Aflați efectele pozitive și negative ale lucrului împreună

lucrezi

Antrenamentul de cuplu sună ca o idee distractivă și romantică. La urma urmei, cine nu ar vrea să petreacă puțin mai mult timp cu persoana iubită? Dar de multe ori să faci mișcare împreună nu funcționează. Asigurați-vă că luați în considerare toate avantajele și dezavantajele de a lucra împreună înainte de a crea un program de formare cu soțul dumneavoastră.

Antrenamentul cuplului

Profesioniști

  • Cuplurile te pot ajuta să faci mișcare. Soțul dvs. poate fi cel mai bun motivator pentru a coborî de pe canapea și a face mișcare, mai ales atunci când antrenamentul va fi finalizat împreună. Un studiu recent a constatat că cuplurile care au simțit că sunt „în el împreună” s-ar putea încuraja reciproc să se exercite mai eficient zilnic. În plus, credințele comune ale cuplului cu privire la exercițiu influențează eforturile pe care le depun pentru a adera la un program.
  • Partenerii sunt responsabili. Este ușor să ratezi un antrenament dacă nimeni nu știe că ți-a fost dor. Dar dacă faci mișcare cu soțul tău, acest lucru nu se va întâmpla. Dragul tău te va ține limpede. Soțul/soția vă poate oferi, de asemenea, memento-uri utile despre antrenamentele viitoare și chiar vă poate ajuta cu responsabilitățile zilnice, dacă este necesar, pentru ca antrenamentul să se întâmple.
  • Timp de calitate împreună. Dacă simțiți că nu aveți suficient timp singur cu soțul/soția, un antrenament în cuplu poate fi soluția perfectă. Exercițiile fizice sunt o formă de intimitate, astfel încât ciclismul rapid sau antrenamentul de slăbire te pot ajuta să te simți mai bine conectat - chiar dacă antrenamentul este scurt.

Împotriva

  • Exercițiul poate crea un dezechilibru de putere. Dacă un partener este potrivit și celălalt nu, este posibil ca antrenamentul cuplului să nu fie o idee bună. Unul dintre parteneri se poate simți inadecvat, mai ales dacă soțul-maestru își asumă un rol de antrenor nedorit sau dificil în timpul antrenamentului.
  • Prea mult timp împreună? Mulți oameni își folosesc pregătirea ca un timp necesar în sine. Dacă antrenamentele dvs. sunt singura dvs. șansă de a scăpa și dacă constatați că antrenamentele dvs. independente vă ajută să fiți un partener mai bun, nu le lăsați să practice împreună. Sau ia în considerare să faci antrenamente pentru cupluri doar o dată sau de două ori pe săptămână.
  • Programul poate fi dificil. Găsirea timpului de antrenament poate fi mult mai dificilă atunci când există două programe de luat în considerare. Pentru unele cupluri, acest lucru poate însemna că antrenamentul nu este finalizat - ceea ce nu este sănătos pentru nimeni. Nu uitați să vă gândiți la logistică - nu doar la romantism - înainte de a investi într-un program de formare pentru cupluri.

Randul de jos

Există cu siguranță multe motive întemeiate pentru a lucra cu soțul sau soția ta. De fapt, un studiu recent asupra stilului de viață realizat de vouchercloud a constatat că 85% dintre cuplurile care lucrează împreună spun că le îmbunătățește relația. Dar doar pentru că funcționează pentru unii oameni, nu înseamnă că va funcționa pentru dvs. Gândiți-vă la toate avantajele și dezavantajele înainte de a arunca programul de antrenament autonom pentru cupluri.