nouă

Când va împlini 70 de ani, Joan MacDonald decide că va începe o viață nouă - va slăbi și va duce o viață sănătoasă. Acest lucru se întâmplă în 2017. În 3 ani a reușit să slăbească 34 kg și să câștige mușchi pe care chiar și femeile mult mai tinere l-ar invidia.

Transformarea lui Joan este cu adevărat uimitoare. Începe să ridice greutăți, iar vârsta nu interferează cu noul ei stil de viață.

INCEPUTUL

Înainte de a începe exercițiile fizice, avea probleme cardiace și arsuri la stomac, ceea ce a determinat-o să vomite frecvent. De asemenea, suferă de artrită și vertij. Ia multe pastile și merge la terapie.

Când a început să meargă la sală, nu era deloc confortabilă cu activitatea fizică. Cu toate acestea, el face tot posibilul și lucrează extrem de mult în sala disputată.

REZULTATELE

Când rezultatele au devenit vizibile, Joan a creat un cont Instagram, unde este deja urmată de aproape 600.000 de persoane.

Se antrenează de 5 ori pe săptămână, fiecare antrenament durând 90 de minute. Bea 3 litri de apă pe zi și ia 1500 de calorii. Încă se luptă cu greutatea, dar nu își propune obiective de neatins pentru că își cunoaște limitele.

SFATUL LUI JOAN CĂTRE FEMEI

Pentru femeile de vârsta ei și oricine dorește o schimbare, are câteva sfaturi:

  • Anii sunt doar numere.
  • Cu toții avem puterea și capacitatea de a ne schimba în orice moment.
  • Nu ne putem întoarce în timp, dar putem trăi confortabil cu el.