inspirația este peste tot

  • Obțineți o conexiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

Vitamina C în îngrijirea pielii și a produselor cosmetice - beneficii, utilizare și ce face

îngrijirea

Una dintre cele mai citite postări aici este postarea despre serul DIY cu vitamina C - împreună cu acesta am primit o mulțime de întrebări, așa că voi vorbi din nou despre vitamina C și ce părere am despre ea în cele din urmă. Încă sunt de părere că vitamina C este ingredientul super-hype. Este destul de dificil să livrați vitamina C pe piele într-o formă stabilă, eficientă și neiritantă (vă reamintesc că cea mai bună formă este acidul L-ascorbic, care este solubil în apă și stabil doar la pH 3,5, care este potențial iritant). Dar dacă aș avea o companie de produse cosmetice și aș fi un tip fără scrupule, aș avea probabil cel puțin cinci produse de vitamina C pentru a profita de toată isteria din jurul ei și trebuie să mă bazez pe date științifice, speculând cu ei ca toți ceilalți. Mai mult, dacă se oxidează rapid și în cele din urmă cumpărătorii sunt unși cu acid dehidroascorbic, nu li se va întâmpla nimic.

Ceea ce spun este că eficacitatea produselor cu vitamina C, indiferent de forma în care intră și oricât de scump ar fi, va depinde de nivelurile de vitamina C ale individului. Dacă sunteți deja plin de vitamina C, adică. obțineți suficient prin dieta dvs. și aveți grijă de piele, vitamina C locală nu va avea prea mult efect, ca să spunem cel puțin. Există mai multe studii care demonstrează că nivelurile de vitamină C din piele nu cresc mai mult după ce au atins saturația plasmatică - odată ce celulele dvs. au suficientă vitamină C, nu veți putea să obțineți mai mult din ea. Cu toate acestea, ca vitamină solubilă în apă, care nu este depozitată în organism, este pur și simplu transportată în țesuturi prin fluidele corpului și tot ceea ce este în exces este excretat în urină. Acest lucru este suficient pentru a-l considera un ingredient supraexpus în produse cosmetice. Pe lângă faptul că nu este foarte eficient sub formă cosmetică.

Înainte ca cineva să clarifice faptul că o persoană nu poate ști care sunt nivelurile sale de vitamina C fără cercetări, voi spune că este așa, dar este extrem de ușor de reglat - aveți nevoie de cele mai frecvente fructe și legume. Citricele, roșiile, cartofii și ardeii au o contribuție majoră: o portocală de dimensiuni medii este suficientă pentru a acoperi 78% din aportul zilnic sau o jumătate de cană de ardei roșu, care acoperă 106%. Ardeiul iute verde are 242 mg de vitamina C la 100 g, ceea ce îi face să fie un furnizor de 121% din aportul zilnic, iar 28 g de cimbru proaspăt oferă 45 mg de vitamina C, care este 50%. Voi preciza, de asemenea, că nu toate studiile privind vitamina C includ aportul local și dietetic. Aici în acest studiu, de exemplu, pe care mulți le place să-l folosească ca exemplu, vitamina C topică a fost utilizată pe antebraț și apoi producția de colagen a fost măsurată prin biopsii cutanate. Ceea ce este omis în mod convenabil este că este un fapt că vitamina C topică pare să aibă o producție crescută de colagen pe piele, dar este, de asemenea, un fapt că această creștere a activității este mult mai evidentă la femeile cu cele mai scăzute niveluri de vitamina C din dieta ta.

Principala concluzie din toate până acum este că cred că este mai important și mai ușor să obțineți vitamina C prin mâncare decât cu serul scump. Dar, în principiu, nu mă deranjează persoanele care utilizează vitamina C în produse cosmetice, chiar și în cel mai rău caz nu se vor face rău dacă nu le aduce niciun beneficiu. Dacă vor să-și cheltuiască banii pe prostii, nu îi pot opri, este alegerea lor.

2. Al-Niaimi F și Chiang N. (2017) Vitamina C topică și pielea: mecanisme de acțiune și aplicații clinice. J Clin Aesthet Dermatol. 10 (7): 14-17.

3. Baumann L. (2007) Îmbătrânirea pielii și tratamentul acesteia. J. Pathol. 211: 241-251

4. Carr C și colab. (2013) Ascorbatul mușchilor scheletici umani este foarte receptiv la modificările aportului de vitamina C și la concentrațiile plasmatice. A.m. J. Clin. Nutr. 97: 800–807.

5. Cosgrove C et at. (2007) Aporturile nutritive dietetice și aspectul îmbătrânirii pielii la femeile americane de vârstă mijlocie. A.m. J. Clin. Nutr. 86: 1225–1231.

