Doriți să pierdeți mai mult în greutate în timp ce nu trebuie să mâncați mai puțin? Adăugați aceste suplimente liposolubile în dieta dvs. și creșteți pierderea în greutate în exces cu până la 70%.

pentru

Alimente care te vor ajuta să slăbești

Puteți pierde în greutate fără a fi nevoie să moriți de foame și fără a fi nevoie să reduceți drastic tipurile de alimente pe care le consumați. Puteți mânca porții destul de mari, vă puteți antrena destul de mult la sală și puteți obține rezultate foarte bune, scăpând de excesul de greutate.

Întrebarea este cum? Totul se reduce la consumul combinațiilor corecte de alimente - alimente care vă vor scoate corpul dintr-o dietă în care acumulați grăsimi și îl vor transporta într-un regim în care aceste grăsimi vor fi arse. Cu toate acestea, este important să pierdeți în greutate să nu reduceți cantitatea de magneziu și zinc din organism. Prin urmare, vitaminele și nutrienții specifici au capacitatea de a iniția un proces care determină celulele din corpul dvs. să ardă calorii mai mari, eliberând multe dintre aceste calorii sub formă de căldură fără a pierde materiale importante pentru aceasta. Fără acești nutrienți esențiali, este adevărat opusul. Corpul tău începe să conțină grăsimi. Metabolismul tău încetinește și eforturile tale de a scăpa de kilogramele în plus devin complet infructuoase.

Optimizați aportul acestor substanțe nutritive importante și veți scăpa în cele din urmă de kilogramele în plus și veți putea să vă păstrați silueta bună pentru totdeauna. În acest caz, îți vei putea permite să mănânci sensibil, precum și să te antrenezi în același mod. Ei bine, da, desigur, va trebui să încercați să nu mâncați în exces și să urmați o dietă sănătoasă, iar exercițiile fizice vor rămâne o parte importantă, integrantă a vieții dvs. de zi cu zi. Dar alimentele care topesc grăsimile vă vor ajuta să mâncați bine, fără lipsuri, vă veți antrena în mod rezonabil și veți obține rezultate extrem de bune într-un mod complet natural, eficient și realist.

Vitamina D

Cât de exact arde grăsimile? Unul după altul, diverse studii științifice arată cum vitamina D ajută celulele din corpul nostru să răspundă corect la insulină - un hormon secretat de pancreas. Una dintre sarcinile sale principale este de a ajuta glucoza să pătrundă în celulele care folosesc această glucoză ca sursă de energie. Procesul de măsurare a cât de bine manipulează insulina eliberarea glucozei în celule se numește sensibilitate la insulină. Cu cât celulele sunt mai sensibile la insulină, cu atât mai bine. Cu toate acestea, cu cât sensibilitatea lor la insulină este mai mică, cu atât sunt mai mari șansele ca glucoza să fie transformată în grăsime și să nu fie arsă ca energie de către organism.

Când nivelurile de vitamina D sunt scăzute, nivelurile hormonului paratiroidian (PTH) cresc. Nivelurile mai ridicate decât cele normale ale acestui hormon din organism declanșează o serie de reacții care duc în cele din urmă la conversia glucozei în grăsimi în loc să o ardă, explică profesorul Michael B. Zemel, director al Institutului de nutriție de la Universitatea din Tennessee la Knoxville .

Lipsa vitaminei D poate afecta și funcția leptinei - hormonul care semnalează creierului că este timpul să nu mai mâncați. În acest fel, corpul tău nu știe când este plin, așa că continui să mănânci.

Calciu

Cum arde grăsimile: Calciul este un mineral care funcționează împreună cu vitamina D pentru a vă ajuta să ardeți excesul de grăsime. Calciul este stocat în celulele adipoase, iar oamenii de știință cred că, cu cât o celulă adipoasă conține mai mult calciu, cu atât arde mai multe grăsimi. Calciul favorizează, de asemenea, pierderea în greutate, prevenind absorbția grăsimilor din tractul digestiv și împiedicându-le să pătrundă în sânge.

Proteine

Cum proteina arde grăsimile: Pe lângă satisfacerea foamei foarte eficientă, proteinele au capacitatea de a menține echilibrul țesutului muscular împotriva grăsimii corporale. Alături de calciu și vitamina D, proteinele vă ajută să mențineți masa musculară în timp ce pierdeți în greutate.