metode

Persoanele care suferă de osteoartrită caută adesea alte terapii alternative pe lângă tratamentul medical convențional. Un studiu publicat în 2007 a constatat că peste 80% dintre persoanele cu osteoartrita utilizează metode suplimentare pentru tratarea bolii.

Suplimente nutritive pentru osteoartrita

Glucozamina

Glucozamina poate oferi o ușurare ușoară a durerii la unii pacienți cu osteoartrita genunchiului, șoldului și coloanei vertebrale.

Glucozamina este un compus natural care se găsește în cartilajele sănătoase și mai ales în fluidul din jur. Pentru prepararea suplimentelor alimentare, glucozamina este colectată din cochilii crustaceelor. Poate fi găsit în mai multe forme chimice, dar cel mai frecvent utilizat în artrită este sulfatul de glucozamină. În testele de laborator, glucozamina a demonstrat proprietăți antiinflamatorii și capacitatea de a promova recuperarea cartilajului deteriorat.

Deși efectul glucozaminei asupra leziunilor articulare este încă în discuție, mulți experți consideră că are un efect analgezic. Un studiu efectuat pe mai mult de 200 de pacienți cu osteoartrită, publicat în British Journal of The Lancet, a raportat că persoanele tratate cu glucozamină au avut mai puține simptome decât cele care au primit placebo. Un studiu din 2006 publicat în New England Journal of Medicine a arătat că glucozamina poate reduce durerea la genunchi din cauza osteoartritei în diferite grade.

De obicei, durează 4 până la 8 săptămâni pentru ca simptomele osteoartritei să se amelioreze. Din păcate, majoritatea medicamentelor și glucozaminei nu funcționează la fel de bine la toți oamenii. Dacă nu simțiți o îmbunătățire în termen de 8-10 săptămâni, cel mai bine este să încetați să o utilizați.

Condroitină

Condroitina este o componentă majoră a cartilajului care ajută la reținerea apei. Este sintetizat în organism în mod natural, dar poate fi luat și ca supliment. Pentru producerea aditivului se extrage din cartilajul animalelor precum vacile, porcii sau rechinii și poate fi produs și în laborator. În suplimentele alimentare, condroitina este cel mai adesea sub formă de sulfat de condroitină. În multe țări europene este chiar aprobat ca medicament pentru osteoartrita. Este adesea combinat cu glucozamină.

Condroitina poate oferi o ameliorare suplimentară a durerii la unele persoane cu osteoartrita genunchiului și brațului. Beneficiul este de obicei modest (o îmbunătățire de aproximativ 8-10%) și funcționează lent (până la 3 luni).

Un studiu din 2011 publicat în revista Arthritis and Rheumatism a constatat că sulfatul de condroitină ameliorează moderat durerea și îmbunătățește funcția la persoanele cu osteoartrita. Studiul a utilizat un supliment derivat din pește care a fost luat zilnic la o doză de 800 mg timp de 6 luni. Pacienții au raportat unele îmbunătățiri după 3 luni de tratament. S-a observat, de asemenea, o durată mai scurtă de rigiditate matinală.

Deoarece nu au fost raportate efecte secundare din cauza condroitinei, aceasta poate fi încercată ca alternativă la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru pacienții care nu le pot lua și care au nevoie de tratament pe termen lung. Deși condroitina și AINS nu au fost comparate pe scară largă, alte studii privind AINS la pacienții cu osteoartrita brațului au arătat o îmbunătățire similară a durerii și a funcției mâinilor, așa cum se găsește în condroitină. AINS ameliorează durerea mai repede decât sulfatul de condroitină, dar pot provoca reacții adverse mai grave, cum ar fi un risc crescut de sângerare gastrointestinală, infarct miocardic sau accident vascular cerebral și interacțiuni cu alte medicamente, în special la pacienții vârstnici.

