Toată lumea știe că hipertensiunea arterială este periculoasă pentru sănătate. Sarcina grea pe inimă duce la epuizarea mușchiului inimii, riscul de accident vascular cerebral ischemic crește și activitatea rinichilor este afectată. Prin urmare, hipertensiunea trebuie tratată! Dar ce să facem dacă presiunea a crescut și nu avem la îndemână medicamentele necesare?

reduce

Mai ales pentru astfel de cazuri, am pregătit 14 moduri puțin cunoscute de scădere a tensiunii arteriale fără pastile, scrie Zdrave.to Aceste sfaturi vă vor ajuta să calmați hipertensiunea inițială.

Factorii de risc pentru hipertensiune arterială includ ereditatea, excesul de greutate, activitatea fizică scăzută, dieta nesănătoasă, fumatul, abuzul de alcool, stresul, diabetul, bolile cronice și vârsta peste 40 de ani.

Listă impresionantă, nu-i așa? Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe cum să reducă în mod eficient tensiunea arterială crescută acasă. La urma urmei, problema vă poate surprinde în orice moment și în orice loc. Hipertensivii „cu experiență” susțin că modalități alternative de scădere a tensiunii arteriale ajută la ameliorarea stării până la sosirea ambulanței.

Cum scade tensiunea arterială fără pastile?

1. Dacă presiunea a crescut și sunteți în cameră, ieșiți afară, mergeți calm cel puțin 30 de minute. Faceți 10 genuflexiuni cu brațele ridicate.

2. Porniți robinetul cu apă rece și puneți picioarele sub jet timp de 5-10 minute. Stropiți picioarele, începând de la genunchi. Puteți repeta aceeași procedură cu mâinile. Apoi înmuiați un prosop în apă rece și plasați-l pe plexul solar. Aplicați cu această compresă timp de câteva minute.

3. Gheața scade bine tensiunea arterială. Scoateți câteva cuburi de gheață din congelator, înfășurați-le într-un prosop subțire. Intinde-te pe pat cu fata in jos si aseaza compresa rece pe ceafa.

Puneți o sticlă de plastic cu apă în congelator pentru a fi folosită în caz de urgență.

4. Rulați un cub de gheață pe coloana cervicală. Apoi uscați pielea și frecați zona răcită cu ulei de camfor.

5. Luați o cârpă de bumbac, înmuiați-o în oțet de mere și înfășurați complet tocurile împreună cu picioarele timp de 10 minute.

Foarte des cauza hipertensiunii arteriale este tensiunea nervoasă sau stresul. În astfel de cazuri, trebuie să vă liniștiți. Bea ceai liniștitor cu mentă sau balsam de lămâie, întinde-te pe pat cu ochii închiși. Încearcă să nu te gândești la nimic.

Medicii spun că, în unele cazuri, pisicile ajută la scăderea tensiunii arteriale. Hârtia lor calmează sistemul nervos, iar căldura radiată de animal calmează și ajută la relaxare.

6. Presopunctura ajută și la scăderea tensiunii arteriale. Punctul de impact este situat pe gât chiar în spatele urechii, sub partea moale a urechii. Apăsați acest punct timp de 10 secunde, apoi glisați degetul pe piele până la clavicula. Apoi apăsați punctul dintre sprâncene timp de 1 minut.

7. Gimnastica respiratorie a doctorului Evdokimenko este o metodă bună pentru a face față hipertensiunii arteriale și aritmiei.

Așezați-vă pe un scaun și îndreptați-vă spatele. Puneți mâna pe stomac, respirați adânc, astfel încât aerul să vă umple plămânii, înghețați în această poziție pentru o fracțiune de secundă și expirați complet. Ține-ți respirația timp de 5 secunde. Expirați treptat aerul mai întâi din abdomen, apoi din plămâni. Odihniți-vă 1 minut și efectuați încă 4 astfel de cicluri de respirație.

8. Apoi mai faceți un exercițiu. Respirația este exact la fel ca cea descrisă mai sus, iar expirarea este foarte lentă, de două ori mai lungă decât inhalarea. Repetați de 5 ori cu o pauză de 1 minut.

