Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, deși unii nutriționiști spun că puteți mânca trei ouă pe zi, alții spun că ar fi ideal să consumați cel puțin un ou. Sau mănâncă numai proteine în ansamblu.
Toate sunt conforme cu un singur lucru, cu siguranță nu ar trebui să includeți acest produs în meniul de seară.
De ce ouăle sunt utile pentru sănătatea umană?
De ce nu este recomandat să mănânci ouă la cină?
De aceea, dacă sunteți un fan al vaselor c ouă, Încercați să consumați numai proteine, cel puțin din când în când. Nu degeaba experții recomandă limitarea consumului de gălbenușuri de ouă la șase pe săptămână.
Trebuie remarcat faptul că nivelul colesterolului „rău” din sânge nu se modifică după consumul ouălor, cu condiția ca acestea să fie preparate conform specificațiilor. Adică, nu prăjit în unt, ci gătit sau întins, sau sub formă de omletă, abur sau cuptor.
Nivelurile crescute de colesterol nu sunt singurul aspect dezamăgitor al consumului de ouă. De regulă, alimentele proteice sunt greu de digerat.
Cu toate acestea, dacă aveți cel puțin trei ore între ultima masă și culcare, puteți mânca un ou fiert sau expandat pentru cină.
Odată ce ați aflat de ce nu ar trebui să mâncați ouă seara, amintiți-vă următoarea regulă: nu le combinați niciodată cu nesănătoase severe.
Evitați combinarea ouălor amestecate cu slănină sau brânză. În cele din urmă, astfel de mese poartă până la kilograme în plus, precum și niveluri ridicate de colesterol, scrie Zdraveto.
Iată cum să prăjești ouăle în mod corespunzător
Nimeni nu neagă că ouăle sunt bogate în vitamine și minerale. Cu toate acestea, unii experți susțin că consumul a mai mult de un ou.
- Vedeți de ce ar trebui să puneți o oglindă în sufragerie!
- Toată lumea vă spune ce să purtați în geanta de plajă, vedeți ce nu ar trebui să purtați în ea!
- Iată când ar trebui să urmați dieta lunară în iunie
- De ce ar trebui să mănânci banane în fiecare zi - Sănătate
- De ce nu ar trebui să mănânci iaurt pe stomacul gol; Viata mea