Expert medical al articolului

Tulburările circulatorii ale picioarelor pot semnala boli care apar în secret și pe care o persoană nu le suspectează deloc. Din ce motive puteți evalua încălcarea mișcării picioarelor și care sunt cauzele acestor anomalii?

tulburări

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13] ]], [14]

Probleme circulatorii - probleme de bunăstare

Atunci când circulația sângelui în picioare este perturbată, o persoană poate avea probleme majore de sănătate. Pot apărea crampe bruște. Fără niciun motiv aparent, convulsiile pot depăși o persoană în orice moment al zilei.

Pot exista temperaturi scăzute (cel mai adesea) sau semnificativ mai scăzute la nivelul picioarelor și brațelor în același timp (medicii o numesc „picioare reci” sau „mâini reci”). Pe picioare, ca urmare a unei circulații slabe a sângelui, pot apărea germeni de vene mici, ochiul acestor vene - acest lucru indică deja stadiul inițial al varicelor. Iar motivul este circulația slabă a picioarelor.

Lipsa de activitate fizică

De ce ai probleme cu circulația picioarelor? În primul rând, este un stil de viață sedentar, când sângele stagnează în vene și se răcesc, se pot obosi rapid, se pot îmbolnăvi. Sunteți familiarizați cu situația când sunteți în mod constant înghețat, dar merită să mergeți repede sau să alergați și doriți să vă scoateți hainele imediat pentru că este cald? Nu e de mirare că ai rupt fluxul de sânge și ai scăpat astfel de sindromul picioarelor și mâinilor reci.

Ce ar trebuii să fac?

Bineînțeles, intrați la sala de sport sau pur și simplu schimbați scaunul într-un singur loc pentru plimbări și jogging. Deci, puteți activa fluxul sanguin fără medicamente și, în același timp, faceți față excesului de greutate.

Tulburări metabolice

Aceasta este o cauză gravă a tulburărilor circulatorii. Nu este ușor să te descurci. Atunci când o persoană are tulburări endocrine, poate fi, de asemenea, obeză sau doar supraponderală. Și pentru că picioarele suportă cea mai mare greutate din toate părțile corpului, ele suportă greutatea corpului, fluxul sanguin poate încetini, sistemul circulator nu poate rezista la sarcinile constante pe care există probleme de sănătate: edemul membrului inferior, varice, tromboflebită și alte boli ale picioarelor.

Ce ar trebuii să fac?

Verificați fondul hormonal și, dacă este necesar, urmați o terapie de substituție hormonală. În acest moment, pentru un tratament mai eficient ar trebui să se facă din sarcina posibilă, exerciții pentru întărirea picioarelor și gleznelor.

Astfel de exerciții vor întări pereții vaselor, vor face picioarele mai durabile, vor elimina sarcina. Mijloacele ideale de ridicare a greutăților de pe picioare (în special pentru a întări sistemul circulator) plutesc.

Mai multe despre sindromul picioarelor reci

Apare adesea chiar și la căldura picioarelor și mâinilor reci ale unei persoane. În primul rând, este foarte neplăcut, mai ales atunci când practici dragostea sau o simplă strângere de mână. În al doilea rând, merită să fim vigilenți, deoarece sindromul picioarelor și mâinilor reci nu apare de la zero - este o consecință a bolilor care invariabil se desfășoară în corp. În special, deficiențele sistemului circulator și performanțele sale slabe.

Sindromul picioarelor reci se poate manifesta și ca hipersensibilitate a membrelor la frig. Chiar și cu o ușoară răcire, o persoană suferă deoarece picioarele și picioarele îi sunt foarte reci și acest lucru provoacă un disconfort mare. Avem nevoie de mijloace suplimentare de încălzire pe care alte persoane nu le folosesc: încălțăminte caldă, șosete super calde, ceai fierbinte constant sau cafea și nu există nicio problemă pentru a lucra într-o cameră rece.

Cauzele picioarelor reci

Când o persoană are o elasticitate insuficientă a pereților venelor, gingiile sunt subțiri, sângele curge încet peste ele, poate suferi de sindromul picioarelor reci. De îndată ce temperatura ambiantă scade, vasele se restrâng și fluxul sanguin devine mai lent. Iar sângele este o substanță foarte importantă în corpul uman: de îndată ce încetinește circulația, temperatura întregului corp poate crește, astfel încât o persoană să se poată încălzi. Aceasta înseamnă că sunt implicate termoreglatorii naturale ale corpului uman. De asemenea, este necesar să depășești picioarele sau picioarele pentru a răci, aici te rog.

