vrei

Îți amintești de anii adolescenței când ne-am speriat că rămâne însărcinată aproape din aer?

Cu siguranță a fost mai ușor pentru părinții și profesorii preocupați să ne sperie cu o afirmație atât de cumplită decât să ne explice întregul mecanism al sarcinii - ce este ovulația și cum este monitorizată, cum și când se măsoară temperatura bazală, în ce zile înainte și după ovulație este bine să faci sex, cât durează sperma să se adune într-o armată puternică, gata să atace ovulul, care este destul de pretențios și le oferă șansa de a o întâlni doar 12 ore etc., etc. .

Ei bine, se dovedește că este nevoie de un pic mai mult efort pentru a crea un copil.

Este adevărat că există multe cupluri tinere care reușesc să încerce să conceapă încă de la prima dată, dar acest lucru depinde și de o anumită cantitate de noroc și de un sistem reproductiv bine funcțional atât al femeilor, cât și al bărbaților.

Deci, dacă v-ați asumat sarcina de „a face bebeluși” în timpul sărbătorilor, nu intrați în panică dacă nu rămâneți însărcinată imediat.

Înainte de a vă face griji, amintiți-vă că, într-un singur ciclu menstrual, șansele ca un cuplu sănătos ideal să realizeze o sarcină de succes sunt de plus/minus 25%, chiar dacă au relații sexuale absolut în fiecare zi.

Există multe motive pentru acest lucru, inclusiv faptul că unele ouă nu se fertilizează, iar unele dintre ouă fertilizate nu cresc bine în primele etape ale dezvoltării lor.

Sarcina este un proces natural interesant, dificil de prezis.

Până la sfârșitul unui an, șansa unei sarcini de succes este cuprinsă între 80 și 90%, astfel încât 7 din 8 cupluri vor avea un copil în decurs de un an. Acestea sunt cupluri fertile normale.

Care sunt factorii care afectează șansele unui cuplu normal de a concepe în decurs de o lună?

Șansele ca un cuplu să conceapă într-un singur ciclu va depinde de multe lucruri, dintre care cele mai importante sunt:

• Vârsta femeii. Ceasul biologic bate și numărul și calitatea ouălor încep să scadă.

• Frecvența actului sexual. Deși nu există o frecvență „normală”, frecvența „optimă” pentru a face sex dacă doriți să rămâneți gravidă este de aproximativ 3 ori pe săptămână în perioada fertilă. Cuplurile care fac sex mai puțin au șanse mai mici de a concepe.

• „Durata încercărilor” - cât timp încearcă cuplul să conceapă. Acesta este un punct important. Cu cât un cuplu încearcă fără succes, cu atât mai mici sunt șansele de a rămâne însărcinată fără ajutor medical.

• Prezența problemelor de fertilitate.

Nu vom dezlega problema mecanismului exact de fertilizare a ovulului de către spermatozoizi, ci mai degrabă vă vom oferi câteva îndrumări suplimentare despre cum să vă pregătiți corpul pentru sarcină.

Este important să faceți tot ce puteți pentru a crea mediul perfect pentru concepție și, de acolo, lăsați totul în mâinile naturii, ea știe ce face.

Dacă trebuie să fim cât mai stricți posibil, vă vom sfătui să faceți o întâlnire cu un ginecolog cât mai curând posibil - din momentul în care decideți să aveți un copil.

El te va examina, te va întreba despre stilul tău de viață, obiceiurile pe care le ai, va vorbi despre istoria familială a femeilor din familie, va conduce unele cercetări importante și va da undă verde experimentelor.

Ceea ce multe fete tinere (mamele candidate) nu presupun este că medicul ginecolog poate detecta la timp orice stare de rău, inflamație sau boală a organelor de reproducere care ar preveni concepția și uzura în continuare a bebelușului. Mai bine devreme decât târziu!

Învață să faci față stresului

Recent a fost realizat un alt studiu, potrivit căruia femeilor le este mai greu să rămână însărcinate dacă au un nivel ridicat al enzimei asociate cu stresul. Ați pierdut vreodată o lună sau două în timp ce vă aflați sub stres? Atunci știi că stresul îți afectează ciclul, astfel încât să nu poți ovula în mod regulat. Este important să lucrezi la capacitatea ta de relaxare de acum înainte pentru a preveni stresul de a interfera cu ciclul atunci când este timpul să te înscrii în clubul mamelor.

Cele mai eficiente modalități de a face față stresului sunt yoga, sportul, practicarea regulată a hobby-urilor preferate, citirea cărților și relațiile sexuale regulate. Și întrucât nu există nicio modalitate de a elimina și șterge de pe fața Pământului tot ceea ce vă stresează, vă sfătuim să respectați metodele de mai sus.

Opriți iluminarea pe rând

Multe femei nu se consideră fumătoare doar pentru că nu sunt dependente de nicotină. Pe scurt, ei fumează la o petrecere sau la alta sau în timp ce sunt afară cu prietenii. Din păcate, chiar și fumatul neregulat vă poate afecta capacitatea de a concepe.

