vitamine

Părul nu este doar o parte definitorie a aspectului tău, ci este, de asemenea, o oglindă a sănătății tale generale.. Este extrem de vulnerabil la stresul și tensiunea cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi și este influențat de tipul și calitatea alimentelor pe care le consumăm. Dacă nu ai grijă de tine și mănânci nesănătos, părul tău își va pierde strălucirea și elasticitatea și va deveni slab și rupt.

Cel mai eficient mod de a avea un păr sănătos este să mănânci sănătos.

Părul strălucitor, puternic și frumos este rezultatul menținerii întregului corp în formă și a consumului de alimente sănătoase. Includeți elementele enumerate mai jos în meniul zilnic și veți găsi diferența în aspectul părului dvs. în câteva săptămâni.

- Apă este un sfert din greutatea unei șuvițe de păr. Face părul elastic și moale, așa că trebuie să bei suficient. Nu aștepta până îți este sete. Dacă îți este sete, înseamnă că corpul tău suferă de deficit de apă. Apa îți menține strălucirea mătăsoasă a părului.

- Proteine sunt obligatorii deoarece părul conține în principal proteine. Îi vor da mai multă putere și îl vor proteja de rupere și încâlcire. Mănâncă pește, carne, lapte, brânză și cereale pentru a evita aceste probleme.
Minerale sunt importante pentru un par sanatos. Fierul saturează părul cu oxigen. Cantități insuficiente de fier provoacă foamete de oxigen a foliculilor de păr. Includeți carne roșie și legume verzi în meniu.
Vitamine sunt extrem de importante pentru sănătatea și aspectul bun al părului. Vitamina A întărește pielea capului și este bună pentru pielea în ansamblu. Se găsește în legume, în special morcovi. Vitaminele B și C susțin creșterea și saturează culoarea. Include-i în dieta ta. Mănâncă fructe, legume, cereale, ouă și lapte.
Exercitiile, Alături de o dietă adecvată, acestea sunt importante și pentru părul tău. Acestea asigură un flux sanguin suficient la nivelul scalpului și ajută la creșterea părului.