[15], [16], [17], [18], [19]

Cauza picioarelor reci se află și în structura lor

La o persoană cu mușchii picioarelor slab dezvoltate, fluxul sanguin este mult mai slab decât cel al celor care întăresc mușchii. De aceea picioarele sunt mai reci.

Anatomic, picioarele sunt aranjate astfel încât să nu aibă suficiente fibre uleioase sub piele - un depozit conceput pentru a încălzi corpul. Dar pielea picioarelor ocupă o suprafață mare. Iata picioarele si raceste-te. Fluxul de sânge deficitar se poate datora și subțierii naturale a venelor și slăbiciunii pereților acestora.

Fumatul poate contribui, de asemenea, la un aport scăzut de sânge, deoarece crește fragilitatea vaselor de sânge din acest motiv și arterele periferice se îngustează. Și dacă puneți picioarele pe o sarcină grea sau chiar le lipsiți de mișcare, fluxul de sânge către picioare și brațe este redus și mai mult pentru a crește corpul și, astfel, pentru a menține echilibrul termic al corpului.

Există, de asemenea, cauze ale picioarelor reci - aceste artere pentru înfometarea oxigenului din cauza răcelilor: bronșită, pneumonie. Aceasta poate fi deformarea și deteriorarea arterelor, precum și sindromul Raynaud (compresia fasciculelor nervoase).

Dacă o persoană poartă pantofi subțiri, colanți strânși sau șosete, durează mult timp să se răcească, alimentarea cu sânge slabă și sindromul picioarelor reci se agravează. În plus, hipotermia picioarelor duce și la angină, cistită, bronșită și chiar pneumonie. Acest lucru este deosebit de periculos pentru femei: acestea pot suferi de fertilitate afectată (capacitatea de a concepe și de a da naștere unui copil).

Primele simptome ale circulației slabe a picioarelor nu sunt doar reci la nivelul membrelor, ci și noduri la nivelul picioarelor și brațelor în roșu sau roșu închis. Se numesc oznobyshami. Acești noduli sunt foarte mâncărimi și pot fi dăunători.

Pe cine să contactezi?

Ce este necesar pentru întărirea generală a vaselor picioarelor?

Dacă cei dragi suferă de tulburări circulatorii, trebuie să țineți cont de acest lucru și să aveți grijă să aveți grijă de propriile picioare. Și dacă aveți semne de tulburări circulatorii ale picioarelor, cum ar fi umflături, stive vasculare, oboseală crescută a picioarelor, dureri de picioare, ar trebui să faceți în mod specific întreținere preventivă.

Remediile picioarelor - acestea ar trebui folosite pentru a face pielea elastică și pereții vaselor picioarelor - mai puternice. Acesta poate fi un balsam liniștitor, unguent, spray-uri împotriva transpirației excesive a picioarelor, pulberi bactericide, geluri de masaj.

În timpul sarcinii, picioarele au o sarcină mai mare și femeia poate avea flux de sânge în picioare. Apoi ai nevoie de un bandaj, colanți cu efect de compresie, exerciții speciale de întărire a picioarelor, pantofi ortopedici confortabili.

Program plin de viață. Dacă natura activității tale, o persoană are nevoie de multă plimbare (curieri, poștași), gestionată (militari, sportivi), în picioare (profesor, coafor), așează-te (lucrător de birou), asigură-te că te eliberezi după muncă. În caz contrar, picioarele nu vor dura mult și „vă mulțumesc” pentru oboseală crescută, boli ale articulațiilor și tendoanelor, oaselor de la picioare. Așadar, trebuie să vă monitorizați permanent poziția atunci când stați (nu „picior pe picior!”), Purtați pantofi cu toc înalt, nu mai mult de 4 ore fără odihnă, nu purtați șosete sau colanți strânși. Pantofii nu trebuie să strângă strâns piciorul cusăturile, cataramele sau curelele - acest lucru va încetini fluxul sanguin și va promova umflarea picioarelor.

Pentru a putea descărca, trebuie să puteți alterna diferite tipuri de activități: așezat, mers pe jos, în picioare, alergare. Atunci picioarele vor avea o sarcină rezonabilă și nu vor fi la fel de obosite ca într-un mod monoton. Venind de la serviciu, fiecare leneș efectuează un exercițiu simplu de descărcare de gestiune: întins pe spate. Aruncă-ți picioarele deasupra nivelului inimii și întinde-te timp de 10-15 minute. Fluxul de sânge va fi ușurat, nu va fi atât de intens.

