Mulți oameni cred că creșterea musculară are loc în procesul de antrenament de forță în sala de gimnastică, dar de fapt se întâmplă opusul - în timpul procesului de odihnă. De aceea nu este important doar antrenamentul, ci și odihna și, de asemenea, sunt necesare unele componente ale corpului pentru a-l ajuta să câștige mai multă energie. Aici veniți în ajutorul suplimentelor speciale, pe care le vom discuta mai jos.

prețuri


Cum ne ajută suplimentele de recuperare?

45 de minute după activitatea fizică sunt cele mai importante pentru reîncărcarea mușchilor cu nutrienți necesari pentru creștere și odihnă. Adică, în acest scop trebuie să obțineți proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale - testați, acestea sunt elementele macro și micro.


Când vine vorba de preparate care optimizează recuperarea corpului după un antrenament, merită menționat faptul că aveți două opțiuni: creați propriul set de ingrediente sau cumpărați preparate care conțin tot ce aveți nevoie într-o capsulă/lingură. Desigur, a doua opțiune este o soluție mai echilibrată.


Cu toate acestea, vă recomandăm să citiți întotdeauna etichetele și compoziția amestecului.


Care sunt principalele suplimente?

  • Proteinele sunt pe primul loc. Este unul dintre cei mai esențiali nutrienți care trebuie luați. Mușchii sunt „deteriorați” (sunt răniți în timpul exercițiului) și au nevoie de aminoacizi pentru a se normaliza, mări și câștiga forță;
  • Glucidele sunt un element important al procesului de regenerare, deoarece ard glicogenul stocat sub formă de glucide în organism. Studiile arată că, dacă corpul dumneavoastră nu primește acest ingredient în decurs de 45 de minute după exercițiu, cantitatea de glicogen acumulată pentru exercițiile ulterioare va fi mai mică;
  • Creatina este următorul element care are un efect benefic asupra tonului. Unul dintre cele mai comune suplimente alimentare din lume este creatina monohidrat. Acest supliment este cunoscut în rândul persoanelor care antrenează fitness, deoarece ajută la creșterea masei musculare și a forței. Veți întâlni acest supliment alimentar mai des, dar este, de asemenea, posibil să îl luați sub formă de pilule. Ajută micronutrienții să ajungă la mușchi. Absorbția substanțelor nutritive este necesară organismului și dobândirea unei noi rezistențe;
  • Aminoacizii (BCAA) stimulează nivelul insulinei și ajută la relaxarea corpului și a mușchilor. BCAA au, de asemenea, un efect sinergic și stimulează nivelurile hormonului catabolic cortizol, care favorizează recuperarea rapidă. Vă recomandăm ca aportul de aminoacizi să fie înainte și după antrenament și, dacă este posibil (dacă vă antrenați de fitness) și în timpul antrenamentului.


De ce să aveți încredere în Healthstore?

Pentru că de 10 ani ne dovedim pe piața industriei ca un comerciant echitabil, oferind doar produse cu o origine clară. Având în vedere că nu lucrăm cu revânzători, ci livrăm produsele noastre numai de la producători, putem garanta o calitate 100% la prețuri accesibile, așa că contactați-ne astăzi!