunjel, bietă, varză, urzică și altele. În magazinele de sănătate, baruri și locuri pentru sucuri proaspete sunt oferite așa-numitul „Fotografii verzi” - suc verde concentrat pur de frunze verzi. O astfel de lovitură verde oferă corpului fulgere cantități bune de clorofilă și multă energie. Sunt potrivite în special pentru pierderea în greutate, depresie, precum și pentru lipsa de energie sau pentru debutul bolii.

Acțiunea sucurilor verzi este vindecătoare, stabilizantă și calmantă. Sucurile de fructe sau morcovi, de exemplu, sunt mai potrivite pentru reîmprospătarea rapidă, dar dacă doriți să vă reîncărcați bateriile pentru o lungă perioadă de timp, atunci sucul verde este un prim ajutor. Este recomandat pentru epuizare și distragere a atenției, iar seara cel mai bine este să îl luați în cantități mici. Dacă sunteți prea insuportabil pentru a lua doar sucul de frunze verzi, puteți paria pe combinația de sucuri verzi cu legume, deoarece acestea nu sunt doar purificatoare de sânge, ci și elixiruri foarte alcalinizante și mineralizante.

Efectele curative ale sucurilor sunt de mult cunoscute, iar școlile rusești și americane descriu în detaliu rezultatele consumului de suc și există regimuri de descărcare, care sunt preparate în totalitate pe baza sucurilor proaspăt stoarse - mai multe legume și mai puține fructe. Pentru persoanele cărora le-ar plăcea să încerce sucuri de legume, dar cred că nu le va plăcea singur gustul legumelor, există minunate combinații de sucuri de legume și fructe, care, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și foarte utile și sunt folosite ca ajutor în diferite condiții de răceli, rinite, dureri de cap. Aici sunt câțiva dintre ei:

Rece: morcovi, lămâie, ridiche, ghimbir și usturoi
Febra fanului: morcovi, țelină, ridichi, ghimbir
Consolidarea imunității: morcovi, țelină, pătrunjel, usturoi
Îmbunătățiți memoria: morcovi, patrunjel, spanac, varza
Eliberare de stres: morcovi, patrunjel, kale, telina, broccoli, rosii
Durere de cap: morcovi, țelină, pătrunjel, spanac
Detoxifiere (intestine, stomac, tract digestiv): mere, sfeclă roșie, castravete, ghimbir
Cocktail antioxidant: morcovi, portocale, castraveți, ghimbir,
Scăderea colesterolului: morcovi, patrunjel, spanac, usturoi
Curățarea ficatului: morcovi, mere, sfeclă roșie, pătrunjel
Laxativ și detoxifiant: suc de lămâie în apă caldă dimineața pe stomacul gol
Detoxifierea ficatului: suc de germeni de grâu
Îmbunătățiți digestia: suc de papaya sau ananas stors