Vitamina K. este cunoscut sub numele de „vitamina de coagulare a sângelui” și rolul său important în vindecarea rănilor. „K” provine din cuvântul german coagulare. Vitamina K joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea oaselor.
Citeste mai mult

Bacteriile din tractul gastrointestinal produc în mod natural vitamina K. Sursele alimentare de vitamina K includ legume cu frunze verzi - salată, varză, muștar, pătrunjel, salată, spanac, brânză și napi - precum și legume precum broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză. Alte surse mai puțin bogate în vitamina K includ carnea, peștele, ficatul, ouăle și cerealele.

Beneficii
Vitamina K este un factor important în sănătatea oaselor și în vindecarea rănilor. Vitamina K este o vitamină liposolubilă care face proteinele oaselor sănătoase și coagularea normală a sângelui. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, vitamina K ajută la producerea a patru dintre cele 13 proteine ​​necesare pentru coagularea sângelui.

Funcția principală a tuturor tipurilor de vitamina K este de a activa proteinele care joacă un rol important în coagularea sângelui, sănătatea inimii și a oaselor.

Datorită diferențelor de absorbție și transport către țesuturi în tot corpul, vitamina K1 și K2 pot avea efecte profund diferite asupra sănătății dumneavoastră.

În general, vitamina K1, care se găsește în plante, este slab absorbită de organism. Un studiu a estimat că mai puțin de 10% din K1 găsit în plante este de fapt absorbit.

Se știe mai puțin despre absorbția vitaminei K2. Cu toate acestea, experții consideră că, deoarece K2 se găsește adesea în alimentele care conțin grăsimi, poate fi mai bine absorbit decât K1.

Este așa pentru că vitamina K. este o vitamină liposolubilă. Vitaminele liposolubile sunt absorbite mult mai bine atunci când sunt luate cu grăsimi.

În plus, lanțul lateral lung al vitamina K2 îi permite să circule în sânge mai mult de K1. Când vitamina K1 poate rămâne în sânge câteva ore, unele forme de K2 pot rămâne în sânge zile întregi.

Unii cercetători consideră că timpul de circulație mai lung al vitaminei K2 permite utilizarea sa mai bine în țesuturile situate pe tot corpul. Vitamina K1 este utilizat în principal de către ficat.

Aceste diferențe sunt cruciale în identificarea diferitelor roluri pe care le joacă vitamina K1 și K2 în organism.

Cumpărați acum și economisiți cu promoțiile noastre lunare.

prețuri