Cu picioarele plate și încărcătură grea pe picioare - masajul ajută foarte bine. Acest lucru se poate face. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă să vă abțineți de la masaj. Puteți face un masaj general al picioarelor, auto-masaj, masaj cu pietre fierbinți pentru picioare și tălpi, tratament de masaj cu o mătură în baie, masaj în salon după o pedichiură, precum și un masaj simplu, dar foarte eficient la fiecare deget și vițel. Acest lucru va îmbunătăți semnificativ circulația sângelui, vă va face picioarele și degetele de la picioare mai flexibile, va îmbunătăți elasticitatea articulațiilor picioarelor.

Sfaturi împotriva mișcării slabe a piciorului

Aceste metode pot fi utilizate într-un complex și puteți - una câte una. Dar terapia complexă, desigur, este mai eficientă.

Compresă de alcool - ajută la îmbunătățirea circulației piciorului. Acest lucru se poate face foarte simplu. Udați șosetele cu alcool și puneți-le pe picioare. Le puteți îndepărta atunci când alcoolul s-a evaporat și șosetele s-au uscat. Această metodă simplă va îmbunătăți circulația sângelui în picioare, îi va proteja de răceli dacă fața este înghețată.

Branțul magnetic este eficient în combaterea circulației slabe a piciorului. Se vând în farmacii și au un efect bun asupra picioarelor. Branțul magnetic poate fi utilizat 4-5 ore pe zi sau mai mult, chiar dacă puteți dormi în ele. Faceți-o după cum urmează: înainte de a adormi în șosete, puneți tălpi interioare magnetice și adormiți în ele. Și dimineața fac poze. Noaptea picioarele se odihnesc, circulația sângelui în ele este restabilită.

Meniu pentru o bună circulație a sângelui

Pentru a ajunge la fluxul sanguin, sângele nu era atât de gros și curge mai repede prin vase, trebuie să includeți alimente speciale în meniu.

Cum se face meniul potrivit pentru o circulație bună? În primul rând, ar trebui să includeți în dietă produse care stimulează circulația sângelui în picioare. Acest morcov, cereale din orez și hrișcă preparate sub formă de cereale, mere, pește roșu, sfeclă. Acest aliment va curăța vasele cu colesterol.

Apropo, plăcile de colesterol apar tocmai din cauza alimentelor grase, care trebuie dozate inteligent, nu în exces. Când sângele devine prea gros din cauza alimentelor grase, nu se poate mișca suficient de repede de-a lungul vaselor, lipsindu-le de oxigen și substanțe nutritive, deoarece picioarele lor îngheață.

Este foarte bine să beți periodic băuturi cu ghimbir în compoziție. O jumătate de linguriță de ghimbir, o linguriță de miere, piper pe vârful unui cuțit - toarnă un pahar de apă fierbinte fierbinte. Această băutură încălzește și stimulează circulația sângelui în picioare. De asemenea, vă ajută să evitați hipotermia.

Pentru sânge, ardeiul roșu și negru din dietă sunt de asemenea bune, precum și muștarul și hreanul. Stimulează circulația sângelui, ajută la combaterea sindromului picioarelor reci, previn coagularea excesivă a sângelui.

Usturoiul crud, usturoiul în capsule sau sub formă de pulbere uscată îmbunătățește în mod activ circulația sângelui.

Gingko biloba este o plantă exotică care ajută și la încetinirea circulației sângelui. Acest medicament este vândut în farmacii.

Infuzia de păducel nu numai că saturează sângele cu vitamine, dar ajută și la combaterea răcelii, întărește sistemul imunitar. Infuzia pură de păducel poate fi administrată de două ori pe zi - dimineața și seara timp de 20 de minute înainte de micul dejun. Pentru păducel, puteți adăuga un ingredient complex de scorțișoară, ghimbir, acest lucru va îmbogăți și mai mult sângele cu substanțe nutritive și va contribui la întărirea sistemului imunitar.

Pepenele verde este foarte eficient în îmbunătățirea calității sângelui. Conține licopen, care ajută la îmbogățirea sângelui cu substanțe nutritive. Licopenul reduce și nivelul colesterolului rău din sânge, ajută la activarea circulației sanguine. Deci, în sezonul pepenilor verzi le mănâncă mai mult pentru sănătate. În fiecare bucată mică de pepene verde - până la 14 miligrame de licopen.

