alăptării

Mai multe despre acest subiect

Alăptarea este o conexiune bidirecțională - ajută nu numai copilul tău, ci și pe tine. Majoritatea psihologilor susțin că este o consecință naturală a sarcinii și omiterea acesteia are consecințe. Este important nu numai pentru sănătatea micuțului tău, ci și pentru al tău.

Ajută la normalizarea greutății după naștere

Procesul arde multe calorii și descompune excesul de grăsime acumulat în timpul sarcinii.

Reduce riscul de cancer

Alăptarea scade nivelul hormonului estrogen, ceea ce poate duce la formarea celulelor canceroase. Se crede, de asemenea, că reduce riscul de cancer ovarian, deoarece întârzie ovulația.

Calciul este vital pentru oase și mulți oameni suspectează că, atunci când alăptează, părăsește corpul feminin din cauza laptelui. Cu toate acestea, studii recente arată că femeile care alăptează au oase mai sănătoase și prezintă un risc mai mic de osteoporoză.

O inimă mai sănătoasă

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane a Inimii susține că alăptarea poate proteja mamele de infarct la aproape un deceniu după naștere. Acest lucru se întâmplă deoarece metabolismul unei femei se schimbă după naștere, rezervele excesive de grăsime scad și stresul scade în timpul alăptării.

Sănătate mentală

Alăptarea este un stimulent natural al sistemului imunitar și reduce probabilitatea ca femeile să devină deprimate, potrivit unui studiu recent.

Un somn mai bun

S-a demonstrat că mamele care alăptează dorm mai mult și dorm mai bine, ceea ce le ajută să arate mai bine, să fie mai energice și să se recupereze mai repede, spune dr. Priya Sharma, nutriționist holistic.

Ea recomandă următoarele mamelor care alăptează:

- pentru a lua mai multe vitamine C și B, minerale precum zinc, potasiu, magneziu și fier;