9. Există un alt exercițiu de respirație foarte simplu cu o sticlă de plastic. Luați sticla și tăiați fundul.Încălziți marginile cu o brichetă, astfel încât să nu vă tăiați. Așezați sticla cu partea tăiată a feței și respirați adânc cu nasul. Expirați aerul prin gură, astfel încât jetul să intre în gâtul sticlei.

Efectuați 20 de cicluri de respirație, odihniți-vă și repetați procedura.

10. Luați 2 bucăți de zahăr rafinat și turnați-le cu 1 linguriță. coniac. Păstrați zahărul în gură câteva minute (până se dizolvă). Apoi puteți scuipa amestecul sau îl puteți bea cu o înghițitură de apă.

11. Dacă tensiunea arterială crește, beți o ceașcă de ceai diuretic. Ca diuretice, puteți folosi zambile de ierburi, ceai verde puternic, ceai de păpădie, semințe de pătrunjel, frunze de afine, mărar, mușețel, cimbru.

12. Unele fructe reduc mai bine tensiunea arterială decât medicamentele. Liderii necondiționați sunt: ​​arbușul negru, sorba roșie, coacăzul negru și viburnul. Mănâncă o mână din aceste fructe sau bea 50 ml de suc când presiunea abia a început să crească. Și în sezonul fructelor, asigurați-vă că le înghețați pentru a le folosi iarna, dacă este necesar.

13. Pentru a reduce rapid tensiunea arterială, beți un pahar de suc natural de rodie.

14. Amestecurile de plante sunt, de asemenea, foarte eficiente în creșterea tensiunii arteriale.

Celebrul trio: amestecați în părți egale tinctura preparată de farmacie de păducel, gura diavolului și valeriană. În scop profilactic, luați 1 lingură de amestec dimineața, înainte de mese și la culcare. De asemenea, preparați ceai din aceste ierburi și beți imediat ce tonometrul prezintă valori ridicate.

15. Pentru a normaliza tensiunea arterială după o criză hipertensivă, faceți o tinctură de lămâie și usturoi, care poate fi păstrată la frigider. Măcinați cu o mașină de tocat carne sau tocătoare trei capete de usturoi și trei lămâi cu piei, dar fără semințe. Se toarnă amestecul cu 1 litru de apă clocotită, se înfășoară vasul cu un prosop și se lasă 24 de ore. Strecurați amestecul și luați 1 lingură înainte de mese, de trei ori pe zi.

16. Se amestecă în proporții egale ierburi de șarfă, cimbru, gura diavolului, mentă, astragal și rădăcină de lemn dulce. 1 lingură din amestecul finit se toarnă apă clocotită și se lasă într-un termos timp de 20 de minute.

Luați 100 ml din decoct de 4 ori pe zi.

17. Mulți oameni au avut încredere în amestecul miraculos de plante al lui Karavaev. Nu numai că vindecă hipertensiunea, ci și diluează sângele și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Amestecul de plante conține 24 de plante, care trebuie amestecate în cantități egale. Apoi 10 lingurițe. din amestec turnați 1,2 litri de apă clocotită, puneți pe aragaz să fiarbă timp de 2 minute și fierbeți timp de două ore și jumătate.

Lista plantelor medicinale pentru amestecul de plante: muguri de mesteacăn și pin, floare de nemuritoare galbenă, calendula, tei, mușețel, rădăcini de valeriană, angelică, păpădie, oregano, sunătoare, gura diavolului, nemuritoare albă binevoitoare, șarpe, cimbru, salvie, frunze de urzică, picior de picior, mentă, păpădie, pătlagină, eucalipt, fân, coajă de cătină.

18. În Ayurveda, condimentele sunt folosite ca remediu pentru hipertensiune. Acestea includ scorțișoară, mărar, usturoi uscat, oregano, cardamom. Amestecă 1 lingură din aceste condimente și când crește tensiunea arterială, ia 0,5 lingurițe. din amestec cu un pahar de 200 ml apă caldă.

19. Lipsa fluidelor din organism provoacă un salt de presiune. Pentru a preveni creșterea, obișnuiți-vă să beți trei pahare de apă caldă pe stomacul gol dimineața. La început va fi dificil, deci începeți cu o cantitate mai mică și creșteți treptat.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să faceți față hipertensiunii.