De obicei, o persoană merge la supermarket pentru ceva anume, dar se întoarce cu o grămadă de cumpărături inutile. Pentru a vă împiedica să cheltuiți prea mulți bani și să consumați calorii, vedeți care sunt lucrurile pe care nu ar trebui să le cumpărați, indiferent cât de mult doriți:

alimente

Mancare inghetata - sunt pline de substanțe chimice, sodiu, grăsimi nesănătoase, zaharuri rafinate și conservanți și cu siguranță nu sunt sănătoase. Cu siguranță ar trebui să evitați astfel de alimente, mai ales dacă urmați o anumită dietă. Dintre alimentele congelate, cele mai sigure sunt puiul congelat, peștele congelat, precum și fructele și legumele congelate. Alte lucruri, cum ar fi pizza congelată, cartofi congelați, paste congelate etc., sunt dăunătoare pentru sănătatea dvs. și ar trebui să uitați de ele.

Uleiuri vegetale - multe dintre ele conțin cantități uriașe de acizi grași omega-6 nesănătoși, care deseori duc la diabet, creștere în greutate și boli cardiovasculare. Mai bine luați ulei de nucă de cocos, ulei de in sau ulei de măsline extravirgin, care sunt mai sănătoși și mai siguri pentru silueta voastră.

Cookie-uri - sunt cu siguranță extrem de gustoase și te pot ademeni cu ușurință să cumperi, dar trebuie să arăți voința spiritului și să le treci în numele sănătății și figurii tale. Cookie-urile conțin zahăr rafinat și sunt lipsite de valoare nutrițională. Ele pot fi delicioase, dar adevărul este că sunt o risipă de bani și vă oferă calorii inutile. Dacă aveți chef să mâncați ceva dulce, obțineți niște fructe.

Iaurt de fructe congelate - iaurturile sunt cu siguranță destul de gustoase, dar sunt și pe lista cumpărăturilor dăunătoare și inutile. Dacă doriți să mâncați iaurt cu fructe, luați-l ca de obicei, puneți-l în cameră pentru o vreme și imediat înainte de consum adăugați fructe pe gustul dumneavoastră. În acest fel, veți mânca ceva gustos fără a lua în exces calorii, cum ar fi cele conținute în iaurturile de fructe congelate.

Amestec de clătite/cupcake - dacă vreți să vă răsfățați, mai bine pregătiți amestecul necesar acasă. În caz contrar, riscați să consumați exces de zahăr rafinat, făină rafinată și OMG-uri.

Îndulcitori artificiali - mulți oameni le folosesc cu ideea de a evita zahărul, deoarece este de multe ori mai mare în calorii. Cu toate acestea, acestea sunt tratate chimic și pot duce la o serie de probleme de sănătate. În loc să vă îndulciți mâncarea cu îndulcitori artificiali, începeți să o faceți cu alimente naturale precum mierea, stevia sau zahărul din nucă de cocos.

Produse lactate anorganice - dacă vrei să consumi lapte sau produse lactate, optează pentru ceva organic care să nu conțină substanțe chimice, pesticide, antibiotice și hormoni. Vă va crește imunitatea și vă va face mai rezistent la diferiți viruși și infecții.

Pe piață există o mare varietate de alimente și băuturi sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Dacă îți pasă de sănătatea și aspectul tău, rămâi la ele și încearcă să nu cumperi produse inutile și bogate în calorii. Accentuați consumul de fructe, legume, produse lactate organice, pește, nuci, semințe și cereale integrale. În acest fel vă veți simți bine și veți fi în formă.