Dacă vrei să controlezi zahărul din sânge, tensiune arteriala și în același timp pentru a combate excesul de greutate, mâncați ouă, recomandă un nutriționist britanic, citat de Daily Express.
Doar două ouă pe zi sunt suficiente pentru a reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, explică nutriționistul Dr. Carrie Roxton.
Consumul regulat de ouă contribuie la scăderea tensiunii arteriale și la scăderea în greutate, spune specialistul.
"Ouăle sunt sărace în grăsimi și carbohidrați și bogate în proteine, ceea ce le face o alegere excelentă într-o dietă echilibrată pentru a controla nivelul zahărului din sânge, explică dr. Roxton.
"Beneficiile acestui produs au fost ignorate de prea mult timp din cauza temerilor sale nefondate de conținut de colesterol. Acum știm că alimentele care conțin colesterol nu reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. Problemele provin mai mult din consumul de produse bogate în calorii în combinație cu un stil de viață sedentar și factori genetici ", a adăugat ea.
Studiile anterioare au constatat că ouăle contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și sunt utile împotriva dezvoltării pleoapelor și degenerescenței maculare.
Consumul lor îmbunătățește și funcția hepatică datorită colinei macronutrienți. Ouăle în plus, conțin o mare parte din substanțele necesare care contribuie la un risc redus de cancer de piele, își amintește nutriționistul.
- Trei motive înspăimântătoare pentru a arunca folia de aluminiu (și ce să folosiți în schimb) - Sănătos
- Trei grupuri majore de cauze ale libidoului scăzut la femei
- Specialistul Cele trei cauze principale ale cancerului pulmonar sunt fumatul, fumatul și din nou
- Cele trei avantaje ale sexului lent Când nu ne grăbim, ne concentrăm mai multe știri bulgare
- Acestea sunt cele trei cele mai organizate semne zodiacale - Curios