Remedii homeopate pentru osteoartrita

Homeopatia se bazează pe utilizarea unor cantități mici (de obicei imperceptibile) de medicamente, care în doze mai mari pot provoca boli la persoanele sănătoase. Încă nu există dovezi științifice pentru acțiunea lor. Studiile și studiile acestor medicamente nu permit să se tragă o concluzie exactă despre acțiunea și eficacitatea lor în lupta împotriva osteoartritei.

Brionia alba - brionia alba prezintă un mare beneficiu în tratamentul osteoartritei articulației genunchiului, unde durerea din genunchi se intensifică la mers și pacientul se simte mai bine în timp ce se odihnește. Durerea este însoțită de rigiditate și umflarea genunchilor. Articulațiile sunt roșii, calde și umflate.

Calcarea carbonica - potrivite pentru calcarea carbonică sunt pacienții obezi și persoanele obeze. Este foarte eficient pentru osteoartrita articulației genunchiului. Pacienții cărora li se recomandă acest medicament se plâng de umflături și dureri la genunchi, care se agravează atunci când stau în picioare și merg pe jos. Calcarea carbonica este, de asemenea, un remediu adecvat pentru durerea articulațiilor genunchiului, care se agravează atunci când stați în apă.

Calcarea fluorica - remediu homeopatic util pentru bolile cronice ale articulațiilor. Durerea este îmbunătățită prin căldură și mișcare.

Potasiu carbonicum - un remediu homeopat, care este, de asemenea, eficient în osteoartrita. Potrivit pentru cazurile în care s-a raportat durere care se întinde de la coapsă până la genunchi. Se intensifică sub presiune și se îmbunătățește după mișcare și încălzire. Este posibil ca, împreună cu durerile de genunchi, să apară și dureri de spate. Durerea este ascuțită și tăioasă.

Apis melifika - Un remediu homeopat eficient pentru afecțiunile articulare acute. Genunchii sunt umflați, iar pielea din zonă este lucioasă, sensibilă și dureroasă. Căldura poate agrava starea, iar frigul o ameliorează.

Ruta Graveolens - remediu homeopat pentru osteoartrita articulației genunchiului. Principalele simptome indicatoare ale utilizării sale sunt durerile de genunchi, care se agravează atunci când genunchii sunt îndoiți și când coborâți scările. Durerea de genunchi, care se ameliorează atunci când membrele sunt întinse, poate fi, de asemenea, afectată de rue graveolens.

Causticum - remediu homeopatic eficient pentru osteoartrita articulației genunchiului, în care durerile genunchiului sunt asociate cu multă rigiditate și „crăpare”. Durerea scade la expunerea la căldură și se agravează la expunerea la aerul rece.

Sulf - Sulful poate fi, de asemenea, extrem de util în tratamentul pacienților cu osteoartrita genunchiului. Este potrivit pentru durerile de genunchi, care se agravează la urcarea scărilor. Rigiditatea și durerea care se agravează în repaus pot fi, de asemenea, tratate cu acest medicament. Un remediu bun pentru pacienții care se plâng de căldură excesivă la picioare, împreună cu dureri de genunchi.

Acupunctura pentru osteoartrita

Aceasta este o veche metodă chineză de tratament care implică introducerea acelor în grosimea părului uman în piele în direcții specifice numite meridiane. Practicanții cred că pot crește afluxul de qi, energie vitală.

Deși experții nu pot înțelege exact cum funcționează acupunctura, unii oameni raportează o reducere a durerii articulare după aplicarea acestor tehnici. Un studiu recent controlat al efectelor acupuncturii asupra osteoartritei arată date pozitive privind reducerea durerilor de genunchi.

