Refluxul de stomac afectează tot mai mulți oameni. Această problemă digestivă se caracterizează printr-o senzație de arsură și disconfort în stomac și esofag. Simptomele sunt aproape întotdeauna observate după ce am mâncat sau am băut.

utile

Reflux poate fi tratat cu diferite medicamente, dar, în general, terapia este diferită pentru fiecare. Dacă doriți să utilizați metode mai naturale, puteți încerca diferite alimente, ale căror substanțe reduc arsurile neplăcute și arsurile la stomac.

Când ai reflux, este mai bine să nu mănânci alimente grase, ci să pariezi pe salate. Legumele au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr și contribuie la reducerea acidității stomacului.

Puteți încerca fasole verde, broccoli, sparanghel, conopidă, legume cu frunze, cartofi și castraveți. Rețineți totuși că, dacă aveți arsuri la stomac, ar trebui să evitați roșiile și ceapa, care uneori agravează simptomele.

Făina de ovăz este o alegere bună pentru micul dejun, cereale integrale și o sursă excelentă de fibre. Consumul poate absorbi acidul gastric și reduce simptomele de reflux. Alte opțiuni de fibre includ pâinea integrală și orezul integral.

Alimente utile pentru reflux sunt fructe non-citrice, cum ar fi pepeni, banane, mere și pere. Dintre cărnuri, sunt preferate alimentele slabe precum puiul, curcanul, peștele și fructele de mare, care sunt sărace în grăsimi și reduc simptomele refluxului acid. Încercați-le la grătar, coapte sau fierte.

Albușurile de ou, precum și avocado, nucile, semințele de in, uleiul de măsline, uleiul de susan și uleiul de floarea-soarelui sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru nutriție în reflux.

Mănâncă mărar - această plantă medicinală puternică reduce inflamația din stomac și previne refluxul. Aloe vera combate cu succes acizii, dar nu exagerați, deoarece are un puternic efect laxativ.

Ghimbirul s-a dovedit a fi un puternic antioxidant și un remediu natural pentru problemele gastro-intestinale. Puteți adăuga rădăcină de ghimbir rasă sau tăiată în alimente sau în piureuri sau puteți bea ceai de ghimbir pentru a ameliora simptomele neplăcute ale refluxului.

În plus față de controlul simptomelor de reflux prin dietă și nutriție, puteți gestiona boala cu modificări ale stilului de viață.