Odată cu trecerea anilor, oasele încep să-și piardă densitatea și să devină mai fragile. Acest lucru se poate datora unei varietăți de factori - de la lipsa exercițiilor fizice, la abuzul de țigări, alcool, uzura articulațiilor, lipsa de calciu, magneziu, vitamina D și alte substanțe care joacă un rol important în îmbunătățirea densității osoase.

După vârsta de 30 de ani, organismul are nevoie de mai mult calciu și magneziu pentru funcționarea normală a oaselor, iar după vârsta de 50 de ani, așa-numitul osteoporoză. Pentru a evita această problemă, este de dorit să luați măsuri preventive.

pentru

Factorii de risc care pot duce la osteoporoză includ menopauză prematură la femei, boli hepatice cronice, diabet, artrită, dietă slabă, alcool, fumat și chiar anorexie.

Cel mai adesea, medicii tratează osteoporoza cu suplimente alimentare și cu aport intensiv de vitamina D. Dar acest lucru poate să nu fie suficient. Pe de altă parte, cu o dietă adecvată, nu numai că vă puteți îmbunătăți starea generală, dar puteți evita și o dezvoltare mai severă a osteoporozei.

Medicina populară a descoperit de multă vreme o serie de instrumente utile pentru a ajuta la refacerea organismului de la osteoporoză.

Unul dintre cele mai încercate remedii recomandate de vindecătorii populari sunt terci de mei și zer din trecerea cașului. Terciul de mei consumat de două sau trei ori pe săptămână ajută foarte mult la refacerea articulațiilor și la întărirea oaselor. Acest lucru se datorează faptului că meiul conține. În 100 gdr. mei veți găsi 3,7 grame de grăsime, aproximativ 11 grame de proteine ​​și doar 67 de grame de carbohidrați. De asemenea, este foarte bogat în fosfor, vitaminele A, E, B1 și B2, conține și calciu, magneziu, potasiu, nichel, zinc, cupru și iod. Includerea sa în dietă asigură îmbunătățirea densității osoase și a stării generale a corpului după doar câteva luni.

Zerul este extrem de bogat în calciu. Și când este făcut din lapte de capră, efectul este dublu. Un pahar de zer din caș pe zi vă asigură că oasele dvs. își vor păstra densitatea. Consumul de lapte și produse lactate de origine clară vă va asigura în continuare sănătatea oaselor. În acest sens, laptele de bivol și de capră au cele mai bune proprietăți benefice.

Un alt remediu dovedit pentru osteoporoză sunt semințele de dovleac și stafidele. Consumul de 1 lingură de semințe de dovleac și 1 lingură de stafide pe zi va ajuta la îngroșarea structurii osoase și la asigurarea rezistenței acestora. În plus, sunt foarte bogate în calciu și fier.

Un alt remediu dovedit împotriva osteoporozei este ceapa siberiană. Are culori kitsch, violet, un miros puternic de ceapă și este extrem de popular în bucătăria rusă, precum și în japoneză. Se consumă cel mai adesea sub formă de salată sau pentru condimentarea felurilor de mâncare. Se potrivește bine cu supele de legume, sosurile, omletele, sosurile de lapte cu iaurt și alte feluri de mâncare gătite. Pentru a furniza organismului nutrienții necesari, este suficient să adăugați o grămadă din acesta în salată sau mâncare. Se prepară la fel ca ceapa verde obișnuită.

În cele din urmă, iată o rețetă împotriva osteoporozei care sa dovedit a îmbunătăți densitatea osoasă. Ai nevoie de 7 ouă de pui de casă, 14 lămâi și 1 kg de miere de calitate. Spălați foarte bine ouăle în câteva ape și puneți-le într-un borcan de sticlă împreună cu sucul de lămâie stors la rece. Întoarceți-le în fiecare zi și, în ziua a 7-a, zdrobiți-le. Apoi, împreună cu cojile, zdrobiți-le cu un mixer și adăugați miere. Se amestecă din nou foarte bine pentru a amesteca ingredientele și se păstrează la frigider. Amestecul finit se consumă cu o lingură de trei ori pe zi înainte de mese.