Viața de zi cu zi ne pune ochii într-o presiune serioasă, începând cu particule de praf și poluare, trecând mult timp în picioare în fața ecranului unui laptop și ajungând la timpul de trei ori anulat pentru o examinare preventivă a ochilor, deoarece „a ieșit ceva urgent”. În același timp, ochii provin din acele organe care nu prezintă simptome puternice pentru a semnala că ceva nu este în regulă cu tot ceea ce facem. Și cel mai adesea ne amintim să le acordăm atenție atunci când sunt deja obosiți sau inflamați.

Mulți dintre noi ne-am împăcat cu ideea că la un moment dat în viață va trebui să ne corectăm vederea cu ochelari sau lentile de contact, dar credem că acest lucru se întâmplă într-un viitor foarte îndepărtat. Adevărul este că este posibil ca unele persoane să nu poată evita purtarea ochelarilor, dar pot procesul de pierdere a vederii poate fi încetinit. Și cu îngrijiri foarte puține, dar adecvate și de rutină, pe care, desigur, le vom împărtăși cu dvs. ...

grijă

Prevenirea este importantă

Nu întâmplător începem cu o vizită la oftalmolog, ceea ce este de dorit să se întâmple cel puțin o dată pe an. Profilactic! Chiar dacă nu aveți plângeri clare (și probabil că nu veți avea, deoarece ochii sunt o boală relativ rară) asigurați-vă că faceți o programare și urmăriți dezvoltarea viziunii voastre. Este posibil să vă fi schimbat dioptria dacă purtați ochelari și aceasta este cauza oboselii frecvente și a durerilor de cap. Sau primiți o recomandare de a purta ochelari speciali cu protecție împotriva luminii albastre, dacă munca dvs. implică o perioadă lungă de timp în fața ecranelor. Ei bine, acea senzație neplăcută la sfârșitul zilei de lucru - probabil se datorează uscăciunii ochilor ... Spuneți medicului oftalmolog cum vă simt ochii în diferite părți ale zilei și, în general, cum merge viața ta de zi cu zi. Și în ceea ce privește ochelarii - nu le luați ca o propoziție, în zilele noastre aveți la dispoziție o gamă de sute de modele și forme, dintre care probabil că nu veți dori să le luați ...

Suspectii obisnuiti

Dacă în copilărie ni s-a spus că „ne vom strica ochii de la multe lecturi”, acum este „de la o mulțime de stări în fața ecranelor laptopurilor și smartphone-urilor”. Din păcate, însă, este inevitabil - de lungă durată, nu leziuni oculare. Astăzi, munca aproape a treia persoană implică cel puțin câteva ore, dacă nu chiar ore zi întreagă de lucru în fața laptopului. Telefoanele au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, ceea ce nu atenuează situația. Problema nu vine de fapt de la dispozitivele în sine, ci de la lumina albastră pe care o emit și care încordează ochii. Ceea ce recomandă experții este să faceți cel puțin 3 minute de pauză la fiecare oră de lucru activ cu ecrane, în care să zdrobiți mai întâi (pentru a preveni crampele), apoi să vă lăsați ochii să se odihnească. Precum și dacă este posibil, utilizați ochelari specializați pentru lucrul cu ecrane, indiferent dacă purtăm sau nu dioptrii fixe.

Sfat bonus: Laptopurile, tabletele și telefoanele au o opțiune pentru reduce luminozitatea ecranului. Vă sfătuim să îl utilizați minimizându-l, astfel încât să puteți vedea pe deplin ecranul în același timp, dar, de asemenea, să nu vă strângeți ochii. Da, din experiența personală știm că este foarte iritant la început, dar se obișnuiește rapid și este bun pentru vedere.

Să fii ușor

Este de netăgăduit că după o zi lungă de lucru, compania unei cărți bune seara este mai mult decât bună. Cu toate acestea, asigurați-vă că cartea este însoțită de spectru luminos adecvat . Cu alte cuvinte - evita citirea în lumină slabă, pe cât de relaxantă este, pentru că acest lucru încordează ochii și în timp duce la pierderea vederii. Este de înțeles că nu putem profita singuri de bine lumina zilei iar uneori citirea seara este inevitabilă, dar faceți-o într-o cameră cu cel puțin două surse de lumină. Și da, așa cum ați ghicit citirea unei lămpi de noptieră în pat înainte de culcare nu este deloc o idee bună.!

