Vitamina K este una dintre vitaminele care a primit o atenție serioasă în ultimii ani și dintr-un motiv întemeiat. Acesta joacă un rol în coagularea sângelui și menținerea unui sistem osos sănătos.

bb-team

Beneficiile vitaminei K

Vitamina K este un agent cunoscut pentru creșterea densității osoase. Principalele sale surse naturale sunt kale și fasole japoneză NATO. Vitamina K este unul dintre puținele suplimente care reduc calcificarea arterială.

Principala problemă este că doza zilnică recomandată de vitamina K depășește posibilitatea de a se obține din surse alimentare și necesită aport suplimentar ca supliment alimentar.

În acest scop, se recomandă forma bioactivă a vitaminei K, cunoscută sub numele de menakinonă sau vitamina K-2.

Vitamina K este o vitamină esențială, liposolubilă, care joacă un rol important în piele, deoarece se acumulează în principal în ea.

Știința a observat efectul vitaminei K asupra pielii în anumite condiții, cum ar fi roșeață și umflături. Utilizarea vitaminei K reduce cu succes roșeața pe piele, iar mecanismul exact nu este clar.

În acest stadiu, nu există studii oficiale privind vitamina K și efectul acesteia asupra calității pielii și sinteza colagenului.

Se presupune că poate avea un efect pozitiv. Cu toate acestea, sa constatat că vitamina K îmbunătățește capacitatea vitaminei A de a afecta pielea și de a îmbunătăți aportul de sânge al acesteia.

Se preferă utilizarea vitaminei sub formă de menaconină (K-2). Pentru aplicare pe piele vă recomandăm K-1.

Ce este vitamina K.?

Vitamina K, împreună cu vitaminele A, D și E, este una dintre cele patru vitamine liposolubile.

A fost descoperit în 1929 de biochimistul danez Henrik Dam.

Datorită capacității sale de a susține coagularea sângelui (coagulare) și a faptului că descoperirea a fost făcută în Germania, unde cuvântul coagulare este scris Koagulare, el a meritat litera K.

Când vorbim despre vitamina K, nu vorbim despre un singur compus chimic, ci despre 13.

Vitamina K este o colecție de molecule cu o structură similară, care sunt împărțite în 2 subcategorii - vitamina K1, cunoscută și sub numele de filochinonă (filochinonă) și vitamina K2, cunoscută și sub numele de menochinonă (menochinonă).

Cum să luați vitamina K.?

Femeile au nevoie de puțin mai puțin decât bărbații și se recomandă să ia între 60 și 100 mcg pe zi. Pentru bărbați, recomandarea este între 80 și 120 mcg pe zi.

Ce vitamina K să alegeți?

Vitamina K-2 (Vitamina K) și proteinele sale dependente joacă un rol vital în țesutul osos și sistemul circulator. Aceste proteine ​​dependente sunt un element cheie în fiziologia mineralizării osoase, precum și în menținerea elasticității fluxului sanguin.