Ce este yohimbina?
Yohimbina este un alcaloid care este extras din scoarța copacului Yohimbe.

Pe piața suplimentelor alimentare, yohimbina se găsește în principal sub două forme:

Yohimbe Bark Coaja de la Yohimbe - extract concentrat din scoarța arborelui Yohimbe (în imagine). Formulele Yohimbe Bark prezintă un dezavantaj și este că cantitatea exactă de alcaloid din interior nu este de obicei clară. yohimbină. Conținutul de alcaloizi din scoarța copacului Yohimbe este de la 3 la 6% și doar aproximativ 10% dintre aceștia sunt yohimbină.

efecte

Yohimbină HCl/Clorhidrat de yohimbină - Aceasta este o formă pură de yohimbină, de a cărei moleculă este atașat acid clorhidric, ceea ce o face mai stabilă și mai adecvată absorbită de corpul nostru.

Yohimbina ca supliment alimentar este un supliment extrem de popular în întreaga lume.

Care sunt beneficiile utilizării Yohimbinei?
De obicei, oamenii îl caută pentru că s-a dovedit că ajută bărbați și femei pentru arderea grăsimilor (1, 2), crește tonul, actioneaza ca afrodiziac, și mai ales în luptele cu bărbații disfuncție erectilă. (3).

Dă mai specific.

Chiar funcționează yohimbina??

Care sunt beneficiile reale ale utilizării acestuia?

Îți spun acum.

În câteva minute scurte vă voi explica în detaliu și veți înțelege exact cum funcționează și care sunt acestea profesionistii (și contra) din utilizarea sa.

Yohimbina - arderea grăsimilor și scăderea în greutate
Este deosebit de eficient în arderea grăsimilor în cele mai problematice zone - la bărbați slingi și abdomen și la femei abdomen, coapse și fese.

Pierderea în greutate și topirea de centimetri în aceste zone este de obicei cea mai dificilă, deoarece la ambele sexe, în aceste zone ale corpului există țesuturi grase cu niveluri mai ridicate de receptori alfa, pe care lucrează yohimbina și face grăsimile din această zonă „mai ușor” de ars.

Aici vom cita pe scurt mai multe studii științifice în această direcție, care susțin eficiența yohimbinei în ceea ce privește sprijinul natural pentru arderea grăsimilor.

  • Într-un studiu realizat în Polonia (4), care a implicat 20 de femei supraponderale au fost supuse unei diete cu un aport zilnic de 1000 de calorii timp de 3 săptămâni. Femeile sunt împărțite în două grupuri - una care ia yohimbină și cealaltă care ia placebo. Cei care iau yohimbină au pierdut 3,6 kg, iar cei care nu au luat yohimbină au pierdut 2,2 kg.
  • Acest studiu (1) a implicat fotbaliști profesioniști care au luat 10 mg de yohimbină de două ori pe zi timp de 21 de zile. Măsurarea procentului de grăsime subcutanată a fost măsurată la începutul și la sfârșitul studiului folosind un etrier. Ambele grupuri au urmat aceeași dietă și s-au antrenat în același mod, unul luând yohimbină și celălalt luând placebo. Rezultatele au arătat că grupul care iau Yohimbine și-a redus procentul de grăsime subcutanată de la 9,3% la 7,1% (medie). Nu s-au găsit modificări în procentul de grăsime subcutanată în grupul placebo.

Să clarificăm exact cum funcționează și ce se întâmplă în corpul nostru după utilizarea Yohimbinei
Recunosc că nu este ușor de explicat și de înțeles, dar merită știut.

Ce se întâmplă în corpul nostru după utilizarea Yohimbinei?

Cum funcționează de fapt Yohimbina?

Cum stimulează yohimbina pierderea în greutate în cele mai problematice zone?

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările care m-au chinuit acum 7-8 ani când căutam o modalitate de a stimula arderea naturală a grăsimilor din abdomenul inferior și prașile.

