1. Există și care este legătura dintre psihic și mâncare?

acest lucru

De bază, deoarece psihicul are nevoie de hrană - în toate aspectele. Este important să știm că prima relație dintre mamă și copil este legată de hrană și nutriție și că este ceea ce este - cald, receptiv, plin de dragoste și grijă sau formal și lipsit de emoție și sentiment, depinde în mare măsură atât asupra sănătății emoționale și mentale a copilului, cât și a capacității sale de a stabili contacte emoționale depline, încredere și apropiere în viața sa viitoare. Dacă ființa umană, mai ales în primele luni de viață, nu a primit suficientă dragoste și îngrijire caldă, dacă mama a fost conștientă sau nu a fost distanțată, rece și respingătoare, este foarte probabil ca o tulburare alimentară să se dezvolte într-un stadiu ulterior. . Deci, când vorbim despre tulburări de alimentație, vorbim despre tulburări mentale. Acestea sunt o consecință a malnutriției emoționale, a unui sentiment profund de singurătate, a lipsei de dragoste și de acceptare, provocând conflicte emoționale și psihologice. Acestea sunt provocate și deblocate la un moment dat în viață, de circumstanțe dramatice pentru ființa umană. Cu toate acestea, motivele profunde ale acestora rămân interne și sunt legate atât de tipul de caracter format, cât și de anumite caracteristici mentale și emoțional-personale.

Alimentația și nutriția sunt o parte importantă a vieții noastre și, pe lângă funcția lor biologică, au și o funcție comunicativă, socială și psihologică. Sunt un mod de exprimare a atitudinii față de sine și față de ceilalți, un simbol al iubirii și grijii, al conexiunii și securității, al protestului, pedepsei sau respingerii. Mâncarea este o sursă ușor accesibilă de plăcere pe care o puteți asigura pentru sine, independent de ceilalți. Mâncăm nu numai ceea ce este pe masă, ci și emoțional - în comunicarea cu ceilalți, artă, natură, când iubim și suntem iubiți, când suntem fericiți și când empatizăm cu fericirea altora, când ne exprimăm spontan și acceptați-o. la alții. Poate că cel mai important lucru este iubirea, deoarece acolo unde există iubire, nu există boală. Iubirea nu doare niciodată nimic.

2. De ce suntem recompensați și pedepsiți cu mâncare?

Ființa umană are nevoi importante, de satisfacția căreia îi depind fericirea și sănătatea - fizică și emoțional-mentală. Acestea sunt nevoile sale de apartenență și securitate, atenție și îngrijire, respect și aprobare, afirmarea importanței personalității sale; din mâncare, dar și emoțională, din satisfacerea simțurilor sale, din atingere și din acea comunicare unică și specială în sex, în care ne putem împărtăși, redescoperi pe noi înșine și pe ceilalți, să dăm și să primim. Cu toate acestea, atunci când aceste nevoi nu sunt satisfăcute într-un mod matur și sănătos (din cauza deficitelor emoționale, personale sau comportamentale) și rămân frustrate, ele sunt satisfăcute fie nu complet, fie prin meta-plăceri, înlocuitori. Un astfel de înlocuitor este mâncarea cu care ne putem „recompensa”, adică. să ne oferim ceva ce altfel nu suntem capabili să facem pentru noi înșine, să ne oferim plăcere, un sentiment de căldură, entuziasm sau poate fi pur și simplu compania noastră și mântuirea de singurătate. Sau „să fim pedepsiți” atunci când suntem nemulțumiți, supărați, triști, eșuăm, criticăm, respingem și nu cunoaștem altă cale de a face față acestor sentimente și probleme.

3. De ce există femei care fac atâtea diete tot timpul - încercați una, două, două, trei?

Dieta înseamnă de fapt o alimentație corectă și sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când se fac atât de multe diete diferite și pentru a pierde în greutate, uneori până la niveluri critice, este legat de ideea sau mai degrabă de iluzia că o figură subțire este cea care ne poate oferi fericire, succes, confort. Este o chestiune de nesiguranță interioară, un sentiment de inferioritate, de a nu se accepta și de a se strădui să îndeplinească standardele impuse și menținute de societate într-un mod de-a dreptul crud față de personalitatea unei femei. De parcă ea, dacă nu este slabă, nu are valoare.

