test

Alegeți unul dintre cele trei răspunsuri.

1. Majoritatea nutriționiștilor spun că pierderea de 0,500 până la 1 kg pe săptămână este cea mai bună opțiune pentru oricine dorește să slăbească.

2. De ce vrei să slăbești?
A. Vreau să am o greutate normală.
B. Vreau să-mi recâștig greutatea de acum 10 ani și a fost semnificativ mai mică.
Î. Toate prietenele mele urmează o dietă de slăbit și mă alătur lor.

3. Când te privești pe tine însuți în lungime, ce crezi?
A. Nu ar fi rău să slăbești câteva kilograme.
B. Uau, cât de grasă sunt!
Î. Evit să mă privesc în întregime, deoarece starea mea de spirit este stricată de vedere.

4. Cum explici supraponderalitatea?
A. Mănânc mai mult decât este necesar și mă mișc puțin.
B. Cu utilizarea anumitor medicamente.
C. Plinătatea mea este ereditară.

5. Vă puteți ține la o dietă sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp?

A. Da, pot, dar nu sunt un obișnuit la sport.
B. În principiu pot, dar periodic cedez ispitelor - mă satur de dulciuri și nu pot rezista.
Î. Nu am suficientă voință și seara încep să mănânc tot ce vreau.

6. Sunteți dispus să vă alăturați unui grup de slăbit, dacă există unul în orașul dvs.?
A. Da, cu plăcere.
B. Da, dar mă îndoiesc că aș putea pierde în greutate în acest fel.
Î. Nu, prefer să o fac singur.

7. Cum apreciați șansa de a pierde în greutate?
A. Pot slăbi și, deși este dificil pentru mine, pot păstra noua greutate.
B. Mă îndoiesc că voi atinge greutatea dorită, dar trebuie să încerc.
Î. Mă îndoiesc că am reușit vreodată.

Rezultate:
Mai multe răspunsuri sunt „A” - ai șanse mari să slăbești. Luați-l în serios și veți vedea rezultatele în curând.

Majoritatea răspunsurilor sunt „B” - nu ești suficient de motivat și te îndoiești de succesul tău. Trebuie să fii mai hotărât și să-ți regândești dieta, să găsești timp pentru sport, să crezi în tine.

Majoritatea răspunsurilor sunt „B” - poate că ți-ar plăcea mai mult să fii așa cum ești. Și dacă vrei cu adevărat să slăbești, ai nevoie de o nouă atitudine.