O dietă cu tarator și fructe ne va ajuta să slăbim fără să ne dăunăm corpului

Taratorul este una dintre dovezile că există lucruri bune în această lume. Este delicios, răcoritor și, de asemenea, se dovedește a fi util.

„Alimentația sănătoasă” publică o dietă cu care în 14 zile poți pierde între 8 și 10 kilograme. Această dietă se bazează pe tarator și obține rezultate reale fără a dăuna corpului nostru. Nu exclude macronutrienții (grăsimi, carbohidrați, proteine).

Se consumă în fiecare zi: tarator și 300 g de fructe

Taratorul este pregătit după cum urmează:

1 cană de iaurt (de preferință acru sau organic de casă)
5 linguri. ulei de masline
2 castraveți medii - curățați și tăiați în bucăți mici
3 linguri. nuci, zdrobite
mărar și sare (opțional)

Se amestecă totul și se diluează cu 2 găleți cu apă. Cantitatea realizată se consumă pe tot parcursul zilei.

Fructele:

Consumați 300 g pe zi de fructe proaspete. Cel mai bine este să le împărțiți în două părți pentru o zi. Acestea trebuie să fie crude, iar autorii recomandă să fie sezoniere, locale și organice.

Pentru ca dieta să funcționeze, trebuie îndeplinite și următoarele condiții:

- Bea mai multă apă. Evitați consumul de cafea sau băuturi cu cofeină, precum și orice băuturi care conțin îndulcitori. Alcoolul este, de asemenea, interzis.

- Creșteți activitatea fizică zilnică. Sunt recomandate plimbări de fond și plimbări lungi. De asemenea, dacă începeți să vă antrenați în fitness, arte marțiale, yoga, aerobic, tae bo sau cel puțin o plimbare rapidă timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, rezultatele dietei se vor îmbunătăți semnificativ.

Dieta va funcționa și dacă nu respectați condițiile de mai sus. Acest lucru vă va face să pierdeți kilogramele în plus, dar dieta vă poate afecta negativ corpul și vă poate slăbi sistemul imunitar. De asemenea, este posibil să obțineți și pielea lăsată după oprirea dietei pentru a obține un efect yo-yo și pentru a recâștiga inelele pierdute. De aceea sportul este important.

Dieta funcționează mai ales pentru că este sănătos, echilibrat și atent pregătit, cu îngrijire corporală.

tarator

Publicat de Elena Lazarova 07 august 2014, 16:50

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.