regimul
Dieta cu ouă este excelentă pentru cei care doresc un rezultat rapid, spune „Zajenata”.

Contrar a ceea ce ați putea crede, această dietă nu necesită să mâncați prea multe ouă.

Meniul este destul de echilibrat și include o mulțime de citrice, proaspete și crude sau legume ușor gătite. Această dietă vă va ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ardeți grăsimea corporală fără senzația enervantă de foame.

Reguli pentru dieta cu ouă

Regulile sunt simple. Ca și în cazul tuturor dietelor echilibrate, nu li se permite să mănânce alimente dăunătoare, cum ar fi dulciuri, prăjituri, cartofi prăjiți și multe altele. Limitați cantitatea de sare și zahăr. Evitați băuturile zaharate și alcoolul. O parte importantă a oricărei diete este să bei multă apă .

De ce ai nevoie de hidratare?

Apa hidratează corpul, hrănește celulele și ajută la curățarea toxinelor. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi, sau poate chiar mai mult. Țineți evidența cantității de apă pe care o beți în primele zile, deoarece poate fi dificil să vă îndepliniți necesarul zilnic de apă, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să beți regulat. Acest lucru poate părea o cantitate foarte mare de lichid la început, dar nu vă descurajați, vă veți obișnui în curând.

Cât de des simți că vrei să mănânci ceva, dar nu-ți dai seama exact ce este? Dacă acest lucru sună familiar, este posibil ca corpul dumneavoastră să fie deshidratat grav și să aveți nevoie doar să beți mai multă apă. Acesta poate fi principalul motiv pentru care depui eforturi pentru a pierde în greutate. Deci, bea doar apă în fiecare zi pentru a pierde în greutate și pentru a intra într-o formă excelentă. În plus, consumul regulat de apă vă va învăța cum să faceți distincția între senzația de sete și senzația de foame și vă va ajuta să mâncați mai puține alimente. Să ne întoarcem la dieta cu ouă .

Creatorii și adepții acestei diete susțin că puteți slăbi până la 14 kilograme în 2 săptămâni fără a vă recâștiga greutatea după finalizarea dietei. Iată câțiva pași de urmat în timpul acestei diete:

Începeți-vă ziua cu o mulțime de citrice, cum ar fi portocale sau grapefruit și 1-2 ouă fierte. Limitați mesele la 3 mese pe zi, fără gustări între ele. Bea apă între mese. Dacă vă este foame, beți ceai verde și mâncați citrice.

Dieta cu ouă, meniu:

Mic dejun pentru fiecare zi:

2 ouă, 1 citrice.

Luni Prânz - fructe.

Cina - friptură de pui sau friptură, salată mare.

Prânz de marți - friptură de pui cu o mică salată verde.

Cina - 2 ouă, salată de legume, 1 portocală sau grapefruit.

Miercuri Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine integrală, 1 roșie. Cină-friptură sau pui cu o salată mare.

Joi Prânz - fructe. Friptură de cină sau pui cu o salată mare.

Vineri Prânz - 2 ouă, legume tocate. Cina - pește la grătar, salată mare, 1 grapefruit.

Sambata Pranz - fructe. Cină-friptură sau pui cu o salată mare.

Sunday Lunch - pui cu legume tocate și salată de roșii, 1 grapefruit.

Cina - legume tocate.

Mic dejun pentru fiecare zi: 2 ouă, 1 citrice.

Luni Prânz - friptură sau pui cu o salată mare. Cina - 2 ouă, salată de legume, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz de marți - 2 ouă, legume tocate. Cina - pește la grătar, salată mare, 1 grapefruit.

Prânz - friptură sau pui cu o salată mare. Cina - 2 ouă, salată de legume, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - 2 ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume înăbușite. Friptură de cină sau pui cu o salată mare.

Vineri Prânz - pește cu salată. Cina - 2 ouă, salată mare.

Prânz - friptură sau pui cu salată, 1 grapefruit. Cina - fructe.

Prânz - pui sau friptură cu legume înăbușite, 1 grapefruit. Cina - La fel ca masa de prânz. După cum probabil puteți vedea, aceasta este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe. Această dietă cu ouă vă va ajuta să slăbiți rapid și fără efort.

Meniul este foarte simplu și nu ar trebui să aveți probleme în timp ce îl urmăriți. Încercați să respectați dieta cât mai strict posibil, altfel nu puteți obține aceste rezultate minunate. Cina nu mai târziu de ora 19.00. Acesta este meniul pentru restul zilei pentru următoarele două săptămâni, bucurați-vă!