Câteva idei despre cum să depășești senzația de slăbiciune și oboseală și lipsa dorinței de a lucra în timpul sezonului rece.

inevitable

Același lucru se întâmplă în fiecare toamnă. După vara furtunoasă și senină, plină de aventuri și emoții, vine toamna și ne simțim cu toții putredi. Chiar dacă ne iubim munca și suntem inspirați de noile idei care ne-au venit în timpul sărbătorilor, suntem încă putred.

O doză puternică de cafea dimineața nu remediază lucrurile. Ne simțim încă letargici, relaxați și cumva leneși. Ne lipsește orice dorință de muncă. Ne simțim slabi și dorim doar să stăm liniștiți în pat. Da, dar nu ... avem o slujbă, o școală, să umblăm cu câinele, să curățăm dulapul și ce nu!

Totuși, depresia de toamnă este inevitabilă? Este posibil să o depășim mai ușor? Iată câteva idei și reguli dovedite pentru a intra rapid într-o companie care vă pot ajuta.

Ridică-te devreme și pune-te în mișcare

Nimeni nu se trezește devreme, cu atât mai puțin pentru a face exerciții enervante. Dar de ce să nu încerci? Treziți-vă la 8, spălați-vă, redați lista de redare preferată pe Youtube și începeți. Câteva genuflexiuni, convulsii, apăsări abdominale, ridicarea ganterelor pentru a sculpta bicepsul ... Toate acestea îți pregătesc corpul pentru ziua următoare și sprijină procesele metabolice.

Faceți un duș călduț cu gelul de duș preferat

Nu este nimic mai plăcut decât un duș înconjurat de un parfum preferat. Este bine să alegi ceva mai mult citric, deoarece de obicei toamna, aromele grele și dulci nu te-ar putea trezi.

Numai câinilor le place să se răscolească în zgomot?

Fă-ți micul dejun

Aranjați rapid ceva sănătos pentru a vă pregăti corpul pentru toate lucrurile pe care trebuie să le faceți. Are nevoie de energie și cel mai bine este să o obțineți dimineața. Fierbe ouăle, prepară ceaiul, feliază un măr, o banană sau orice îți place.

Bea suplimente nutritive

Cumpărați câteva vitamine. Există oferte excelente în farmacii, la prețuri nu foarte mari, care îți oferă tot ce ai nevoie pentru funcționarea normală a corpului tău. Luându-le, vă puteți salva o mulțime de dureri de cap și mergeți la medici.

A face dragoste

Ai simțit deja frigul de afară când deschizi fereastra? Oferiți-vă reciproc mai multă tandrețe și căldură mai mult ca niciodată.

Și cel mai important: faceți o plimbare

Da, acesta este cu siguranță cel mai important lucru. Toamna ne oferă modele grozave în parc. Este important să fii în aer curat și să nu stagnezi.

Pune-ți geaca și mergi cu prietenii în grădina din apropiere. Bucurați-vă de culorile sezonului, împărtășiți niște bârfe și de ce nu faceți o altă fotografie printre copaci.

Ieșiți devreme și mergeți la lucru pe jos cât mai mult posibil sau mergeți cel puțin o parte din traseu. Bicicleta va face o treabă grozavă până când va rămâne prea rece.

Ultimele raze calde ale soarelui, culorile calde ale naturii se încarcă cu energie.