Vina mea/Vina mea /

A te simți vinovat este unul dintre cele mai neplăcute sentimente. Ai simțit vreodată un puternic sentiment de vinovăție? Parcă ai fi ucis un bărbat. Este ca și cum ai fi responsabil pentru toată suferința de pe această planetă.

Această emoție vă chinuie întreaga ființă. Te face slab și leneș. Nu ai nicio dorință pentru nimic. Este ca și când te-ai mânca în interior.

Această vinovăție vă chinuie mintea, vă chinuiește corpul, chinuiește tot ce este în voi. Îți pierzi dorințele, îți pierzi obiectivele, creativitatea și vitalitatea dispar.

Ce se întâmplă și de ce? Care este vina asta? Dacă îl înțelegem mai bine, nu vom putea face față acestuia?

Care este sentimentul de vinovăție?

Vinovăţie. Un cuvânt cu multe interpretări. La prima vedere, aceasta este o emoție utilă. Este un remediu pentru comportamentul nostru. Când conștiința ne sună, ne simțim vinovați. Acest lucru poate fi util și ne poate oferi direcția corectă pentru un comportament mai bun.

Vinovăția este în primul rând o emoție. Este o stare internă care apare sub influența anumitor stimuli - interni și externi. În termeni pur psihologici, vinovăția se află în categoria sentimentelor negative. Aceasta este una dintre emoțiile „triste”, care include agonie, tristețe și singurătate.

Dar uneori această vinovăție este permanentă și cronică. Ca și gudronul, ne învăluie întreaga ființă și ne sufocă, ne otrăvește fericirea.

SENTIMENTUL CRONIC AL VINDECEI

Când avem tendința de a ne simți vinovați, simțim întotdeauna că nu facem ceva corect, credem că trebuie să ne cerem scuze în permanență, ne simțim responsabili de toate și ne învinovățim constant pentru lucrurile care ni se întâmplă în viață. Dezvoltăm o tendință de a ne justifica, ne este frică să spunem NU, și astfel devenim o pradă ușoară pentru manipulatori. Ne insuflă foarte ușor un sentiment de vinovăție, deși uneori o fac inconștient.

VINA NU ESTE UTILĂ

Putem privi vinovăția ca o reacție la standardele impuse extern cu care încă încercați să vă mulțumiți o autoritate absentă sau ca rezultat al încercării dvs. de a susține norme autoimpuse pe care nu le acceptați de fapt, dar din anumite motive recunoașteți în cuvinte. În ambele cazuri, comportamentul este inutil. Poți să te plângi la nesfârșit despre tine însuți și să te simți vinovat cât ești în viață, dar nici măcar o parte din acea vinovăție nu te va ajuta să-ți corectezi comportamentul din trecut.

S-a terminat!

Este vina ta să încerci să schimbi trecutul, să îți dorești o altă dezvoltare, dar asta este imposibil.

Cu toate acestea, puteți începe să vă schimbați atitudinea față de ceea ce vă face să vă simțiți vinovați.

Puteți învăța să gustați plăcerile vieții și să obțineți succes fără să vă simțiți vinovați.

Puteți învăța să vă percepeți ca pe o persoană care nu este asigurată împotriva deciziilor greșite și, atunci când faceți ceva greșit, vă puteți corecta comportamentul fără a suferi vina.

Dacă faci ceva - oricare ar fi acesta - și apoi descoperi că nu-ți place sau că nu-ți place de tine, poți decide să eradici acest comportament în viitor.

Vinovăția este o emoție distructivă, deoarece conține auto-pedepsire. Să te pedepsești prin a te simți vinovat este un obicei extrem de prost pe care trebuie să-l eviți. Vinovăția nu ajută. Nu numai că te demotivează, dar crește probabilitatea de a repeta un comportament nedorit.

ACCEPTAȚI-VĂ ȘI ACȚIUNILE

aceasta este

Trebuie să înțelegeți că ceea ce sunteți și ceea ce faceți este cel mai bun din care ați fost capabil în acest moment. Poate ai vrut să fii mai matur, să știi mai multe, să te gândești la ceva, dar este prea târziu. Învață să te iubești și să te ierți.

A putea ierta pe alții este o abilitate care nu este dată multora. Și mai rare sunt persoanele care se pot ierta pe ele însele. Aceasta este una dintre cele mai importante acțiuni pentru a ne elibera psihicul de negativ. Iertarea înseamnă a te accepta așa cum ești și a-ți da seama că nu este vina ta. Aceasta nu înseamnă să fugiți de responsabilitate. Dimpotrivă - înțelegerea responsabilității tale, l-ai luat în prezent, dar nu trebuie să suporti povara vinovăției din trecut. Singurul lucru pe care îl poți păstra de experiență este experiența și cunoștințele.

Uită-te la animale - când au durere, frică, o exprimă fizic - se micșorează, urlă, se ascund undeva. Odată ce această emoție trece în corpul lor, ei nu o mai reiau. Nu suferă pentru trecut. Locuiesc doar aici și acum. Creierul nostru, deși mașini minunate, uneori funcționează împotriva noastră. Când nu ne îndreptăm gândurile în direcția corectă, ne întoarcem vechile emoții care au dispărut de mult. Vinovăția este doar o astfel de emoție - o emoție direct legată de experiențele din trecut - pentru că nu putem fi blamați pentru ceva care nu s-a întâmplat.

SENTIMENTUL DUMNEAVOASTRĂ DE VINĂ SE VA BOLI DACĂ L-AȚI LASAT ÎN TINE

Nu lăsa vinovăția să te copleșească mult timp. Vinovăția cronică poate duce la multe probleme de sănătate - vă poate afecta atât psihicul, cât și corpul. În afară de aceasta, s-a dovedit că atunci când ne simțim vinovați, puterea noastră scade, tonusul muscular scade și imunitatea noastră slăbește.

Așadar, privește-te în oglindă și iartă-te, acceptă-te așa cum ești. Fără convenții și emoții negative. Iubeste-te cu adevarat pe tine insuti, asa iti dezvolti pozitivul in tine!