Ritmul extrem de rapid al vieții noastre de zi cu zi, în marele oraș, duce adesea la oboseală cronică, iritabilitate ridicată, diverse probleme ale pielii și ale părului și alte probleme de sănătate. De multe ori la baza acestor probleme se află lipsa de atenție la nevoile propriului corp și o dietă dezechilibrată. Pur și simplu nu primim cantitatea de vitamine și minerale importante de care avem nevoie pentru a ne simți activi și sănătoși.

ziar

Un rezultat direct al unei diete dezechilibrate este un sistem imunitar slăbit. Privându-ți corpul de nutrienți esențiali, riști să-l conduci la o stare de epuizare, ale cărei consecințe ar putea fi ireversibile. Drept urmare, corpul dumneavoastră va fi ușor transmis către orice virus, care poate duce cu ușurință la un întreg lanț de boli

Mâncare rapidă, băuturi gazoase, dulciuri, supraalimentare - toate acestea pot provoca tulburări digestive și pot duce la boli grave.

Consumul excesiv de alimente bogate în calorii și grăsimi poate provoca insomnie, iritabilitate, somnolență și alte tulburări neurologice, inclusiv depresie.

Dieta este foarte importantă. Asigură funcționarea eficientă a sistemului digestiv și normalizează metabolismul. Pentru persoanele sănătoase, se recomandă să aibă 3 până la 4 mese pe zi în combinație cu gustări sănătoase între ele. Este foarte ușor să creați un meniu zilnic cu preparate principale: salate ușoare de legume, fructe de mare și carne slabă.

Următorul punct important este gustarea dintre mese. Nutriționiștii recomandă un mic dejun ușor, cu conținut scăzut de calorii la fiecare trei ore. Odată cu acesta, dăm organismului un semnal că nu îl vom lăsa fără hrană și nu există niciun motiv pentru a stoca provizii. Este foarte important ca gustările să fie formate din produse proaspete și sănătoase.

Exemple de mic dejun sănătos sunt toate fructele, iaurtul, nucile și diverse shake-uri. Dulciurile și ciocolatele îți vor satisface foamea, dar va fi foarte greu să scapi de caloriile luate după aceea. În plus, nu există niciun beneficiu pentru corpul tău din aceste produse.

Știm că ritmul modern al vieții nu ne permite întotdeauna să facem gustări sănătoase la fiecare trei ore. De multe ori nu avem suficient timp, nu uităm sau nu avem condițiile potrivite pentru a mânca ceva sănătos la micul dejun.

Aici scuturile Vision Smart Food vin în salvare - mâncare delicioasă, hrănitoare și sănătoasă. Dezvoltate în laboratoare DEM4 de ultimă generație, aceste alimente funcționale vă vor ajuta să vă organizați meniul zilnic sănătos.

Shake-urile alimentare inteligente conțin proteine ​​vegetale de înaltă calitate, care au o valoare biologică ridicată, vă ajută să vă controlați greutatea și să rămâneți în formă perfectă. Ele pot fi utilizate pentru a reduce și controla greutatea și pentru a construi masa musculară.

Îți place înghețata cu vanilie? Shake-ul de vanilie are un gust plăcut de vanilie și va înlocui cu ușurință desertul preferat. De asemenea, restabilește nivelul de energie al corpului, crește metabolismul, ameliorează tensiunea și normalizează ritmul cardiac.

Nu poți trăi o zi fără ciocolată? Atunci te vei îndrăgosti de shake-ul de ciocolată! Are o aromă bogată și bogată, normalizează metabolismul, îmbunătățește concentrarea și performanța și oferă o bună dispoziție pentru întreaga zi.

Principalul avantaj al shake-urilor inteligente este că sunt extrem de ușor de utilizat. Fiecare shake se află într-un pachet separat și poate fi pregătit oricând într-un shaker pe care îl poți lua cu tine la o întâlnire de afaceri, la un antrenament sportiv sau la un film. Scuturile dau o senzație de sațietate, normalizează metabolismul și vă permit să urmați o dietă sănătoasă și să vă controlați greutatea.

Scuturile de vedere sunt soluția ideală pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții prin dobândirea unor obiceiuri sănătoase și îmbogățirea dietei cu alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii.

Cine sunt Vision Shakes recomandat pentru:

  • Oameni care își monitorizează greutatea și sunt interesați de aspectul lor;
  • Cei care vor să-și normalizeze metabolismul;
  • Oricine dorește să își adapteze obiceiurile alimentare;
  • Cei care își monitorizează nivelul zahărului din sânge;
  • Persoanele care urmează o dietă;
  • Pentru toți oamenii tineri, activi, ca sursă de energie și vitamine, minerale și nutrienți necesari.

Ce este cel mai important într-o dietă? Abordarea rațională și moderarea în toate. Avem nevoie de alimente din care obținem energia de care avem nevoie pentru fiecare activitate, inclusiv respirația și activitatea inimii. Echilibrul corect între proteine, carbohidrați și grăsimi este esențial pentru funcționarea normală a corpului nostru. Cantitatea acestor substanțe necesare unei anumite persoane depinde de vârsta, activitatea fizică, stilul de viață, sexul și mulți alți factori.

Proteinele sunt principalul element care constituie țesutul corporal. 1 gram de proteine ​​conține 4,1 kcal. Principalele surse de proteine ​​sunt carnea, peștele, ouăle, produsele lactate și nucile. Doar 10-15% din cantitatea zilnică de energie este obținută din proteine, deoarece este utilizată în principal ca material de construcție.

Corpul nu stochează energie din proteine. Prin urmare, chiar și o cantitate mică de proteine ​​din dietă oferă rapid o senzație de sațietate. Agitările inteligente de alimente sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale de înaltă calitate, care dau rapid senzația de sațietate și pot fi utilizate pentru pierderea în greutate, controlul greutății și pentru a câștiga masa musculară slabă.

Nutrienții perfecti pentru a crea rezerve de energie sunt grăsimile. Sunt foarte bogate în energie - 9,3 kcal pe gram. Principalele surse de grăsime sunt uleiurile, carnea grasă, slănina și nucile. Cantitatea minimă recomandată de grăsime pe zi nu depășește 30 de grame. Ar trebui să se acorde prioritate grăsimilor vegetale și de pește (numite grăsimi polinesaturate).

Carbohidrații au aceeași valoare energetică ca proteinele - 4,1 kcal pe 1 gram. Principalele surse de carbohidrați sunt pâinea, produsele din grâu, cerealele, cartofii. Corpul nostru primește cel puțin 50% din toată energia sa din carbohidrați. Acestea oferă rapid o senzație de sațietate, care, totuși, nu este la fel de durabilă ca proteinele.

Presupunând că mâncăm aproximativ 2200-2800 kcal pe zi, doza noastră zilnică este de 66-80 grame de proteine, 78-93 grame de grăsimi și 318-411 grame de carbohidrați. Consumul mediu zilnic recomandat este de 2500 kcal pe zi pentru bărbați și de 2000 kcal pe zi pentru femei. Acesta este metabolismul tău de bază, care sunt caloriile pe care corpul tău le arde într-o zi când este odihnit și ești treaz. Orice muncă fizică sau mentală suplimentară necesită energie suplimentară.

O alimentație adecvată ar trebui să includă carne, pește, produse lactate, legume și fructe. Alimentele bogate în carbohidrați (paste, produse de patiserie) satisfac foamea, dar nu aduc prea multă valoare corpului tău.