Fiecare femeie visează să arate perfect pentru a surprinde privirea entuziastă a bărbaților. Dar, din păcate, o cifră bună prin natură este dată extrem de rar. Acesta este un proces dificil care implică exerciții și regimuri constante. Toate dietele testate funcționează, dar necesită mult timp și voință.

eficientă

Acest articol oferă mai multe opțiuni pentru dietele exprese, inclusiv porțiuni diferite. Fiecare cititor va găsi pentru sine exact această dietă, care va fi cât mai aproape de aceste alimente cu care este obișnuită.

Această dietă este foarte populară în rândul rușilor și, spre deosebire de toate celelalte diete, este în același timp utilă, eficientă și semnificativ mai ieftină.

Dieta CEFIR

De regulă, o astfel de dietă stă timp de 3-10 zile. În fiecare zi ar trebui să beți 1,5-2 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, împărțind această cantitate în 7-8 porții. Puteți bea acest produs lactat numai până la ora 19, după care este permisă apă sau ceai verde fără zahăr.

Meniul pentru o săptămână este format din produse de bază. Principalul lucru - pentru produsele enumerate mai jos, în timpul zilei, adăugați chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1,5 litri)

- 1 zi - cartofi fierti de marime medie in cantitate de 5 bucati

- Ziua 2 - 100 de grame de pui cu conținut scăzut de grăsimi

- a 3-a zi - 100 de grame de vită sau de vițel cu conținut scăzut de grăsimi

- Ziua 4 - 100 de grame de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi

-Ziua 5 - fructe (bananele bogate în calorii și strugurii sunt interzise)

- 6 zile - nimic în afară de kefir

- a 7-a zi - apă minerală necarbonatată

Dieta vă va permite să slăbiți până la 6 kilograme de greutate în exces în 10 zile, dar este mai bine să o suplimentați cu antrenamente în sala de sport sau cardio zilnic.

Dacă țineți o dietă pentru toate cele 10 zile, atunci iaurtul ar trebui să fie băut timp de 3 zile, alte trei zile - numai mere și pentru următoarele trei zile - din nou kefir.