Astăzi, femeile caută din ce în ce mai mult realizarea profesională, intelectuală și materială. Se concentrează și reușesc în profesii care anterior erau exclusiv teritoriu masculin. Cu toate acestea, purtând încă în sine „sentimentul de inferioritate de a fi femei”, unii continuă să se străduiască să îndeplinească acele criterii masculine în lumea încă dominată de bărbați de care depind pentru a fi plăcuți, aprobați și acceptați. Instrumentul principal este acum aspectul atractiv, care devine o condiție crucială atât pentru cariera profesională, cât și pentru parteneriat. Dar femeia este încă angajată, mai ales pe plan intern, în rolul ei de mamă și gospodină. Când pentru unele femei acest lucru devine un conflict intern profund, nerezolvat, creând nesiguranță și vinovăție, este foarte probabil să înceapă să-și folosească hrana și corpul pentru a-și exprima suferința și disconfortul. Cel mai adesea, aceasta este o modalitate de a reduce tensiunea și anxietatea ca urmare a conflictului lor intern, precum și de a recâștiga un sentiment de „control asupra vieții lor”. Transformându-și corpurile într-un teritoriu pentru a combate propriile probleme psihologice, ele nu numai că rămân nerezolvate, ci și se adâncesc - uneori până la moarte.

4. Ce ne face să ne simțim atât de atașați de mâncare?

După cum am spus, mâncarea are multe semnificații. Când pentru noi este ceva mai mult decât o necesitate normală, oferindu-ne energie pentru viață, atașamentul față de aceasta vorbește despre dependență, lipsă - de dragoste, intimitate, încredere în sine, compensată cu mâncare și o modalitate de a face față conflictelor interne și anxietate.

5. De ce femeile au zile în care ne simțim grase și chiar ne urâm pentru asta?

Dacă există zile în care ne simțim grase și ne urâm pentru asta, este important să ne întrebăm cât de adânc ne-am simțit în acele zile. De fapt, acestea sunt zilele în care experimentăm neîndrăgit, respins, stima de sine scăzută, nereușită; zilele în care incapacitatea noastră de a ne accepta și de a ne iubi așa cum suntem este cea mai evidentă și ne transferăm responsabilitatea pentru acest lucru corpului nostru - „este de vină și din cauza asta sunt nefericit, nedorit, fără succes”. Poate că este bine să știm că oamenii sunt în cele din urmă afectați nu atât de calitățile și proprietățile noastre fizice, cât de abilitățile noastre expresive, și anume înălțimea, modulația, culoarea vocii noastre, ritmul corpului nostru, expresia privirii noastre, felul în care zâmbim.

6. De ce nu ne oprim din a mânca, chiar și atunci când am mâncat deja?

Dacă o persoană continuă să mănânce după ce a mâncat, atunci îi este foame de altceva. Când exagerăm cu cantitatea de mâncare, este o chestiune de foame emoțională, de multe sentimente neexprimate și nevoi nesatisfăcute, de incapacitatea de a se „muta” la acele persoane în contact și de comunicare cu care să „se hrănească” la un alt nivel și în loc de umple-ți viața cu mâncare, umple-o cu experiențe.

7. De ce multe femei abuzează de un singur aliment?

Lucrurile dulci sunt cel mai adesea abuzate. Pacienții mei spun că asociază dulciurile cu acele experiențe care le-ar aduce căldură, dragoste, pasiune, energie emoțională pentru viață și că mănâncă dulciuri mai ales atunci când se simt deprimați și nefericiți. Pe de altă parte, prin alimentele dulci, așa-numitul „hormon al fericirii” este importat în corpul nostru și se produce serotonină, iar stările depresive se datorează lipsei de serotonină și norepinefrină.

8. De ce mănâncă multe femei când sunt nefericite?

Nefericirea este doar un simptom al incapacității noastre de adaptare și lipsei de abilități pentru a face față suferinței. Aceste abilități și abilități sunt la fel de mult ca nivelul de maturitate al personalității. Abuzul alimentar este o modalitate nevrotică de a face față disconfortului și un mijloc de a scăpa de realitate, de a calma nevoi precum intimitatea, îngrijirea și protecția, securitatea și dragostea - acestea sunt probleme care pot fi rezolvate în ceea ce privește sprijinul terapeutic. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să fie recunoscuți și apoi să aibă curajul să le rezolve.