Ginsengul este o plantă utilă nu numai pentru potență. Acest instrument antic va ajuta sângele din picioare să se miște mai activ. Ginsengul, administrat într-un complex de vitamine sau tincturi, va ajuta fluxul de sânge să se miște mai repede, pentru a-i asigura fluxul către picioare. În același timp, tonul general al corpului crește semnificativ - nu devii mult mai energic.

Alte remedii împotriva „picioarelor reci”

Dacă o persoană are un sindrom de picioare reci, dar este însoțit de oznobyshami (noduli pe degete), puteți utiliza o cremă sau unguent de calendula, ca parte a ardeiului roșu. Astfel de unguente pot fi aplicate pe picioare dacă pielea lor nu este deteriorată.

Mărirea picioarelor a fost un instrument eficient de secole pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În plus, este o modalitate bună de a reduce tensiunea arterială crescută. Pentru această procedură este și mai eficientă în apă fierbinte se poate adăuga o lingură de pulbere de muștar uscat (foarte eficient și răceli), rozmarin sau oregano (aceste ierburi sunt vândute în farmacii). Într-o astfel de baie fierbinte, în altă versiune, puteți adăuga, de asemenea, piper negru măcinat cu ghimbir saturat. Acest medicament îmbunătățește perfect circulația sângelui, tonifică vasele de sânge, le întărește.

Compresele fierbinți sunt o modalitate bună de a activa circulația sângelui în picioare înainte de a ieși. Comprimă, umezește cu apă fierbinte, trebuie să pui picioarele. Țineți 3 minute - atașați gheață. Apoi, din nou - o compresă fierbinte timp de trei minute. Această metodă activează perfect fluxul sanguin. A doua opțiune este alternarea dușurilor calde și reci. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în corp, inclusiv picioarele.

Nu constrângeți vasele de sânge. Acest lucru va duce la tulburări circulatorii. Nu renunțați la strângerea îmbrăcămintei sportive, strângerea cizmelor, colanților, șosetelor, șosetelor. Dacă purtați astfel de haine tot timpul, poate duce la riscul înfundării vaselor, deoarece acestea le împing afară și împiedică fluxul normal de sânge.

Ajutați-vă navele să cumpere șosete speciale. Acestea nu sunt șosete obișnuite, sunt elastice. Ele pot fi purtate atunci când o persoană trebuie să stea într-un singur loc mult timp și când circulația sângelui primește o încărcătură specială. Această situație poate apărea în timpul zborului. Aceste șosete sunt realizate din materiale elastice speciale. Pot fi cumpărate de la o farmacie. Acestea ajută la menținerea sângelui afară, la descărcarea gleznelor și picioarelor, chiar și atunci când persoana stă nemișcată. Reduceți riscul de tromboză și preveniți înfundarea vaselor de sânge.

Poziția corectă când stați. Aceasta este o condiție necesară pentru a nu perturba circulația sângelui în picioare. Picioarele ar trebui să fie pe podea, nu atârnate pe podea. Puteți pune un picior ușor înainte și celălalt în picioare drept. Nu puteți sta într-un singur loc mai mult de 45 de minute - trebuie să mergeți și să vă schimbați poziția picioarelor.

Utilizarea uleiurilor aromatice îmbunătățește foarte bine circulația sângelui. Parfumuri - un instrument recunoscut nu numai pentru îmbunătățirea circulației sângelui, ci și pentru buna dispoziție. Și dacă aplicați un masaj cu uleiuri aromate, acesta va ajuta la activarea circulației sângelui în picioare.

Iată o rețetă bună pentru masajul aromelor. Se amestecă piperul și 3 picături de ulei de rozmarin. Adăugați acolo ulei de măsline, de asemenea, 3 picături și masați-vă picioarele cu acest amestec. Singurul lucru pe care nu îl poți folosi cu un astfel de masaj cu rozmarin în timpul sarcinii, mai ales în primele săptămâni. Acest lucru poate crește riscul de avort spontan.

Reflexologia vă poate ajuta să faceți față problemelor picioarelor și fluxului sanguin slab. Este necesar ca un specialist să maseze punctele necesare pe tălpile picioarelor, fluxul sanguin se va îmbunătăți semnificativ. Aceasta este, de asemenea, o bună prevenire a bolilor piciorului.