Ei bine, vă voi spune ce știu și am învățat despre yohimbină și acțiunea sa.

Celulele adipoase au doi receptori principali - Alfa și Receptoare beta, care se leagă de catecolamine care circulă în organism (adrenalină și norepinefrina).

Ambele tipuri de receptori au un rol specific în corpul nostru.

Principalul lucru care ne interesează - care vizează arderea grăsimilor este că atunci când norepinefrina și adrenalina sunt asociate cu Receptoare beta, arderea grăsimilor este „activată”.

Dacă adrenalina și noradrenalina în cauză sunt asociate cu Receptoare alfa, utilizarea grăsimilor ca energie și „arderea” lor nu este „activată”.

Grăsimea subcutanată din zonele cu probleme are un număr mai mare de alfa-receptori, ceea ce le face mai greu de ars.

Alcaloidul Yohimbine este un blocant al alfa-2-adrenoceptorilor.

Și aici vine în ajutorul Yohimbinei, care blochează Alfa-2-adrenoceptori și permite adrenalinei și noradrenalinei care circulă în sânge să se lege Receptoare beta, care „activează” arderea grăsimilor în cele mai problematice zone.

Yohimbina, indiferent de formula pe care decideți să o luați atunci când intră în corpul nostru, stimulează partea simpatică a sistemului nervos autonom, care crește nivelul anumitor hormoni și neurotransmițători (catecolamine - adrenalină și norepinefrina ) în fluxul sanguin, care măresc temperatura corpului și stimulează fluxul sanguin. Substanțele care circulă deja au proprietatea de a se lega de celulele grase receptori adrenergici.

Yohimbină - aport și dozare
Doza luată în studiile cu yohimbină a fost de 0,2 mg/kg. (5)

Acesta este:
Dacă cântăriți 100 kg, ar trebui să luați 20 mg pe zi.
Dacă cântăriți 50 kg, trebuie să luați 10 mg pe zi.

Din experiența mea personală și utilizarea regulată a clorhidratului de yohimbină, această doză este extrem de mare. Nu am luat niciodată mai mult de 5 mg pe zi și l-am simțit mai mult decât bine în ceea ce privește arderea grăsimilor, a energiei și a libidoului. De obicei, am luat această doză pe o greutate personală cuprinsă între 95 și 105 kg.

Dacă luați clorhidrat de yohimbină pentru prima dată, sfatul meu este să începeți cu o doză minimă - nu mai mult de 2,5 mg/zi și să creșteți treptat doza la 5 mg/zi.

Când este cel mai bine să luați yohimbină?
Înainte de antrenament, dimineața pe stomacul gol, între mese, înainte sau după mese?

Depinde de obiectiv.

Dacă luați yohimbină pentru a ajuta la arderea grăsimilor, atunci cred că cel mai bun moment pentru ao lua este dimineața pe stomacul gol înainte de antrenament cardio sau de forță.

Luată înainte de antrenament, yohimbina ajută la lipoliză și la arderea grăsimilor. (6)

Cu toate acestea, există o captură.

Dacă nivelurile de insulină din corpul nostru sunt ridicate, atunci eficiența yohimbinei în ceea ce privește arderea grăsimilor scade semnificativ.

De obicei, fiecare dintre noi consumă alimente cu câteva ore înainte de antrenament, ceea ce crește inevitabil secreția de insulină, ceea ce la rândul său reduce semnificativ eficacitatea yohimbinei.

Pentru a evita confruntarea cu yohimbina cu mâncare, iau yohimbină unul și doar unul dimineața înainte de antrenament cardio sau de forță pe stomacul gol.

Exact așa îi sfătuiesc pe clienții noștri să ia yohimbină.

Combinația mea preferată pentru o ardere maximă naturală și eficientă a grăsimilor înainte de antrenamentul de post dimineața este:

2,5 mg clorhidrat de yohimbină
2000mg Acetil L Carnitina
100/200mg Cofeina

Dacă luați yohimbină pentru a vă îmbunătăți funcția erectilă și tonusul, atunci cea mai bună opțiune este să luați 2,5 mg de clorhidrat de yohimbină dimineața pe stomacul gol și după-amiaza (cât mai departe de mese).

