Combinațiile nutriționale sunt extrem de importante. Combinate corect, diferite produse ne pot oferi maximul potențialului lor. Deoarece se aplică regula nutriției separate, care subliniază efectele nocive ale anumitor grupuri de alimente luate împreună, se aplică și regula opusă - unele produse funcționează mai bine asupra corpului în combinație.

știri

Care sunt cele mai potrivite combinații de alimente pentru a lua împreună?

Banane și produse lactate

Bananele conțin unele dintre cele mai utile fibre, precum și niveluri ridicate de calciu și potasiu. Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și cu sistemul osos și articular, cel mai bine este să subliniați combinația de banane și lapte (proaspăt și acru).

Fibrele din banane vor ajuta la rezolvarea problemei stomacului și intestinelor, iar calciul din produsele lactate va activa o mai bună absorbție a fibrelor din banane.

Căpșuni și unt de arahide

Căpșunile sunt o sursă foarte bogată de vitamine și, în special, vitamina C. Vitamina C este importantă pentru creșterea generală a apărării organismului, iar vitamina E pentru sănătatea ochilor.

În combinație, cele două vitamine se completează și se activează reciproc. Căpșunile sunt o sursă minunată de vitamina C, iar nucile și uleiurile vegetale sunt vitamina E. Prin urmare, experții recomandă să consumați ambele tipuri de alimente în combinație. Mănâncă căpșuni cu nuci, unt de arahide și puțin iaurt.