Am găsit un loc de muncă pentru vară și am decis să-mi cheltuiesc jumătate din bani pe suplimente. Încă am vrut să fac un cadou valoros care mi-a rămas:)

suplimente

Așa că mi-au recomandat din nou un câștigător și proteine ​​de la BioTech (o filială a Universal) și aminoacizi de la Universal, dar nu-mi amintesc exact care dintre ele. Iată cum le voi accepta:

Ziua de antrenament:

Gainer - 2 50g/zi (înainte și după antrenament)
Proteine ​​- 2 30 g/zi (între unele mese și înainte de culcare)
Amino - 3 mușcături înainte și 3 după antrenament.

Ziua neinstruirii:

La fel, dar între mese.

De asemenea, voi face o doză de încărcare de creatină (din nou BioTech) timp de o săptămână și apoi dozele mele de 5g sunt conținute în câștigător. Iată câteva conturi:

Gainer - BGN 91/4,5 kg/50 g doză/2 doze pe zi - îmi va dura 45 de zile.
Proteine ​​- 109 BGN/2,3 kg/30 g doză/2 doze pe zi - suficient timp de 38 de zile.
Aminoacizi - BGN 73/350 mușcături/6 mușcături pe zi - 58 de zile.
Creatină - 10-15 BGN/100 g - 5-7 zile (încărcare, citiți mai sus)

Și alte câteva statistici despre cât mă va costa dacă o beau timp de 60 de zile:

Gainer - BGN 121.
Proteine ​​- BGN 172.
Amino - BGN 75.
Creatina - BGN 10.
————————————
Totul pentru Două luni mă va costa 378лв.

Și câteva cuvinte despre regimul meu general.
1 zi - 6:00 dimineața - 10:00 seara sunt la serviciu. Lucrez ca ospătar și am 3 mese pe zi de la SWEDISH TABLE:). În consecință, mă duc acasă și adorm:)

Ziua 2 - odihnă. Iată antrenamentul meu și a doua zi la serviciu din nou.


Mă aștept la opinii, recomandări sau critici în special pentru ciclul meu de două luni cu suplimente și poate pentru restul. Am un metabolism rapid, mă pot aștepta să câștig 8-10 grame în 2 luni vara?

Felicitări pentru că am apelat la BioTech, chiar dacă nu auzisem că ar fi o filială a Universal. V-aș sfătui să cumpărați 240 g de glutamină în loc de gainer și creatină de la 100 la 250 g, pentru că în această versiune este foarte puțin - cu siguranță nu va fi suficient timp de două luni;) Cea mai bună opțiune în opinia mea este să prindeți cu un prieten și să luați o greutate mare din toate, apoi să îl împărțiți într-un cântar electronic. Am făcut asta curând - este mai ieftin;)

Veți obține o mulțime de grăsime de la acești câștigători. mai bine cum spunea colegul în avizul de mai sus. și subliniați carbohidrații complecși - orez brun, ovăz etc.

Altfel orice altceva este ok. Noroc !

Poate 1-2 săptămâni de cardio sau înot undeva.

spus de Nosferatu la 28 mai 2007, 18:43:

Veți obține o mulțime de grăsime de la acești câștigători. mai bine cum spunea colegul în avizul de mai sus. și subliniați carbohidrații complecși - orez brun, ovăz etc.

Altfel orice altceva este ok. Noroc !

Poate 1-2 săptămâni de cardio sau înot undeva.

Nu mă îngrijorează să mă îngraș deoarece sunt cu 15 kg sub norma pentru înălțimea mea, așa că:)


În ceea ce privește lotul pentru suplimente cu un prieten - aceste tăieturi de 4,5 kg și respectiv 2,3 kg sunt cele mai mari și încă nu mă vor rezista timp de 2 luni, așa că voi cumpăra în continuare în cantități mari.

Recenzia a fost editată de Baleto la 28.05.07 19:32.