Protecție adecvată

Continuăm să fim pe un val de lumină și în special „lumina soarelui”. Ați ghicit, din relația ochi-soare, se reduce la ochelari de soare . Deși percepute mai mult ca un accesoriu de modă, ochelarii de soare sunt departe de a fi doar atât chiar și mai puține sunt concepute numai pentru utilizare în timpul verii. Lumina directă a soarelui dăunează ochilor pe tot parcursul anului și este mai mult decât recomandabil să o evitați, purtând o protecție adecvată. Vă sfătuim să alegeți o pereche care are protecție UV certificată, iar dacă trebuie să alegeți între varietate sau calitate, atunci pariați pe aceasta din urmă. Investiția merită!

Pa, spirale!

Nu mai puțin importantă pentru ochi este ceea ce punem pe ei. Mai ales la noi, doamnelor. Indiferent cât de mult îți iubești rimelul și cât de mare este prețul acestuia, la un moment dat trebuie să-ți iei adio de la el, chiar dacă nu este complet uzat. Perioada optimă de utilizare a unui rimel este de aproximativ șase luni după deschiderea acestuia, a un rimel depășit poate provoca iritații grave și chiar infecta ochii.

Același lucru este valabil și pentru celelalte produse pe care le aplicăm pe și în jurul ochilor. Creioane vechi, creion de ochi din primăvara trecută, umbre prea prăfuite - toate acestea pot deveni o cauză potențială a alergiilor oculare și sunt dificil de tratat, deci nu uitați să reînnoiți în mod regulat conținutul pungii dvs. cosmetice.

Sfat bonus: Dacă credeți că în jumătate de an nu vă veți aminti exact când ați deschis un produs, atunci este o idee bună să puneți pe capac o mică etichetă autoadezivă cu luna de deschidere corespunzătoare.

Din important, mai important

Deși suntem încă pe un subiect cosmetic, merită menționat o rutină pe care nu ar trebui să o uitați niciodată sub nici o formă. Degresant! Nu este recomandat doar, dar este obligatoriu să vă curățați machiajul seara, cu grijă deosebită în zona din jurul ochilor. A dormi cu un rimel poate să nu pară prea fatal, dar este de fapt cea mai mică problemă dimineața vor fi urme de rimel pe fețele de pernă albe din satin. Noaptea, ochii au capacitatea de a se autocurăța, eliberând lichid lacrimal, dar dacă sunt pe pleoape și gene aveți încă machiaj, este foarte probabil ca particule din acesta să vă pătrundă în ochi și să le irite și/sau să le aprindă.

Știu ce a făcut aseară!

S-ar putea să fii surprins, dar somnul sănătos ne afectează și vederea. Dacă ți-ai dat corpului și ochilor cel puțin 6 ore de odihnă activă, atunci pe lângă un sistem nervos sănătos, vei avea o viziune semnificativ mai clară. Și invers - ochii vor fi primii, care, cu arsură și greutate, pe tot parcursul zilei vă vor aminti dacă nu ați luat doza potrivită somn de noapte .

Sănătate pe farfurie

Cu siguranță ați auzit cum „un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” și este foarte probabil în această linie de gândire să știți că „morcovii sunt buni pentru ochi”. De fapt, merele și morcovii sunt fără îndoială utile, dar sunt departe de a fi singurii prevenirea în îngrijirea corpului și în special a ochilor, pe care o putem face prin nutriție. Îngrijirea ochilor ar trebui să includă consumul de produse bogate în luteină, beta-caroten, vitaminele A și C, precum și acizi grasi omega-3 . Le găsești în forma lor naturală în caise, broccoli, dovleac, ovaz, migdale, suc de patrunjel, peste, chokeberry și afine. Da, după cum se dovedește, îngrijirea poate fi nu numai utilă, ci și foarte gustoasă ...

Unul, doi, trei - ochi sănătoși

Știați că la fel cum corpul nostru are nevoie de mișcare pentru a funcționa corect, la fel și ochii noștri? „Ei bine, da, dar nu există o formă fizică a ochilor!” Îți vei spune. Nu există fitness, dar există mușchi în ochi, iar pentru ei există gimnastică oculară, care este rapidă și ușor de realizat. Se recomandă să faceți gimnastică dimineața după ce vă ridicați, dar este, de asemenea, potrivit pentru orice moment al zilei, când vă confruntați cu tensiune sau oboseală.

Iată pașii: Mutați ușor ochii sincron în direcții diferite - sus, jos, stânga și dreapta. Repetați acest lucru de cinci ori și continuați cu o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic sau invers. După fiecare „serie” faceți o pauză închizând ochii câteva secunde. În cele din urmă, alegeți un obiect apropiat și unul îndepărtat și mișcați-vă privirea între ele de mai multe ori. Asta e tot! Ochii tăi îți vor mulțumi ...