Mai multe modalități utile și eficiente de a vă acorda o viață sănătoasă

sănătate

Sănătatea și menținerea în formă ar trebui să fie o prioritate pentru oricine dorește să se bucure de o viață lungă și fericită. Iar adaptarea minții la un astfel de val este mult mai ușoară decât crezi. Vedeți ce ne sfătuiesc colegii noștri de la Sportuvai.bg.

Folosiți fotografii
O imagine spune o mie de cuvinte. Inspirați-vă făcând o fotografie unei persoane în forma dorită. Poziționați-l astfel încât să îl puteți vedea zilnic. De exemplu, în frigider. Apoi așezați-vă fotografia cu formularul curent lângă cealaltă. Vizualizarea acestor fotografii vă poate ajuta foarte mult să vă motivați să obțineți rezultate.

Urmăriți povești cu un final rău
Contraînvățarea este cunoscută în lumea psihologiei comportamentale ca o modalitate ideală de a rupe obiceiurile negative. Profitați de acest lucru. Începeți să acordați atenție poveștilor care oferă o perspectivă asupra a ceea ce s-ar putea întâmpla dacă continuați pe drumul spre autodistrugere.

Uită-te la imagini cu persoane obeze care nu pot funcționa corect. Ascultați povești despre stiluri de viață nesănătoase și despre persoanele care dezvoltă cancer, inimă și alte boli care necesită îngrijire medicală sau spitalizare. Dacă acest lucru nu reușește să te facă să te răzgândești, atunci nimic nu va funcționa.

Începeți să citiți literatură despre viața sănătoasă
Indiferent dacă este online sau offline, răzgândește-te citind literatură care promovează un stil de viață sănătos. În loc să vă pierdeți timpul pe site-uri inutile, să vizionați videoclipuri cu pisoi sau să citiți reviste de bârfe, vă îmbogățiți mintea cu informații utile și inspiratoare.

Găsiți modele pozitive
Înconjoară-te de modele pozitive. Nu este aproape nimic mai inspirat decât să vezi pe cineva care și-a stabilit un obiectiv, lucrează pentru a-l atinge și, în cele din urmă, se bucură de rezultate bune. Căutați oameni de succes în acest efort care sunt dispuși să împărtășească experiențele lor.

Thinkstock/Guliver
Începeți să meditați
Se știe că meditația relaxează mintea și o deschide la noi sugestii. Acesta este un mod ideal de a insufla gânduri pozitive în subconștientul tău. Creați un program care să se potrivească stilului dvs. de viață ocupat. Chiar și pentru doar 2 minute pe zi, meditația vă va ajuta să vă reajustați mintea.

Fa un curs
De exemplu, alimentația sau gătitul sănătos. De asemenea, vă puteți înscrie la cursuri de fitness. Acesta este un mod minunat de a vă deschide mintea către noi moduri de a face lucrurile. Înscrieți-vă cu un prieten. Aceasta combină comunicarea cu educația.