Există reacții adverse atunci când luați yohimbină?
Pe scurt, dacă urmați recomandările pentru admitere - adică. nu luați mai mult de 2,5-5 mg/zi clorhidrat de yohimbină, nu ați avea efecte secundare.

Atunci când este administrată în doze mari (0,4 mg/kg), yohimbina poate crește crize de anxietate, nervozitate și impulsivitate. Dacă aveți tulburări de panică sau stări frecvente de anxietate/anxietate internă, yohimbina nu este pentru dvs. De asemenea, utilizarea yohimbinei în doze mari nu este recomandată persoanelor cu tensiune arterială problematică și boli de inimă.

Aveți grijă atunci când alegeți Yohimbine
Cercetătorii de la Harvard Medical School (7) au studiat 49 de suplimente diferite care conțin yohimbină. Conținutul real și cel anunțat pe etichetă de către producător au fost comparate și, în concluzie, sa constatat că la unele mărci există discrepanțe între 28% și 147% din conținutul anunțat și real.

Pe site-ul nostru am selectat doar mărci de calitate în care puteți avea încredere.

Am folosit personal 3 mărci - SAN, Natrol, Pure Nutrition.

De-a lungul anilor le-am alternat în funcție de disponibilitatea din Bulgaria. Le pot recomanda, repetând că nu am luat mai mult de 5mg/zi.

Yohimbina și combinația sa cu diverse suplimente alimentare
Pentru a obține efectul dorit al utilizării Yohimbinei mai rapid, este adesea combinată cu alte suplimente alimentare. Combinația dintre unele suplimente și yohimbină ar avea un efect pozitiv în majoritatea cazurilor, dar nu întotdeauna.

Continua să citești și veți afla ce este bine să combinați și ce nu este de dorit să combinați yohimbina.

Yohimbina și L-Carnitina
Dacă obiectivul dvs. principal este arderea grăsimilor, pierderea în greutate și ameliorarea, atunci această combinație ar fi mai mult decât perfectă. Eu personal aș paria pe formula L-Carnitinei, care este Acetylova. Este mai bine absorbit, îmbunătățește concentrația și acțiunea sa este semnificativ mai bună decât cea a tartratului de L-carnitină.
După cum v-am spus mai sus, combinația de acetil L carnitină + yohimbină + cafeină pentru mine rămâne una dintre cele mai eficiente pentru arderea grăsimilor naturale.

Yohimbina și cafeina
S-a demonstrat că cafeina ajută la arderea grăsimilor, îmbunătățește funcția cognitivă și are un efect pozitiv asupra sănătății creierului, contribuie la construirea masei musculare și la îmbunătățirea performanței fizice. (8)
Luarea de yohimbină și cafeină în combinație va asigura o ardere mai eficientă a grăsimilor, mai multă energie și dorința de a face mișcare.

Boostere de yohimbină și azot
Boosterele de azot sunt suplimente nutritive care au ca scop îmbunătățirea performanței fizice și sunt luate înainte de un antrenament. De asemenea, stimulează sistemul nervos central, furnizează energie, pompează și cresc puterea.
Răspunsul scurt la întrebarea „Se poate combina Yohimbina cu un stimulent de azot?” e - depinde de compoziția rapelului de azot.
Vă sfătuim să luați yohimbină numai cu stimulatori de azot care nu contin cantități mari de cofeină sau alți stimulatori neuro.

Yohimbina și arginina
Yohimbina în sine ajută la îmbunătățirea condițiilor asociate disfuncției erectile.
Combinația sa cu L-arginină îmbunătățește eficacitatea și rezolvarea unei probleme similare la bărbați. (9)
Arginina este un aminoacid care stimulează fluxul sanguin și dilată vasele de sânge, exprimă proprietăți pozitive și susține sănătatea cardiovasculară.

