supraponderalitatea
Recent, în portalurile de sănătate observăm conceptul de „indice de masă corporală” (IMC). Nu este complet precis, deoarece definește masa musculară excesivă ca grăsime, dar este un motiv bun pentru a ne gândi la greutatea sănătoasă pentru înălțimea noastră. Cum se determină starea supraponderalității și dacă aceasta afectează efectiv procesele corporale?

Obezitatea și limitele ei admisibile

Norma pentru o greutate sănătoasă variază pentru diferite rase, dar și pentru fiecare persoană, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Valorile acceptate ca criteriu indică procentul optim de grăsime corporală pentru creșterea noastră. Nu sunt un panaceu, dar prezintă o caracteristică foarte importantă a corpului - prezența și cantitatea de grăsime internă (viscerală).

Uneori sunt depozitate în jurul unor organe interne importante (zona abdominală) în cantități mari, în ciuda greutății corporale normale sau chiar reduse a unei persoane. Această construcție paradoxală este vizibilă doar prin măsurarea cu un dispozitiv specializat - indicele crescut într-o figură slabă indică prezența excesivă a țesutului adipos visceral. Ar trebui să fie cuprins între 3-5% pentru bărbați și 8-12% pentru femei, iar valorile sunt crescute pentru sportivii activi.

Acumulările vizibile ale corpului sunt mult mai ușor de identificat și, de fapt, acestea sunt cele care provoacă cercetări și întrebări despre procentul lor normal în organism. Dispozitivele extrem de diverse pot ajuta acum la determinarea indicelui de grăsime corporală, iar cel mai util ar fi să consultați un medic.

Ce se întâmplă dacă suntem rotunjiți peste normă

Țesutul adipos structural și depozitele de depozitare sunt o parte integrantă a corpului uman. Aceștia participă la formarea celulelor, izolează organele de condițiile externe și furnizează energie. Aceste grăsimi nu ard în nicio condiție - numai depozitele de deșeuri de rezervă se pot topi și descompune, din cauza eforturilor mari. Straturile care pot crește în exces sunt depozitele de rezervă și viscerale.

Din nou, conform datelor OMS, supraponderalitatea este o boală, deoarece are un efect negativ dovedit asupra sănătății și poate declanșa o serie de afecțiuni medicale. Acestea sunt diagnostice cardiovasculare (hipertensiune arterială, plăci aterosclerotice, colesterol ridicat), sistem neurologic și endocrin (diabet), unele tulburări respiratorii, gută, osteoartrita și chiar riscul de cancer.

Aceasta este doar o posibilitate posibilă, dar este bine să ne revizuim starea de sănătate dacă suntem vizibil supraponderali. Testele profilactice de laborator și îndrumările necesare din partea medicului dumneavoastră ne vor ajuta să înțelegem dacă procentul crescut de grăsime ne dăunează cu adevărat.

Corectarea creșterii în greutate

Pierderea în greutate este necesară atunci când se pune un diagnostic sau când ne simțim neatractivi până la punctul în care evaluarea noastră ne afectează psihologic. Bolile individuale au nevoie de o dietă diferită, adaptată la cauza obezității, dar fiecare include activitate fizică zilnică. Dacă doriți să ardeți grăsimi în scopuri estetice, este pregătit și un plan de acțiune individual.

Echipa Holimed Holistic Center va dezvolta cel mai potrivit program pentru nevoile dvs. fizice, astfel încât să puteți pierde în greutate consumând alimente sănătoase și sănătoase. Specialiștii noștri vor explica relația dintre starea psihologică, atitudinea emoțională și greutatea, precum și tendința de a acumula grăsime din cauza depresiei sau a stresului sever.

Desigur, pregătirea unei diete adecvate cu fructe, legume, ierburi, condimente și un complex de oligoelemente de bază pentru corp este, de asemenea, sarcina noastră. De asemenea, vă vom oferi cel mai potrivit set de exerciții fizice pentru dvs.