Cunoașterea ceaiului verde se reduce adesea la faptul că este o combinație bună cu sushi, dar este important să știm că în plus

știm

este un arzător puternic și cu grăsimi încărcat cu antioxidanți.

Primul lucru important de menționat atunci când vorbim despre ceaiul verde este că este o alternativă excelentă la cafea. Fiecare cană conține aproximativ 35-100 de miligrame de cofeină.

Ca să nu mai vorbim că ceaiul verde este o sursă excelentă de antioxidanți (catechine)

Sprijină sistemul imunitar, circulația sângelui și reglarea greutății.

Multe studii științifice arată că consumul frecvent de ceai verde are un efect pozitiv asupra sănătății generale. Ca supliment, ceaiul verde este o alegere perfectă pentru a completa dieta obișnuită, mai ales dacă scopul este să slăbești. Cea mai mare diferență între a bea ceai verde și a-l lua ca „pastilă” este doza. În formă suplimentară, în funcție de marcă, concentrația este de obicei mult mai mare. Un exemplu este ACUM ALIMENTARE - Ceai verde EGCG Extract. Acest supliment are cea mai mare concentrație de antioxidanți importanți - catechine.

Iată câteva dintre beneficiile ceaiului verde din „pastile”

Ajută la reducerea grăsimilor

Extractul de ceai verde acționează ca un arzător de grăsimi datorită catechinelor și cofeinei. Adăugarea cofeinei la o doză puternică de catechine duce la o creștere a norepinefrinei, ceea ce crește energia, încrederea și dorința de a face mișcare.

Cum se ia ceai verde

Pentru a include în siguranță extractul de ceai verde în regimul de slăbire, trebuie să beți multă apă, deoarece cofeina și alte ingrediente din ceai sunt diuretice. Pilula poate fi luată cu sau fără alimente. Dacă doriți să optimizați efectul, ar trebui să combinați aportul cu ulei de pește și cuarțit, indiferent dacă acesta va fi obținut din alimente sau din nou ca supliment. Aceste două ingrediente vor ajuta munca ceaiului verde și îi vor îmbunătăți acțiunea.

Dozarea ceaiului verde

La fel ca în tot ceea ce mâncăm și bem, „doza” distinge otravă de medicament. Este ușor să uitați faptul că ceaiul verde este un stimulent și puteți lua peste doza recomandată. Când cumpărați produsul, prima dvs. sarcină va fi să verificați concentrația și doza sigură.

Investigați ce extract utilizați

Extractul de ceai verde este de obicei izolat de una sau mai multe catehine de ceai, dintre care cea mai puternică este ECGC. În general, extractele de ceai verde pot conține dintr-o cantitate mare de ECGC până la frunze obișnuite de ceai într-o capsulă. Majoritatea suplimentelor GTE conțin aproximativ 50% ECGC0, dar nu există o compoziție standardizată. Unele dintre aceste suplimente conțin, de asemenea, ingrediente care suprimă pofta de mâncare.

Atunci când alegeți un extract de ceai verde, cel mai bine este să verificați mai întâi câte miligrame de catechine sunt într-o pastilă.