Fiecare femeie are propriile motive pentru care a decis urgent să scape de kilogramele impresionante de supraponderalitate.

zile

Mulți cred că este pur și simplu imposibil să faci acest lucru fără a dăuna corpului.

Cu toate acestea, aceasta este doar o greșeală.

Organizarea corectă a unei diete de 7 zile minus 10 kg nu numai că poate pierde în greutate, ci și poate curăța corpul de toxine și toxine.

Dieta 7 zile minus 10 kg: caracteristicile tehnicii de slăbire

Primul lucru de reținut - pierderea în greutate de 10 kg pe săptămână nu este disponibilă pentru fiecare femeie. Un rezultat atât de impresionant poate fi obținut numai dacă greutatea inițială este mult mai mare decât în ​​mod normal.

Pentru acele doamne care au nevoie de slăbire din cauza vacanței viitoare sau în ajunul verii - o dietă de 7 zile minus 10 kg va ajuta doar să curățați bine corpul. O fată medie poate slăbi 5-7 kg.

Este foarte important să vă alegeți cu atenție sistemul energetic. Acum există mai multe tehnici dezvoltate de nutriționiști în așa fel încât pierderea în greutate să nu afecteze negativ corpul. Săptămâna de descărcare este permisă să vă organizați nu mai mult de o dată în 2 luni.

Avantajele și dezavantajele pierderii rapide în greutate

Dieta de 7 zile minus 10 kg este o tehnică care garantează pierderea rapidă în greutate. Înainte de a face primul pas către o figură subțire, trebuie să vă familiarizați cu toate aspectele pozitive și negative ale sistemului alimentar.

Pro "pentru"

1. Pierderea rapidă în greutate este o opțiune ideală pentru acele doamne care nu se potrivesc în rochia lor preferată, dar invitate la vacanță.

2. Sistemul alimentar dezvoltat de nutriționiști nu implică un refuz complet al alimentelor, altfel va duce la deshidratarea organismului. Rămânând în săptămâna descărcării, conform tuturor regulilor, toate zgurile și toxinele sunt eliminate.

Împotriva „împotriva”

1. Se poate realiza o pierdere eficientă în greutate pentru săptămână. Cu toate acestea, dacă atunci vă „rupeți” în frigider și nu vă respectați dieta, toate kilogramele pierdute se vor întoarce. Poate că vor fi mai mulți decât erau inițial.

2. Dieta 7 zile minus 10 kg deshidratează organismul. Dacă o femeie are tensiune arterială scăzută sau probleme cu stomacul, un astfel de sistem de scădere în greutate este strict contraindicat, altfel pot apărea amețeli, greață și probleme de somn.

Dieta 7 zile minus 10 kg: ce poate și ce nu poate mânca

Planul de dietă pentru o săptămână se face pe baza aportului caloric al produselor.

Lista tabu:

De fapt, lista produselor interzise poate continua mult timp, deoarece practic nu este nimic de mâncat în timpul săptămânii de descărcare.

Pentru a evita deshidratarea severă în dieta dvs., puteți include următoarele produse:

• conținut de grăsime de chefir de 1%;

• rădăcină de țelină;

• castraveți (dacă este sezon);

• hrișcă gătită fără abur.

Important! Nu puteți cumpăra chefir cu un conținut de grăsime de 0% pentru pierderea în greutate. Nu conține grăsimi necesare asimilării vitaminelor, organismul nu va primi oligoelemente utile.

Supă de ceapă: un arzător eficient de grăsimi

Dieta 7 zile minus 10 kg supă de ceapă este foarte populară. Acest fel de mâncare garantează pierderea rapidă în greutate fără foamete. Supa se prepară după o rețetă specială. Baza este produsele care se bazează pe lipsa de grăsime. Principalele componente sunt ierburile și ceapa. Se știe că utilizarea lor stimulează metabolismul și promovează descompunerea stratului de grăsime. Principalul lucru este să pregătiți supa în mod corespunzător, respectând cu strictețe rețeta.

Următoarele ingrediente vor fi necesare:

• un cap mic de varză;

• 2 roșii mari;

• Ardei verde bulgar (2 bucăți);

• ceapă (6 bucăți, mai mare).

Toate legumele se toarnă cu apă rece (pre-tăiate) într-o cratiță medie, se fierbe și se fierbe timp de 15 minute. Acesta este întregul secret - supa pentru arderea grăsimilor este gata. Avantajul său este că felul de mâncare poate fi consumat în cantități nelimitate. Principalul lucru nu este să adăugați sare și alte condimente, acestea provoacă apetit.

Dieta timp de 7 zile pe bază de supă de ceapă

1. Supă în cantități nelimitate. Pentru o schimbare puteți mânca mere.

2. Supă de ceapă, abia acum fructele sunt înlocuite cu legume de sezon. Acesta poate fi, de exemplu, castravete sau dovlecei.

3. În a treia zi, supă din nou. Nu folosiți cartofi sub nicio formă.

4. Ziua 4 - numai supă de ceapă.

5. Ziua 5 - supă de ceapă și o bucată mică de file de pui fiert.

6. Ziua 6 - numai supă de ceapă.

7. Ziua 7 - supă de ceapă și un litru de chefir.

Important! În timpul săptămânii de descărcare a supei de ceapă, nu trebuie să beți alcool niciodată. De asemenea, băuturile dulci și carbogazoase sunt complet excluse din dietă. Supa de ceapă trebuie consumată de 3-4 ori pe zi timp de 300 de grame, caz în care efectul unei săptămâni va fi uimitor. Cu greutatea grea inițială puteți pierde 5 până la 10 kilograme.

