Știri
    • Plovdiv
    • Vecinii
    • Fotografie cu emoție
    • Educational
    • Techno
    Pareri
    • Plovdiv
    • Al nostru în rețea
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal
    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Pasiuni
    • Școli pentru copii

    Regional
    • Plovdiv
    • Pazardzhik
    • Smolyan
    • Kardzhali
    • Haskovo
    Director
    • În oraș după ora 18:00.
    • În afara orașului în weekend
    • Hobby
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Albume de familie
    • Gluma
    • Știri într-o fotografie
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Medicii noștri
    • Spitale
    • Descoperiri
    • Forta vietii

Un mic dejun englezesc poate fi cheia slăbirii, relatează Mirror. Oamenii care mănâncă solid după ce se ridică dimineața din pat ard de 2,5 ori mai multe calorii, potrivit unui nou studiu.

mare

Consumul unui mic dejun mare crește metabolismul, deblocând un proces cunoscut sub numele de termogeneză indusă de dietă și asociat cu generarea de căldură în organism, a raportat BTA.

„Rezultatele arată că micul dejun, indiferent de cantitatea de calorii pe care îl conține, creează de două ori mai mult termogeneză indusă de dietă decât aceeași cantitate de alimente consumate la cină”, a declarat neurobiologul Julianne Richter de la Universitatea din Lubeck din Germania. de a mânca suficiente alimente pentru micul dejun și se adaugă dovezilor tot mai mari că cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate este să mănânci multă mâncare dimineața și cu ușurință seara. Consumul de mai multe alimente la micul dejun în loc de cină poate preveni obezitatea și crește nivelul zahărului din sânge.

Ambele cresc riscul de cancer, boli cardiovasculare și diabet. "

Absorbția alimentelor pentru transportul și depozitarea substanțelor nutritive conduce procesul de termogeneză indusă de dietă și acesta este un semn al cât de bine funcționează metabolismul.

Depinde de momentul în care se ia mâncarea și este de obicei lentă seara și noaptea.

Studiul a inclus 16 participanți. Într-o zi au mâncat alimente cu conținut scăzut de calorii la micul dejun și alimente bogate în calorii la cină, iar a doua zi - alimente bogate în calorii la micul dejun și alimente cu conținut scăzut de calorii la cină. Aportul de calorii similar a dus la termogeneza indusă de dietă de 2,5 ori mai mare dimineața decât seara, indiferent dacă alimentele au avut un conținut scăzut sau bogat în calorii.

„Recomandăm ca persoanele obeze să consume mai multe alimente dimineața în loc de seara pentru a slăbi și pentru a preveni problemele metabolice”, a spus Richter.

Rezultatele studiului sunt publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.