Cum? Toxinele din fumul de țigară afectează trompele uterine, provoacă leziuni cromozomiale la ouă și interferează cu capacitatea ta de a produce estrogen, care pregătește uterul pentru sarcină. În plus, fumătorii care concep au o rată mai mare de avort spontan.

Trebuie remarcat faptul că țigările afectează grav capacitatea masculină de a fertiliza.

Alcool? NU!

Nu există o doză minimă recomandată de vin, bere, cocktail sau orice alt tip de alcool mai dur. În numele sănătății și vieții bebelușului tău, nu mai consuma alcool astăzi.

Câteva kilograme în plus? Nu-ți face griji!

Puțin puf te menține fertil. Dacă indicele de masă corporală (IMC) scade sub 18,5 (la 20-25 valori de sănătate), probabil că veți opri ovulația, deoarece nu aveți suficientă grăsime pentru a susține o posibilă sarcină. Pe de altă parte, este bine să nu mâncați în exces și să nu vă grăbiți în junk food cu scuza că doriți să deveniți mamă. A fi supraponderal (IMC 30 sau mai mare) este un semn că probabil aveți un număr mai mare de celule adipoase în corp, ceea ce vă face și ovulația neregulată.

Încet, cu delicatese cu fructe de mare

Carnea de rechin, peștele spadă, macrou și ton conțin de obicei cantități mari de mercur, care a fost legat de infertilitate, avort spontan și malformații congenitale. Stai departe de somon afumat, pește crud, creveți și sushi. Poate dura mai mult de un an pentru a vă curăța corpul de mercurul pe care l-ați ingerat, așa că evitați acești pești cu mult înainte de a fi gata să concepeți. Desigur, nu renunțați complet la pește - are o abundență de proteine ​​și alte substanțe importante. Rămâneți doar să mâncați pești săraci în mercur, cum ar fi păstrăv, cod, calcan .

Fără ouă crude

S-ar putea să vă întrebați, de ce naiba ați mânca ouă crude? Gândiți-vă - în multe sosuri (cum ar fi cea pentru salata Caesar, de exemplu) sunt făcute din ouă crude. Și maioneză, dar de casă. Kupeshka, din motive de durabilitate a produsului, este preparat cu ouă pudră. Oul fiert moale nu este un ou complet fiert! Unele cocktailuri conțin, de asemenea, ouă crude în compoziția lor.

Începeți să luați mai mult acid folic

Cu o lună înainte de a începe să încercați să concepeți, ar trebui să luați 400 mcg de acid folic pe zi pentru a reduce riscul de defecte congenitale al bebelușului. Dacă nu v-ați planificat copilul, începeți să luați acid folic imediat ce știți că sunteți gravidă. Odată ce sunteți gravidă, ginecologul dvs. va determina doza potrivită de acid folic pentru corpul dumneavoastră. Acidul folic este o vitamină solubilă în apă.

Află dacă mama ta a avut probleme la concepție

Nu toți ați avut o conversație aprofundată cu mămicile voastre despre „Mamă, de cât timp sunt sus?” Bolile care provoacă infertilitate, cum ar fi endometrioza, sindromul ovarului polichistic, fibroamele uterine și menopauza timpurie, sunt foarte moștenite. Dacă știți dacă cineva din familia dvs. este afectat, veți putea solicita tratament înainte de a descoperi că nu puteți concepe sau livra un copil. Lucrul bun este că nu trebuie să vă faceți griji dacă mama voastră v-a aruncat. Majoritatea avorturilor spontane sunt accidentale și apar la femeile de toate vârstele, deci nu există predispoziție genetică.

Nu vă faceți griji dacă luați contraceptive

Există un mit conform căruia dacă luați contraceptive orale timp de 4 ani la rând, vă va fi mai greu să rămâneți însărcinată când încetați să luați pilula. Nu-l crede. Pastilele anticoncepționale nu au un efect negativ asupra sarcinilor viitoare. Majoritatea femeilor care au avut un ciclu regulat înainte de a începe pilula vor putea concepe după a 3-a lună după oprirea pilulei.

Fii atent cu ceasul biologic - mai ales dacă ai peste 35 de ani

Este o idee bună să amânați nașterea copiilor pentru o perioadă în care vă veți simți pregătiți. Totuși, nu amânați prea mult. Indiferent cât de sănătos mănânci sau cât de des te duci la yoga, ceasul tău biologic continuă să bifeze. Fiecare femeie se naște cu aproximativ 1 milion de ouă, dar de-a lungul anilor numărul lor scade și până când împlinești 30 de ani vei mai avea aproximativ 30.000.

În același timp, riscul de avort spontan și de deteriorare genetică, cum ar fi sindromul Down, crește odată cu vârsta. Potrivit American Fertility Association, femeile sub 30 de ani au șanse de 25% să rămână însărcinate cu fiecare ciclu. Până să împlinim 40 de ani, șansa este de doar 5%.