mâncare

Mirosul de banane și menta mirosul de pastă de dinți și băutură opresc dorința de a mânca.

Revenirea dintr-o vacanță de vară și călcarea pe cântar după o pauză poate arăta valori neplăcute care vor strica starea de spirit a unui moment bun. În plus, în loc de motivația de a pierde în greutate, o persoană revine la rutina sa zilnică cu un apetit mai mare și o voință mai slabă de a rezista. Aceasta este din două motive. Primul este mărirea stomacului în timpul odihnei. Apoi am mâncat pe stomac și i-am mărit capacitatea. De asemenea, berile din parc și de pe plajă au contribuit la expansiunea slabă, ceea ce ne face să ne fie mai foame și mai greu să intrăm în pantaloni de la mijlocul verii. O scădere a temperaturii ambiante determină o reacție naturală în organism să ia mai multe calorii, deoarece prin ele corpul se încălzește pe vreme rece. Și astfel cădem într-o stare în care ne purtăm inelele încărcate și ca acoperire nu ne oprim din a mânca cu pofta de mâncare și perseverență.

Este nevoie să păcălești foamea, ceea ce poate fi destul de dureros dacă nu-l satisfacem. Abordarea încăpățânată nu este recomandată deoarece poate duce la hipersensibilitate, nervozitate și distragere a atenției, explică psihologii. Prin urmare, trebuie să fim mai tactici cu privire la problema numită pofta de mâncare. Iată trei trucuri pe care vi le-am pus la punct și care sunt garantate pentru a ajuta la combaterea foametei obsesive.

1. Mirosul bananelor suprimă pofta de mâncare. Pare ciudat să adulmeci mâncare precum câinii în loc să ni-o pui în gură, dar mirosurile sunt unul dintre principalii factori care influențează eliberarea hormonului grelină - vinovatul sentimentului de foame. S-a dovedit că aroma bananelor suprimă secreția acestei secreții în organism. În plus, parfumul de banane creează o senzație de sațietate, deoarece este unul dintre cele mai calorice fructe, iar organismul este obișnuit să se sature după ce a mâncat-o. Este ciudat, dar încearcă. Mai ales dacă ați mâncat deja și nu doriți să vă înghesuiți mai mult, mirosiți o banană doar un minut și veți simți un plus de sațietate.

2. Mirosul puternic al mentei combate foamea. În loc de un mic dejun nutritiv, puteți prepara ceai de mentă, pe lângă adăugarea câtorva frunze proaspete de plantă. Odată ce îl bei încă cald, zdrobește și petalele. Gustul lor puternic va înlocui instantaneu pofta de mâncare cu o plăcere plăcută și proaspătă. Ciudat, dar în următoarele 1-2 ore nu îți va fi foame. Este o idee bună să înlocuiți unele gustări cu ceai de mentă, cum ar fi brunch între micul dejun și prânz, gustare după-amiaza sau gustări după cină. Această băutură este potrivită mai ales înainte de culcare, deoarece menta calmează nervii, favorizează somnul profund, iar o băutură caldă te va încălzi pentru a relaxa corpul mai ușor. Așa că îți va fi dor de cea mai dăunătoare mâncare a zilei, care este cea mai sățioasă - mâncând imediat înainte de culcare.

3. Spălatul dinților și guma de mestecat opresc dorința de a mânca. Totuși, aici ar trebui să vă concentrați asupra pastelor de mentă, apei de gură cu respirație puternică și ascuțită și gumă de mestecat de acest tip. Din nou, mirosul de mentă și arome concentrate similare se află în centrul acțiunii magice de suprimare a apetitului. Puteți folosi acest truc atât pe stomacul gol, dacă nu a venit încă timpul stabilit pentru a mânca, cât și imediat după ce ați mâncat, astfel încât să nu continuați să câștigați mai multe calorii după ce vă așteptați să fiți plini. Și, în timp ce gâlgâi cu apă și te speli pe dinți poate dura mai mult de un minut, nu-ți permite să mesteci gumă mai mult de 5 minute. După acest timp, aromele sale au dispărut și nu au niciun efect magic asupra foamei. În schimb, mestecarea fără înghițire provoacă secreția sucurilor gastrice, care vor începe să întrebe „unde este mâncarea pe care trebuie să o descompunem”.