Dieta 7 zile minus 10 kg: dieta de terci de hrișcă

Dieta cu hrișcă este populară în rândul femeilor care doresc să scape de excesul de greutate. Se știe că acest produs conține multe vitamine și oligoelemente utile. În plus, terciul de hrișcă este foarte hrănitor și este imposibil să simțiți foame cu el.

Important! Hrișcă pentru o dietă de 7 zile minus 10 kg trebuie preparată conform unei rețete speciale. Un pahar de fulgi de ovăz seara se toarnă cu două pahare de apă clocotită abruptă. Condimentele nu se adaugă. Capacitatea (oala și ceaunul) este acoperită cu un capac, apoi învelită bine într-un prosop. Dimineața, hrișca se umflă și va fi gata de utilizare.

Descărcarea unei săptămâni de hrișcă înseamnă că 7 zile au voie să mănânce numai gătit în acest fel fulgi de ovăz.

Avantajul este că metoda de slăbit este ușor de întreținut datorită faptului că hrișca este hrănitoare. Dezavantajul sistemului de alimentare este de același tip. În câteva zile, hrișca se va plictisi.

Dieta cu voință

Scapă de o săptămână de 10 kg - este cu adevărat posibil. Dieta prezentată este foarte dificilă, dar are un efect uimitor. Dacă respectați cu strictețe sistemul energetic, o femeie va putea dobândi figura la care a visat dintotdeauna.

1. Ziua 1 - descărcare. Cea mai dificilă perioadă. În timpul zilei este permis să beți doar apă plată - cel puțin 2 litri. Această sumă este distribuită uniform pe tot parcursul zilei. Ultimul pahar de apă trebuie băut până cel târziu la ora 18:00.

2. Ziua 2 - puțină bucurie pentru stomac. Puteți mânca doar chefir. Pentru a satura corpul, trebuie să alegeți o băutură grasă 2,5%.

3. Ziua 3 - lapte. Puteți cumpăra brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în cantitate de 600 de grame și să o consumați în timpul zilei. De asemenea, este permis să beți ceai verde fără adaos de zahăr și alți îndulcitori.

4. Ziua 4 - măr. Ar trebui să mănânci 1,5 fructe verzi într-o singură zi.

5. Ziua 5 - salată. Puteți găti o salată delicioasă de țelină și castraveți cu conținut scăzut de calorii, umpleți-o cu ulei de măsline. Acest fel de mâncare poate fi consumat în cantități nelimitate.

6. Ziua 6 - supă în bulion de legume. Este permisă și salata de fructe.

7. Ziua 7 - ultimul „jingle”. Principalul lucru aici nu este să te rupi, ci să rămâi în apă ca în prima zi.

Dieta de 7 zile minus 10 kg este într-adevăr foarte dificilă și doar o femeie care are voința și dorința de a deveni subțire va putea să o stăpânească. Menținerea dietei prezentate poate obține un rezultat cu adevărat impresionant. Principalul lucru la sfârșitul dietei nu este să spargi, ci să continui să monitorizezi caloriile folosite, altfel toate kilogramele se vor întoarce.

Aspecte importante ale nutriției

Femeia ar trebui să înțeleagă că este posibil să scapi de 10 kg pe săptămână numai dacă respecti în mod clar toate regulile și principiile.

1. Apă. Pentru a menține un metabolism normal, este important să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Din această cantitate pot fi înlocuite 2-3 căni cu ceai verde puternic neîndulcit.

2. Vitamine. Dieta de 7 zile minus 10 kg este foarte obositoare. Corpul pierde mulți nutrienți, dacă acest echilibru nu este compensat, pot apărea amețeli, vărsături și greață. Pentru a menține o sănătate sănătoasă, nutriționiștii recomandă cumpărarea de vitamine complexe și consumarea suplimentelor pe tot parcursul dietei.

3. Luați testamentul „în pumn”. Femeia trebuie să-și imagineze ce se poate întâmpla după ce a slăbit 10 kg. Dacă acest lucru este cu adevărat necesar, atunci merită să vă implicați voința. Acest lucru va ajuta la atingerea obiectivului.

4. Fără exerciții minime, va fi foarte greu să slăbești. Exercițiul de dimineață începe cu metabolismul, care hrănește întreaga zi și vă permite să slăbiți mai repede. Pierderea a 10 kg într-o săptămână este posibilă numai dacă faceți 10-15 minute de exerciții zilnice. Încuietori, prese, merg la locul lor - cel mai simplu, dar eficient complex.

5. După terminarea dietei, este necesar să se monitorizeze în continuare regimul de băut și să se monitorizeze caloriile consumate. Trebuie să înveți să mănânci în porții mici, pentru a evita supraalimentarea. În orice caz, nu puteți pierde micul dejun, iar seara se recomandă schimbarea unui pahar de iaurt. Cu această dietă, kilogramele pierdute nu vor mai reveni.

Dieta 7 zile minus 10 kg este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul de toxine și toxine, de a scăpa de excesul de greutate. Recomandările prezentate pentru metodele de slăbire vă vor ajuta să găsiți figura viselor dvs. și nu vă vor permite să vă recâștigați greutatea. Principalul lucru este dorința de a deveni ceea ce vrei și unii vor.