Vești bune pentru iubitorii de ciocolată - o bară de aproximativ 10-20 de grame pe zi este capabilă să expulzeze colesterolul rău din corp și să regleze nivelul colesterolului în general. Vestea proastă este că mai mult din produsul dvs. preferat din cacao nu are un efect atât de benefic asupra organismului.

cantități mici

Până la opt studii au fost supuse unei analize detaliate care a constatat că ciocolata poate reduce nivelul colesterolului, dar numai la unii oameni și atunci când este consumată în cantități mici și rezonabile. Studiul a fost realizat de experți chinezi de la Academia Chineză de Științe Medicale.

Cele opt studii s-au concentrat pe efectul cacao asupra grăsimilor din sânge - lipide. Rezultatul final, raportat de chinezi, arată că cacao scade nivelul de colesterol „rău” și total cu aproximativ 6mg/dL.

Singurul lucru deranjant al analizei este că nu poți să te înghesui în aroma de cacao și să te aștepți ca colesterolul tău să fie ca un atlet activ. Rezultate bune se observă numai la persoanele care consumă cantități mici de produse din cacao.

O doză sănătoasă trebuie să conțină 260 sau mai puțin de miligrame de polifenoli. Au fost observate rezultate bune la cei cu factori de risc pentru bolile cardiovasculare.

Se știe că polifenolii au puterea și proprietățile antioxidanților. Pe lângă ciocolată, le putem găsi în fructe, legume și vin roșu, unii pești, spun experții.

Nu au fost raportate niveluri scăzute de colesterol rău la persoanele sănătoase, precum și la cei cărora le place să exagereze cu magia dulce.