lămâie

Bănuiesc că ați auzit de mituri și legende despre consumul de apă pe stomacul gol în dimineața de după ridicare. Am citit multe despre beneficiile acestui lucru, dar nu le-am crezut niciodată până nu am încercat-o eu. De peste 2 luni îmi încep ziua în fiecare dimineață cu un pahar cu apă, uneori adaug lămâie, alteori nu. Și nu mă așteptam și nu mă așteptam la nimic special de la acest ritual de dimineață, dar stomacul meu se simte mult mai bine. Obișnuiam să mă simt grea de fiecare dată când mâncam, dar nu acum (bineînțeles, dacă mănânc mâncare cu măsură). Sincer, nu știu care este motivul, poate că mitul potrivit căruia consumul de apă pe stomacul gol accelerează metabolismul este adevărat.

Deoarece nu sunt expert și nu vă pot arăta cum funcționează și beneficiile apei de lămâie, voi prezenta părerea unui specialist - Anne Louis Gittleman, nutriționist și autor al mai multor cărți despre viața sănătoasă.

„Un pahar de apă cu lămâie în loc de cafea de dimineață îmbunătățește semnificativ munca organismului!”

Tipuri de soluții apoase

Gittleman recomandă amestecarea sucului unei jumătăți de lămâie cu un pahar cu apă fierbinte. Dacă doriți să faceți băutura mai eficientă, puteți adăuga scorțișoară și ghimbir după gust.

Un mic truc: Dacă nu vă deranjează stoarcerea lămâilor în fiecare dimineață, puteți îngheța sucul de lămâie stors într-o matriță de gheață. Proprietățile sale utile nu se vor pierde în acest fel.

Un pahar de apă cu lămâie + puțin ghimbir pentru rezultate mai bune

Care este funcția apei cu lămâie

Potrivit nutriționistului, consumul unui pahar de apă cu suc de lămâie pe stomacul gol stimulează cel mai mult sistemul digestiv. La rândul său, aceasta îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Și absorbția slabă a nutrienților vă poate face să vă simțiți foame, chiar și atunci când nu sunteți.

Efectul

Apa cu lămâie curăță mai întâi palatul și odată ce coboară și ajunge la celelalte organe din corp, ajută la curățarea rinichilor și a ficatului. De asemenea, va avea un efect bun asupra curățării sistemului limfatic, eliminând toxinele.

Sens

Apa ajută la menținerea hidratării și, atunci când există o lipsă de lichide în organism, începe să acumuleze grăsimi. Apa este, de asemenea, un supresor natural al foamei.

Lămâile, la rândul lor, ajută la reducerea celulitei, deoarece stimulează fluxul de sânge către piele. De asemenea, ajută organismul să metabolizeze mai repede grăsimile.

Potenţial

Consumul de apă cu lămâie are aproximativ 1600 ORAC (unitatea este o măsură dezvoltată de Institutele Naționale de Sănătate pentru a măsura capacitatea antioxidantă a fiecărui aliment). Cu cât valoarea este mai mare, cu atât beneficiile antioxidante sunt mai mari.

Judecați singur dacă merită să încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață cu un pahar de apă cu suc de lămâie.