6. Costa A și colab. (2015) Evaluarea efectelor clinice și siguranței unui supliment oral pe bază de proteine ​​marine, vitamina C, extract din semințe de struguri, zinc și extract de roșii în îmbunătățirea semnelor vizibile ale îmbătrânirii pielii la bărbați. Clin. Cosmetica. Investig. Dermatol. 8: 319-328.

7. Crisan D și colab. (2015) Rolul vitaminei C în împingerea înapoi a limitelor îmbătrânirii pielii: o abordare ultrasonografică. Clin. Cosmetica. Investigați. Dermatol. 8: 463–470.

8. Draelos Z. (2013) Îmbătrânirea pielii: Rolul dietei: Fapte și controverse. Clin. Dermatol. 31: 701-706.

9. Ebanks J și colab. (2009) Mecanisme care reglementează pigmentarea pielii: creșterea și căderea colorării tenului. Int. J. Mol. Știință. 10: 4066–4087.

10. Ellinger S. și Stehle P. (2009) Eficacitatea suplimentării de vitamine în situații cu tulburări de vindecare a rănilor: rezultate din studiile de intervenție clinică. Curr. Opin. Clin. Nutr. Metab. Îngrijire. 12: 588–595.

11. Evans J și Lawrenson J. (2017) Suplimente minerale și vitamine antioxidante pentru încetinirea progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă. Baza de date Cochrane Syst. Rev.

12. Fuchs J și Kern H. (1998) Modularea inflamației pielii indusă de lumina UV de către d-alfa-tocoferol și acid l-ascorbic: un studiu clinic care utilizează radiații solare simulate. Radic liber. Biol. Med. 25: 1006-1012. doi: 10.1016/S0891-5849 (98) 00132-4.

13. Humbert P și colab. (2003) Acid ascorbic local pe pielea fotoîmbătrânită. Evaluare clinică, topografică și ultrastructurală: studiu dublu-orb vs. placebo. Exp. Dermatol. 12: 237–244.

14. Kishimoto Y și colab. (2013) Acidul ascorbic îmbunătățește expresia colagenului de tip 1 și tip 4 și a SVCT2 în fibroblastele pielii umane cultivate. Biochimie. Biofizi. Rez. Comun. 430: 579-584.

15. Lauer A și colab. (2013) Absorbția de vitamina C dependentă de doză și activitatea de eliminare radicală a pielii umane măsurată cu spectroscopie de rezonanță paramagnetică electronică in vivo. Skin Pharmacol. Fiziol. 26: 147–154.

16. Lin J și colab. (2003) Protecția UV prin combinație de antioxidanți topici vitamina C și vitamina E. J. Am. Acad. Dermatol. 48: 866–874.

17. Marini A. (2011) Frumusețea din interior. Chiar funcționează? Hautarzt. 62: 614–617.

18. McArdle F și colab. (2002) Stresul oxidativ indus de UVR în pielea umană in vivo: Efectele suplimentării orale cu vitamina C. Radic liber. Biol. Med. 33: 1355–1362.

19. Pinnell S și colab. (2001) Acid l-ascorbic topic: studii de absorbție percutanată. Dermatol. Chir. 27: 137–142.

20. Placzek M și colab. (2005) Leziunile ADN-ului induse de ultraviolete în epiderma umană sunt modificate de antioxidanții acidului ascorbic și D-alfa-tocoferolului. J. Investig. Dermatol. 124: 304–307.

21. Pezdirc K și colab. (2015) Poate aportul alimentar să influențeze percepția și aspectul măsurat? O revizuire sistematică. Nutr. Rez. 35: 175–197.

22. Pullar J și colab. (2017) Rolurile vitaminei C în sănătatea pielii. Nutrienți. 9 (8): 886.

23. Sauermann K și colab. (2004) Vitamina C aplicată local crește densitatea papilelor dermice la pielea umană în vârstă. BMC Dermatol. 4:13

24. Serrano G și colab. (2015) Lipozomii fosfatidilcolinei ca purtători pentru a îmbunătăți tratamentul local cu acid ascorbic al tulburărilor cutanate. Clin. Cosmetica. Investig. Dermatol. 8: 591–599.

25. Stamford N. (2012) Stabilitate, penetrare transdermică și efecte cutanate ale acidului ascorbic și ale derivaților săi. J. Cosmetică. Dermatol. 11: 310–317.

26. Wu Y și colab. (2013) Efectele de protecție ale unui complex antioxidant local care conține vitaminele C și E și acidul ferulic împotriva fotodamajului indus de iradiere ultravioletă la femeile din China. J. Droguri Dermatol. 12: 464–468.

27. Zussman J și colab. (2010) Vitamine și fotoîmbătrânire: datele științifice susțin utilizarea lor? J. Am. Acad. Dermatol. 63: 507–525.