Puteți afla mai multe despre esența terapiei în articolul: Acupunctura

Dieta pentru osteoartrita

Deși dieta nu va vindeca osteoartrita, este importantă pentru gestionarea unei greutăți sănătoase, reducerea inflamației și ameliorarea simptomelor. Modificări dietetice recomandate pentru a ajuta durerile de genunchi cauzate de osteoartrita:

Evitați gătitul cărnii la temperaturi ridicate: S-a constatat că prepararea cărnii la temperaturi foarte ridicate, precum grătarul sau prăjirea, poate duce la formarea unor componente inflamatorii numite produse finale de glicație. Acestea pot crește riscul de boli precum diabetul, cancerul și artrita. De asemenea, se recomandă reducerea aportului de carne procesată gata pentru consum, deoarece acestea pot fi gătite și la temperaturi ridicate.

Utilizați mai mult ulei de măsline: Oleocantalul este un component al uleiului de măsline care are proprietăți antiinflamatorii. Se spune că 3,5 linguri de ulei de măsline pot oferi ameliorarea durerii, cum ar fi 200 de miligrame de ibuprofen. Dar nu este recomandat consumul unei astfel de cantități de ulei de măsline, deoarece are și un număr semnificativ de calorii. O opțiune bună este utilizarea uleiului de măsline în locul altor grăsimi, cum ar fi untul sau margarina.

Creșteți aportul de vitamina C: Pe lângă faptul că este importantă pentru menținerea unei imunități bune, vitamina C este, de asemenea, esențială pentru niveluri sănătoase de colagen și țesut conjunctiv, care sunt necesare pentru articulații sănătoase. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, căpșunile, ardeii și varza, pot contribui la furnizarea unor cantități optime de vitamina C.

Adăugați mai multe fructe și legume în dieta dvs.: Majoritatea legumelor și fructelor sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, iar medicii recomandă includerea acestora în fiecare masă pentru cele mai bune beneficii. Studiile arată că alimentele precum ceapa, merele și unele fructe pot ajuta la reducerea inflamației.

Includeți acizii grași omega-3: Se știe că acești acizi grași au un efect benefic asupra sănătății articulațiilor și pot reduce inflamația și rigiditatea. Puteți crește aportul de acizi grași omega-3 prin includerea peștilor precum macrou, ton și sardine sau prin administrarea de suplimente.

Exercitarea și controlul greutății

Menținerea unei greutăți sănătoase este deosebit de importantă pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei, deoarece poate reduce stresul articulațiilor. Respectați o dietă sănătoasă, mâncați cu măsură, monitorizați aportul caloric zilnic, faceți exerciții fizice în mod regulat și ajutați să faceți față afecțiunilor dureroase care apar din genunchi pentru osteoartrita.

Scopul este de a evita supraponderalitatea și de a îmbunătăți starea generală a sistemului cardiovascular, de a îmbunătăți tonusul muscular. Mersul pe jos, ciclismul și înotul sunt cele mai bune alegeri. Apa are, de asemenea, un efect pozitiv; dacă este posibil, temperatura apei trebuie să fie între 28-30 ºC sau chiar mai mare.

Un studiu care a implicat 33 de adulți cu artrită a constatat o îmbunătățire a simptomelor lor după un curs de 3 luni de tai chi. Un alt studiu a constatat îmbunătățirea echilibrului și creșterea forței musculare abdominale.

Dacă aveți artrită, este bine să construiți un program de fitness, cel mai bine este să consultați un specialist. De asemenea, vă poate oferi o dietă eficientă pentru slăbit, dacă este necesar.

Multe studii au descoperit că dușurile calde, în special dimineața devreme, au și ele un efect benefic. Pentru artrita mâinilor, cel mai ușor exercițiu este să stoarceți un burete într-un castron cu apă (bazin) sau să vă scufundați complet în apă caldă.

Ierburi împotriva osteoartritei

Unele ierburi care au proprietăți antiinflamatorii bine definite pot fi extrem de utile în tratarea osteoartritei prin reducerea durerii. Puteți citi mai multe despre acestea și despre utilizarea lor în bolile articulațiilor în: Remedii naturale în tratamentul osteoartritei și osteoartritei!

Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră cu privire la posibilele alergii și efecte secundare înainte de a recurge la utilizarea plantelor medicinale.!