Conform analizelor recente ale cercetătorilor canadieni, toate dietele populare sunt la fel de eficiente dacă sunt urmate.

eficiente

Liderul studiului a efectuat o meta-analiză a 48 de studii clinice randomizate (randomizate) care s-au concentrat asupra pierderii în greutate la persoanele care au suferit diete cunoscute timp de 6 până la 12 luni.

Studiile s-au bazat pe analize a mai mult de 7200 de persoane supraponderale și cu vârsta medie de 46 de ani. Iar dietele care au fost studiate sunt cele ale lui Atkins, Jenny Craig, Rosemary Conley și altele.

Rezultatele au arătat că persoanele care au fost supuse uneia dintre diete au raportat pierderea în greutate pe o perioadă de 6 luni, spre deosebire de cele care nu au suferit restricții. Cu toate acestea, sa dovedit că la 12 luni de meta-analiză nu a existat nicio diferență în pierderea în greutate între dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cele cu conținut scăzut de grăsimi.

Experții subliniază, de asemenea, că pierderea în greutate în diferite diete depinde de stadiul aplicării sale. De exemplu, până la 6 luni puteți pierde mai mult în greutate, iar la 12 o pierdeți mai încet.

Cercetătorii își completează opinia cu faptul că niciuna dintre dietele de renume mondial nu a fost supusă unor cercetări mai aprofundate. Și se pare că toți reușesc să slăbească fără prea multe diferențe.

Cercetătorii sunt, de asemenea, atenți la posibilitatea utilizării dietei pe termen lung și la care ar fi efectele asupra corpului uman. Până în prezent, rezultatele prezentate se aplică mai mult persoanelor care au folosit diete pentru o perioadă scurtă de timp.

Cu această ocazie, ei citează un studiu din ianuarie, care a examinat dieta bogată în proteine ​​a lui Dukan. În laborator, șoarecii au fost supuși unei diete echivalente și rezultatul a fost afectarea rinichilor.

Un alt caz din mai a studiat eco-dieta Atkins - o dietă vegană cu conținut scăzut de carbohidrați. S-a constatat că persoanele obeze care au urmat-o au redus invariabil riscul bolilor cardiovasculare, reducându-și nivelul de colesterol cu ​​până la 10%.