spune-mi

De aceea este bine să ne familiarizăm cu unele dintre motivele pentru obiceiurile noastre proaste și, dacă este necesar, să luăm măsurile necesare la timp.

#Ciocolată
Ai o zi proastă. Te-ai orientat mai mult spre ciocolată în ultima vreme? Potrivit psihologilor, motivul poate sta în ziua proastă, pe care, la nivel subconștient, doriți să o ignorați cu ceva care vă va aduce confort și ușurare „dulce”. Și acest lucru este de înțeles, având în vedere că una dintre proprietățile ciocolatei este de a ne ridica starea de spirit.
Ești la dietă. Interesul crescut pentru tentațiile de ciocolată, potrivit psihologilor, poate fi rezultatul bunelor intenții ale dvs. de a sta departe de mâncărurile plăcute și bogate în calorii. Și ați auzit fraza „Interzis este cel mai dulce lucru”. Potrivit nutriționiștilor, pasiunea pentru ciocolată crește și în timpul dietei. Această foamete indică faptul că organismul, supus unei diete limitate, caută o modalitate de a compensa senzația de foame și goliciune prin obținerea de alimente bogate în calorii și dulci.

# Bomboane
Sunteți într-o stare pre-diabetică. Îți plac lollipops? Aveți grijă, deoarece, potrivit experților, riscați să aveți diabet. Dacă pofta de dulciuri este extremă și cronică, riscul creșterii nivelului de zahăr din sânge crește și mai mult.
Aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge. Dacă foamea dvs. de dulciuri și zahăr este însoțită de o nevoie crescută de a urina, atunci cu siguranță aveți diabet.
Orice modificare a nivelului hormonal poate crește, de asemenea, apetitul pentru zahăr. De aceea, majoritatea femeilor însărcinate, de exemplu, au o nevoie crescută de gem și zahăr.
Ați mâncat alimente bogate în carbohidrați. Adesea, foamea de dulciuri are legătură cu mâncarea pe care ați mâncat-o ultima dată: pâine albă, orez alb, cartofi și paste. Aceste produse conțin carbohidrați simpli care provoacă secreție intensă de insulină, care descompune zaharurile în timp. Dar, deoarece insulina este în cantități mai mari, organismul răspunde cu foamea crescută la zaharuri noi.
Ești stresat. În timpul stresului, organismul are nevoie și de mai multe zaharuri, deoarece cheltuiește multă energie. De aceea, în situații tensionate, simțim și o nevoie subconștientă de dulciuri.

#Patiserie
Ai nevoie de zaharuri. Dacă ai un apetit necontrolat pentru paste, acesta este un semn că organismul tău are într-adevăr nevoie de mai mulți carbohidrați și zaharuri. După consumul de paste bogate în amidon, organismul reacționează în același mod ca după consumul de alimente dulci și zahăr. Acest lucru se datorează faptului că odată ajuns în corpul uman, amidonul se transformă rapid în zaharuri simple - hrană pentru celule.

# Inghetata
Aveți arsuri la stomac sau reflux acid. Alimentele lactate cremoase tind să calmeze senzația de disconfort cauzată de acestea. Laptele are capacitatea de a absorbi și neutraliza acizii stomacului.
Luați prea multe analgezice. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi naproxenul și mortina, pot părea inofensive, dar pot provoca de fapt procese inflamatorii în stomac. Înghețata și produsele lactate calmează senzațiile dureroase.
Ai nevoie de o pauză. Înghețata, precum și produsele lactate, cum ar fi laptele degresat și iaurtul, conțin zaharuri naturale din lapte, care vă pot oferi un impuls rapid de energie.

# Alimente sărate, cum ar fi chipsuri și murături
Ești deshidratat. Înfometarea sării poate fi un semnal de deshidratare în organism. Aceasta este o reacție naturală de protecție a corpului, care caută să obțină cantitatea potrivită de apă. Dorința de delicatese sărate este ușor de explicat, deoarece atunci când intră în cușcă, sarea reține apa pentru o perioadă mai lungă de timp, menținând turgorul normal și, astfel, ajută corpul să rețină apa. Pe de altă parte, prin consumul de alimente sărate, o persoană creează din greșeală un climat favorabil pentru a bea mai multe lichide, sau cu alte cuvinte - sete.
Ești stresat. Multe alimente sărate - cum ar fi chipsuri, biscuiți și murături - sunt crocante. Unii experți spun că consumul de alimente crocante poate ajuta la ameliorarea stresului.

# Carne sub formă de fripturi și burgeri
Ești deficitar în proteine. Nevoia crescută a corpului de specialități din carne, precum fripturi, burgeri, slănină etc., poate fi rezultatul unei îndepărtări îndelungate a corpului de carne și alimente bogate în proteine.
Suferiți de deficit de fier și vitamina B. De obicei la femeile din perioada de după ciclul menstrual crește nevoia de carne. Acest lucru se datorează faptului că nivelul fierului a scăzut semnificativ.

#Prăjit
Suferi de o lipsă de somn suficient. Din cauza lipsei de somn, în timpul căreia corpul se recuperează și se reîncarcă cu energie, corpul devine rapid epuizat, în urma căruia ne simțim obosiți, leneși și flămânzi. Organismul răspunde prin apetitul crescut pentru alimentele bogate în grăsimi, oferind rapid o senzație de plinătate și sațietate. Cu toate acestea, acest sentiment este temporar, imediat ce se întoarce senzația de stângăcie și letargie. Alternativa mai bună în acest caz este de a obține alimente bogate în grăsimi sănătoase, nu prăjite.

#Brânză
Ai nevoie de zaharuri. S-ar putea să credeți că brânza este doar o sursă puternică de grăsimi și proteine. Dar nu știi nimic altceva - brânza conține și zaharuri naturale din lapte.
Nu primiți suficient calciu sau vitamina D. Știm cu toții că brânza și alte alimente lactate alimentează organismul cu calciu și vitamina D. Din fericire, organismul produce vitamina D atunci când este expus la lumina directă a soarelui. Dar dacă lucrați în interior sau locuiți într-un climat rece, riscul de deficit de vitamina D este mare.
Nu consumați suficientă grăsime. Brânza este o sursă bună a acestui nutrient important pentru echilibrul energetic al corpului nostru.