suplimentele

Sindromul intestinului scurgeri sau HRT este o boală caracterizată printr-o defecțiune a sistemului digestiv și în special a intestinelor. În sindromul intestinelor permeabile, așa-numitul. rețeaua din tractul digestiv este deteriorată, ceea ce duce la mărirea deschiderilor sale și, prin urmare, permite trecerea liberă a particulelor alimentare nedigerate, proteine, gluten, bacterii și toxine, care, în principiu, într-o mucoasă sănătoasă nu ar putea trece și intra în sânge circulaţie. Intrarea acestor particule în fluxul sanguin provoacă inflamații grave în organism. Cu cât mucoasa este mai permeabilă, cu atât intestinele devin mai slabe și cu atât ficatul devine mai supraîncărcat cu toxine.

Sănătatea intestinală este extrem de importantă pentru sănătatea fiecărei persoane, întrucât aproximativ 70% din celulele sistemului imunitar se află în sistemul digestiv, adică. starea intestinului și imunitatea sunt indisolubil legate. Întreruperea funcțiilor de protecție a intestinului poate provoca diferite boli. Permeabilitatea intestinală poate duce la inflamație a intestinelor, alergii alimentare, boală celiacă, inflamație cronică, dureri articulare cronice, artrită, fibromialgie, boli autoimune, boli tiroidiene, oboseală suprarenală, depresie, anxietate, boala Crohn, eczeme, probleme ale pielii și altele.

Pentru a menține sănătatea sistemului digestiv sau pentru a restabili sănătatea intestinelor, este necesar să mâncați corect și pe deplin, să gestionați stresul zilnic și să nu abuzați de toxine și medicamente. În paralel, Dr. Axe recomandă următoarele, în opinia sa, suplimente nutritive cheie cu cel mai bun efect în sindromul intestinului cu scurgeri, care îmbunătățesc funcția barierei intestinale și starea intestinului:

Suplimentarea cu suplimente de probiotice de înaltă calitate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face oricine pentru corpul lor, mai ales dacă suferă de sindromul intestinului cu scurgeri. Probioticele sunt forme benefice de bacterii intestinale, cu multe tipuri și tulpini diferite care oferă beneficii diferite pentru sănătate. Unele probiotice previn și tratează diareea legată de antibiotice, altele stimulează funcția imună, ajută la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, ajută la diaree, constipație, promovează echilibrul hormonal și multe altele. Este bine să luați tulpinile adecvate de probiotice în funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane la un moment dat. Când cumpărați suplimente probiotice, este important să căutați produse de la un producător dovedit. Etichetele probioticelor de calitate indică tulpina speciilor bacteriene respective și numărul real de CFU (unități care formează colonii). Administrarea suplimentelor probiotice, care conțin diferite tulpini de bacterii bine studiate, poate ajuta la restabilirea și menținerea unui mediu bacterian echilibrat în intestin, precum și la îmbunătățirea stării de sănătate. Doza recomandată variază între 2 - 4 capsule pe zi.

Fibrele contribuie la o schimbare pozitivă a echilibrului florei intestinale, deoarece acestea sunt de fapt prebiotice, adică. substanțe care furnizează hrană pentru bacteriile benefice din intestin. Sursele bune de fibre sunt fructele, legumele, nucile, semințele, leguminoasele, cerealele integrale și multe altele. Suplimentele cu fibre au devenit foarte populare în ultima vreme, deoarece majoritatea oamenilor sunt deficienți în fibre. Este important să rețineți că cantitatea de fibră necesară variază în funcție de grupele de vârstă. La persoanele cu vârsta peste 30 de ani, se recomandă administrarea a 30-40 de grame de fibre pe zi.

Enzimele digestive sunt substanțe care sunt excretate în stomac și intestine în procesul de alimentație, al căror scop este susținerea și accelerarea procesului de digestie. Adăugarea de enzime digestive ajută digestia, mai ales dacă este afectată și accelerează metabolismul. Există enzime specifice care ajută la descompunerea și digerarea diferitelor alimente, de exemplu, proteaza descompune proteinele, amilaza descompune carbohidrații, lipaza descompune grăsimile, lactaza descompune lactoza din produsele lactate și așa mai departe. Aportul de enzime alimentare reduce procesele inflamatorii din intestine. Aportul recomandat este de 1-2 capsule înainte și după mese.

L-glutamina este un aminoacid care îmbunătățește funcționarea și sănătatea tractului gastro-intestinal. Este vital pentru celulele mucoasei intestinului subțire, ceea ce îl face esențial pentru recuperarea sa la persoanele cu sindrom de intestin lichid și alergii alimentare. Doza recomandată variază între 2-5 grame, de două ori pe zi.

Rădăcină de lemn dulce sau lemn dulce

Este o plantă adaptogenă care reglează nivelurile de cortizol și ameliorează oboseala suprarenală. Planta este utilă în special în sindromul intestinului permeabil la stres. Lemnul dulce calmează stomacul supărat, are proprietăți regenerante pe celulele mucoasei stomacului și a duodenului. Cu toate acestea, planta conține glicirizină, despre care se știe că afectează funcția inimii, crește tensiunea arterială și duce la retenția de lichide. De aceea, se recomandă eliminarea glicirizinei din extractul de plante. Doza recomandată este de 500 miligrame de două ori pe zi.

Colagenul este o proteină structurală majoră pentru mușchii, oasele, pielea și tendoanele noastre, dar joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea țesutului conjunctiv, care la rândul său construiește căptușeala întregului tract digestiv. Aminoacizii prolină și glicină conținute în colagen ajută la regenerarea și întărirea rapidă și eficientă a mucoasei intestinale. Prin urmare, adăugarea de colagen este crucială în toate tipurile de intoleranțe alimentare și alergii, sindromul de intestin cu scurgeri și diverse probleme intestinale. Puteți consuma bulion de oase sau puteți lua 2 linguri. pulbere de colagen, de două ori pe zi

N-acetil glucozamină

Glucozamina este importantă pentru construirea țesutului conjunctiv sănătos. N-acetil glucozamina este sintetizată din glucoză și aminoacidul L-glutamină. Acesta joacă un rol important în sănătatea întregului sistem digestiv. Are un efect benefic asupra mucoasei intestinale și a mucoasei gastrice, ajută la refacerea acestora și echilibrează flora intestinală. Are un efect bun asupra sindromului intestinului cu scurgeri, a colitei ulcerative și a bolii Crohn.

Quercetina este un antioxidant cu puternice proprietăți antiinflamatorii. Îmbunătățește funcția barierei intestinale, întărește pereții celulari și astfel reglează histamina în organism. Are un efect antiinflamator asupra mucoasei iritate a colonului și rectului. Quercetina protejează stomacul de ulcere și afecțiuni, mai ales după administrarea de antiinflamatoare, este eficient în tratamentul colitei ulcerative.