împotriva

Procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor pot fi o consecință a unei game întregi de boli, inclusiv artrită, gută, osteocondroză.

În unele cazuri, ele pot fi suprimate de imunitate și pot dispărea singure, dar atunci când procesul devine continuu, acesta devine o problemă serioasă pentru persoană.

Simptome de inflamație - roșeață, însoțită de durere, umflături, febră în zonele afectate aduce disconfort semnificativ și nu afectează calitatea vieții umane în cel mai bun mod.

Reumatologul vă va spune cum să tratați aceste boli și vă sugerăm să acordați atenție acestor 5 remedii eficiente la domiciliu care ajută la tratarea inflamației articulațiilor fără utilizarea medicamentelor.?

1. Adăugați acizi grași omega-3 în meniu

Probabil ați auzit despre proprietățile uimitoare ale acizilor grași omega-3, printre care, fără îndoială, nu ultima este capacitatea lor de a suprima activ procesele inflamatorii din organism.

Acești acizi nu sunt produși de organism, deci este necesar să-i obțineți prin alimente.

Se găsesc în cele mai mari cantități în semințe de in și muștar, la peștii care trăiesc în ape reci - ton, păstrăv de lac, somon, sturion, fructe de mare și ouă.

2. Limitați utilizarea anumitor alimente

Purinele sunt compuși vitali care alcătuiesc fiecare celulă din corp. Cea mai mare cantitate dintre ele se formează direct în corp, iar partea principală este asigurată de alimente.

În unele cazuri, din cauza anumitor tulburări metabolice, începe acumularea de produse de descompunere a purinelor - acidul uric și sărurile sale de urat, care sub formă de cristale se depun pe articulații, provocând procese inflamatorii.

Limitând cantitatea de alimente care conțin niveluri ridicate de purine, este foarte eficient în tratarea inflamației.

Aceste alimente includ, în primul rând, carnea animalelor tinere - carne de vită, porc, miel și măruntaie - ficat și inimă, pește - sardine, ton, legume verzi proaspete, alcool, sucuri de fructe.

3. Exerciții pentru reducerea inflamației la nivelul articulațiilor

Un studiu publicat în revista științifică Current Pharmaceutical Design susține că exercițiile fizice regulate ajută la reducerea proceselor inflamatorii.

Oamenii de știință încă nu înțeleg pe deplin de ce se întâmplă acest lucru, dar unul dintre motive este, evident, că în timpul exercițiilor fizice organismul produce în mod activ proteine ​​antiinflamatorii chimiocine și citokine.

În plus, exercițiile fizice ajută la controlul greutății corporale, care afectează, de asemenea, în mod direct nivelurile de acid uric.

4. Mănâncă alimente sănătoase

Dacă mâncarea sănătoasă predomină în meniul zilnic, atunci veți putea face față proceselor inflamatorii.

Încercați să mâncați mai multe alimente de origine vegetală - fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, precum și pește bogat în acizi grași omega-3 și păsări de curte slabe.

Dar ar trebui să rețineți că unele dintre aceste alimente, cum ar fi cerealele integrale și fructele, dimpotrivă, pot provoca inflamații crescute.

5. Purificarea corpului

Unii nutrienți ajută la scăderea nivelului de acid uric din organism, prevenind sau ajutând astfel la reducerea proceselor inflamatorii la nivelul articulațiilor.

Nutriționiștii, în acest caz, recomandă să consumați alimente bogate în vitamina C - kiwi, căpșuni, ardei, afine și afine.