ritmului

Uneori te schimbi în ritmul circadian poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi tulburările de somn. Două astfel de tulburări sunt sindromul avansat al fazei somnului și sindromul fazei somnului întârziat. Aceste tulburări de somn apar la persoanele care au schimbări neregulate la locul de muncă, la persoanele nevăzătoare, precum și la adolescenți sau vârstnici.


Sindromul somnului întârziat este observat atunci când o persoană adoarme târziu în noapte, îi ia două sau mai multe ore să adoarmă și apoi dimineața devine dificilă. Astfel de oameni pot fi considerați „păsări de noapte”. Adolescenții și tinerii sunt mai predispuși la această afecțiune.


Sindromul tulburării avansate a fazei somnului este opusul sindromului de somn întârziat. Apoi, unul se trezește mai devreme decât este necesar și se ridică cu câteva ore înainte ca majoritatea oamenilor. Cei care suferă de această tulburare de somn simt că trebuie să adoarmă devreme seara și să se trezească noaptea târziu.


Tulburările de ritm circadian pot duce la dificultăți de a adormi noaptea, trezirea frecventă noaptea și trezirea și incapacitatea de a adormi noaptea.

Simptomele asociate cu aceste afecțiuni includ:

  • Insomnie;
  • Probleme la trezire dimineața;
  • Oboseala în timpul zilei;
  • Depresie sau stres

Alții tulburari de somn, care sunt legate de ritmul circadian includ:

  • Sindromul Jet (jet lag) - o afecțiune cauzată de călătoria pe distanțe lungi cu avionul, în care există o schimbare a fusului orar;
  • Tulburări de somn atunci când lucrează în schimburi sau cauzate de munca în afara orelor de lucru sau a orelor de lucru imprevizibile;
  • Tulburări de somn cauzate de incapacitatea de a stabili un program regulat pentru culcare și trezire

Tratamentul acestor afecțiuni poate include diferite abordări:

  • Stabilirea unui program mai regulat;
  • Terapie cu lumină pentru a schimba și controla ritmul somnului/trezirii;
  • Luarea de medicamente sau suplimente precum melatonina pentru a ușura adormirea;
  • Schimbarea intenționată a timpului de somn efectuată pe parcursul mai multor zile sau săptămâni.

Bibliografie:
Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie. Reddy, S și colab. Fiziologie, ritm circadian
Institutul Național al Tulburărilor Neurologice și al AVC-ului. Bazele creierului: Înțelegerea somnului.
Linia de sănătate. Tot ce trebuie știut despre ritmul tău circadian

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.