Băutură dimineață

Odată cu apariția vremii mai calde, corpul fiecărei persoane începe să secrete mai multă apă. Ai nevoie de o hidratare bună pentru a te putea simți proaspăt și plin de energie și dispoziție. Și ce ar putea fi mai bun decât să combini utilul cu plăcutul și să-ți hidratezi corpul cu băuturi gustoase și sănătoase. Iată sugestiile noastre:

Opriți sau limitați băuturile răcoritoare cu conținut ridicat de gaze, precum și sucurile de fructe cu zahăr artificial și conservanți. La prima vedere, sunt plăcute și răcoritoare, dar datorită conținutului ridicat de zahăr, de fapt vă încurajează să beți mai multă apă și nu reduceți senzația de sete. În schimb, încercați:

1. Ceai cu gheață natural

Se prepară foarte ușor. Faceți o oală mare cu ceai din plante, verde sau negru. Așteptați să se răcească. Adăugați puțină miere pentru mai multă dulceață. Acum alegerea este în mâinile tale. Adăugați fructele de sezon preferate, citricele precum lămâile, teii și portocalele sunt, de asemenea, foarte potrivite. Frunzele verzi proaspete de ierburi, cum ar fi menta, vor face ceaiul cu gheață o adevărată magie. Adăugați câteva cuburi de gheață înainte de servire.

2. Limonadă de casă

Pentru aceasta, utilizați suc de lămâie proaspăt făcut, lime sau ambele. Radeți o parte foarte mică din scoarță și lăsați-o în ulcior. Se amestecă miere sau zahăr brun nerafinat și suc de soc. Umpleți cu apă carbonatată naturală. Se amestecă ușor și se lasă să se răcească. Din nou, puteți adăuga frunze de mentă proaspete pentru mai multă prospețime, precum și bucăți de fructe condimentate.

3. Suc proaspăt stors

Fructele proaspete sunt o bombă energetică pentru organism. Profitați de acest lucru și beți un pahar pe zi. Vă veți furniza vitamine, energie, substanțe valoroase. Nu aruncați bucățile mici de portocală, lămâie și grapefruit. Acestea conțin fibre valoroase care ajută la o digestie bună.

4. Smoothies cu fructe și legume de sezon

Smoothie este extrem de rapid și ușor. Pregătiți-l pe bază de iaurt. Se adauga frunze de spanac, patrunjel, fructe proaspete, avocado. Dacă vă întrebați ce anume să puneți, luați în considerare diferite sugestii. Se amestecă totul într-un blender. Ai o băutură grozavă și utilă.

5. Apa de fructe

Acesta este un mineral clasic sau alt tip de apă potabilă, reîmprospătat cu ingrediente la alegere. Cel mai adesea puteți folosi lămâie sau tei. Cu toate acestea, dacă stomacul nu tolerează și provoacă arsuri la stomac, încercați puțin suc de portocale, struguri albi, tăiați în jumătate sau felii de castravete proaspăt.