În decembrie 2016, la 38 de ani, Shannon Daly a luat decizia dificilă de a părăsi căsătoria, pe care a descris-o drept „nefericită și nesănătoasă”. Și apoi a luat o altă decizie îndrăzneață: să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate

„M-am alăturat Anytime Fitness în Glendale, Arizona pentru a slăbi”, a spus Shannon. „Nu am fost fericit cu sinele meu fizic, nu am fost niciodată, am avut întotdeauna o problemă de greutate ̵

Shannon și antrenorul care s-au întâlnit la sala de sport, Ali Crosby, au fost conectați personal aproape imediat.

„Am fost surprins de cât de deschisă a fost Shannon cu mine și de dorința ei de a fi trimisă în judecată”, a spus Ali. „În trecut încercase multe diete și programe, așa că mi-era teamă că ar putea începe să se înrăutățească și să ardă”. Am decis să mă concentrez asupra motivului pentru care toate aceste programe nu au condus-o pe Shannon către rezultate. Majoritatea obiectivelor ei erau plăcute din punct de vedere estetic la început, dar ca antrenament pentru performanța atletică, încerc mereu să-mi încurajez clienții să urmărească obiective funcționale și de sănătate. cred că procesul de exercitare a sănătății este estetic, iar schimbarea estetică este un produs secundar natural. "

„Prima mea impresie despre sala de sport a fost că era mică - ceea ce îmi place”, a spus Shannon. „Am fost la săli de sport mai mari și aș prefera o atmosferă prietenoasă ca familie, îl iubesc pe Ali, este bine educată, experimentată și pe pământ, este o femeie cu adevărat puternică și m-a ajutat fizic și emoțional anul trecut.”

Shannon Am început să mă antrenez la sala de sport trei zile pe săptămână, de obicei două zile de cardio și o zi de echipament de antrenament. Allie l-a introdus pe Shannon în sportul antrenamentului de forță.

„Foarte devreme”, a spus Ali, „motivația îți va dura două săptămâni, ceea ce te va duce mai departe la disciplină.” Așa că îmi amintesc doar că alarma va declanșa la ora 5 dimineața. cunoștințele și prietenii pe care i-am făcut în sala de gimnastică.

Când dietele și exercițiile fizice au eșuat doar în trecut, Shannon spune că antrenamentul este cheia succesului lor.

suntem

Ali schimbă constant lucrurile și mă ajută cu slăbiciunile mele. Shannon a spus: „La vârsta de 39 de ani am participat la două curse de putere și în iunie voi face încă un lucru. Am câteva obiective fantastice de atins.

Allie își amintește fața lui Shannon clipind prima dată când și-a dat seama că poate ridica 100 de kilograme

„Mă bucur să-l găsesc”, spune Ali. iar dacă îi lipsește un lift, ne așezăm și analizăm și încercăm din nou. "

Shannon spune că beneficiază și de un grup de întreținere a nutrienților condus de proprietarul fitnessului Natalee Sticht [19659002]. „Este uimitor", a spus Shannon. „Este nevoie de efort. Planificare, pregătire, autocontrol, disciplină și așa mai departe. Dar merită Am obținut atât de multe beneficii fizice și emoționale Am participat la programul Whole30® timp de aproximativ 38 de zile. Știu cum reacționează corpul meu la anumite alimente Eliminarea alimentelor din dieta ta și atenția acordată corpului tău îți îmbunătățește stima de sine Ei bine, pielea mea este mai sănătos, am slăbit 20 de kilograme (mai ales inflamație), am energie, sunt mai fericit, hainele mele sunt mai mici și corpul meu arată și se simte mai bine. Mi-a fost foame. Mi-am dat seama cât de dependent eram și acum știu ce am trebuie să fac pentru a-mi regla corpul. Când mănânc alimente „inadecvate”, corpul meu se simte rău. M-am îngrijorat întotdeauna că voi slăbi doar pentru a slăbi. Acum vreau să mă schimb mâncarea mea pentru a-mi face corpul să obțină mai multă energie în sala de gimnastică.

Natalie spune că antrenamentul disciplinat la sală poate avea un efect pozitiv asupra obiceiurilor alimentare

"Am observat că o mulțime de oameni sunt foarte pricepuți să se țină de o rutină de antrenament, dar mănâncă rău sau oameni. Mănâncă bine, dar nu investește într-un antrenament bun", a spus Natalee. "Dar dacă combinați cele două, oamenii câștigă mult mai repede și se ridică. Un exercițiu fizic bun încurajează pe cineva să mănânce mai sănătos, iar când mănânci mai sănătos, devii mai puternic și mai energic în sala de sport.

Shannon spune că și-a dat seama că investiția într-un antrenor personal și o echipă de nutriție este într-adevăr o investiție în sine. "

„Chiar dacă crezi că este scump, dă-i o lună sau două și vezi cum merge”, recomandă Shannon, „știu că este mai reușit să-mi urmăresc progresul și să mă tragi la răspundere. Viața mea s-a schimbat complet în ultimele 14 luni! stima de sine și stima de sine s-au îmbunătățit. Sunt mai conștient de mine și de ceea ce am nevoie și doresc. Sunt mai puternic din punct de vedere fizic ca niciodată. În sala de sport și în viața mea personală am crescut și am încercat lucruri noi Și fiecare lucru nou pe care tu Încearcă să faci singur te justifică ca nimic din ceea ce am experimentat vreodată. Am călătorit singur - din țară! Mi-am cumpărat propria casă, am făcut majoritatea renovărilor din casa mea. Fiecare pas pozitiv este un bulgăre de zăpadă. trebuie să fac primul pas. "

„Ali este convinsă că alte femei pot învăța multe din experiența lui Shannon

„Găsește-ți pasiunea, asumă riscuri, nu trebuie să fii înalt, să ai o țintă mică și să primești ajutor profesional”, a spus Ali. Poate suna clișeu, dar pentru a încerca lucruri noi, pentru a-ți găsi „tribul” de oameni. Găsiți alte femei care încurajează și fac ceea ce doriți să faceți.

Cu toate acestea, sfatul lui Shannon adresat celorlalți este simplu: "Faceți acest prim pas pozitiv și va continua. Dacă nu sunteți motivați, amintiți-vă că motivația durează câteva săptămâni. Disciplina vă va îndruma. Și în fiecare dimineață când nu am vrut să merg la sală, dar totuși m-am dus, nu am regretat niciodată, m-am simțit întotdeauna mai bine (fizic și mental) după antrenamentul meu în mașină.