Yohimbina 2,5 până la 5 mg pe zi plus 3 până la 5 grame de L-arginină va afecta pozitiv un tip similar de problemă.

În magazinul nostru online puteți găsi multe variante de arginină, utilizați doar motorul de căutare.

Yohimbina - prețuri și ce oferă piața
În opinia mea, prețul Yohimbinei este suportabil și bun pe piața bulgară. La un preț de aproximativ BGN 30 puteți obține un pachet de 90 de capsule, care vă va dura aproximativ 2 luni de aport zilnic dens de o doză bună și funcțională.

Am menționat mai sus că principalele mărci pe care le-am încercat de-a lungul anilor și puteți avea încredere în ele pentru a cumpăra Yohimbine sunt SAN, Natrol și Pure Nutrition.

Experiența mea personală cu Yohimbine
Aproape în fiecare an merg pe un regim de 3-4 luni pentru a reduce grăsimea subcutanată, iar în restul anului scopul meu este să mențin sau să câștig masa musculară.

În perioada de curățare a grăsimilor măresc durata antrenamentului și volumul acestuia, reduc treptat caloriile, cresc aportul de proteine, reduc aportul de grăsimi la valori zilnice sănătoase și cel mai adesea iau carbohidrați pe bază de rotație.

Arderea grăsimilor este un proces care poate fi activat și manipulat fără aditivi alimentari, dar pot spune cu siguranță că utilizarea unor suplimente pentru mine personal în perioadele de curățare ajută la obținerea unor rezultate cu până la 30-40% mai rapide.

Mai întâi îmi pregătesc dieta, iau în considerare planul de antrenament și apoi vine rândul suplimentelor nutritive pentru a ajuta procesele să atingă obiectivul dorit.
Nu m-am bazat niciodată și nu mă voi baza doar pe suplimente nutritive.
Și tu nu.

De-a lungul anilor am folosit yohimbină și coaja de yohimbină.
Le folosesc în principal pentru a menține un tonus mai bun în timpul zilei și a stimula procesul de lipoliză (descompunerea grăsimilor).
În ceea ce privește arderea grăsimilor, cred că Yohimbina pură este mai eficientă în acest sens.
După cum am menționat mai sus în text, nu am luat mai mult de 5 mg de yohimbină pe zi.
În primele zile de administrare folosesc 2,5 mg dimineața pe stomacul gol și apoi fac 30-50 de minute de cardio. După a 10-a zi cresc doza la 2,5 mg dimineața și 2,5 mg după-amiaza între mese.

În opinia mea, combinația unui anumit tip de supliment alimentar a fost întotdeauna mai eficientă decât luarea unui singur tip.
În perioadele în care vreau să reduc procentul de grăsime subcutanată, pariez pe stiva mea preferată:
2,5 mg clorhidrat de yohimbină
2000mg Acetil L Carnitina
100/200mg Cofeina deshidratata

Toate cele 3 suplimente ajută la lipoliză, energie și dorința de activitate fizică.

Diferența dintre cele 2 fotografii este de aproximativ 3 luni.
În ambele fotografii am aproape aceeași greutate - între 104 și 107 kg, iar ideea acestei „recompuneri corporale” a fost aceea de a menține volumul și greutatea și, în același timp, de a reduce procentul de grăsime subcutanată.

Concluzie
Yohimbina este unul dintre puținele suplimente alimentare care s-au dovedit a ajuta la arderea excesului de grăsimi.
Cercetările din acest domeniu au concluzionat că yohimbina stimulează metabolismul, îmbunătățește performanța fizică și ajută la arderea grăsimilor subcutanate.
Nu trebuie să vă lăsați înșelați că, luând 1 capsulă pe zi, Yohimbina vă va oferi corpul de vis. Pentru a vedea rezultate reale și pentru a avea sens să luați yohimbină, trebuie să vă ajustați dieta și antrenamentul la obiectivul stabilit.