Potrivit nutriționiștilor, zilele de descărcare nu numai că permit intestinelor și întregului corp să funcționeze în așa-numitele. regim de economisire, dar poate contribui chiar la vindecarea uneia sau altei boli. Ziua de descărcare poate fi una și dacă există mai multe și sunt combinate - aceasta se numește deja blitz-diet (fast-diet).
„Rapid” în acest caz nu înseamnă rău! Toate zilele de descărcare ajută la pierderea în greutate în detrimentul conținutului caloric redus din meniu, la activarea metabolismului, eliminarea zgurii și a toxinelor, la normalizarea echilibrului acido-bazic și a metabolismului mineral, precum și la descărcarea sistemului cardiovascular.
În funcție de boală, ar trebui să alegeți propria opțiune pentru ziua de descărcare, dar întotdeauna după ce ați consultat un medic. Dacă nu aveți probleme de sănătate, puteți planifica această zi în funcție de gusturile și preferințele dumneavoastră. Nu-ți plac castraveții - atunci bea lapte! Nu-ți place fructele - mănâncă legume!
Oferim mai multe opțiuni pentru descărcarea zilelor și a bolilor, caz în care acestea sunt recomandate în general. Ziua de descărcare cu ...
Pepene
Recomandat pentru obezitate, hepatită, colecistită, nefrită, hipertensiune. 1,5 kg de pepene verde (fără coajă) se iau în 5-6 mese. Ingrediente: proteine - 14 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 184 g, conținut caloric - 570 calorii.
Cartofi
Recomandat pentru hipertensiune, nefrită, boli cardiovasculare cronice, insuficiență renală. 1,5 fierte cu coajă sau cartofi la cuptor fără sare se iau în 5 mese separate. Ingrediente: proteine - 30 g, grăsimi - 1,5 g, carbohidrați - 296 g, conținut caloric - 1245 calorii.
Fier
Recomandat pentru ateroscleroză, boli ale sistemului cardiovascular, diabet, gută, constipație. 1,5 litri de chefir se beau de 6-8 ori în 2-3 ore. Ingrediente: proteine - 45 g, grăsimi - 0,75 g, carbohidrați - 57 g, conținut caloric - 450 calorii.
Lapte
Recomandat pentru boli ale sistemului cardiovascular. Bea 100 ml de lapte de 6 ori pe zi la fiecare 2 ore. Noaptea ar trebui să beți 200 ml suc de fructe și 20 g zahăr sau glucoză. Ingrediente: proteine - 17 g, grăsimi - 21 g, carbohidrați - 46 g, conținut caloric - 450 calorii.
Carne
Recomandat pentru obezitate. 360 g de carne gătită cu o garnitură de proaspătă sau varză murată se împart în 4 părți - pentru 4 mese separate. În plus, sunt permise 2 căni de cafea cu lapte fără zahăr și 2 căni de ceai de măceșe/decoct. Ingrediente: proteine - 99 g, grăsimi - 37 g, carbohidrați - 6,5 g, conținut caloric - 764 calorii.
Legume
Recomandat pentru obezitate, diabet, gută, ateroscleroză, hipertensiune arterială, poliartrită cronică, boli de rinichi și ficat. 1,5 kg de legume crude (varză, morcovi, roșii, salată, mărar, pătrunjel, fasole verde) se împart în 5-6 porții. La fiecare se pot adăuga 5 g de grăsime vegetală.
Ovaz
Recomandat pentru ateroscleroză, obezitate, diabet. 750 g dintr-un amestec obținut din 200 g de fulgi de ovăz dizolvate în apă sau 2 căni de decoct de măceșe se împart în 6 porții. Ingrediente: proteine - 24 g, grăsimi - 122 g, carbohidrați - 131 g, conținut caloric - 690 calorii.
Castraveți
Recomandat pentru obezitate, constipație, gută. Se distribuie 1,5 kg de castraveți pentru 5 mese. Ingrediente: proteine - 13 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 45 g, conținut caloric - 225 calorii.
Orez și compot
Recomandat pentru obezitate, diabet, rinichi și boli hepatice, nefrită, hipertensiune. 1,5 kg de mere proaspete sau 250 g de fructe uscate, 1,5 litri de apă, 50 g de orez, 100 g de zahăr. La fiecare două ore ar trebui să beți un pahar de compot, iar la prânz și cină mâncați terci de orez dulce, fiert cu apă. Ingrediente: proteine - 9,7 g, grăsimi - 1 g, carbohidrați - 301 g, conținut caloric - 1206 calorii.
Peşte
Recomandat pentru ateroscleroză, diabet, obezitate. 400 g de pește fiert, 0,6-0,9 kg de legume (varză, morcovi, roșii, castraveți) se împart în porții pentru 6 mese. Sunt permise și două căni de ceai fără zahăr. Ingrediente: proteine - 77 g, grăsimi - 10 g, carbohidrați - 64 g, conținut caloric - 641 calorii.
Suc
Recomandat pentru ateroscleroză, hipertensiune, obezitate, diabet, gută, rinichi și boli hepatice. Se iau de 4 ori 600 ml suc (legume sau fructe) cu 800 ml decoct de măceșe. Ingrediente: proteine - 6 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 20 g (dacă sucul este de roșii), conținut caloric - 198 calorii.
Fructe uscate
Recomandat pentru insuficiență cardiacă cronică, hipertensiune arterială, boli hepatice, nefrită. 500 g de fructe uscate (prune uscate, caise sau stafide) se împart în 5 mese. Ingrediente: proteine - 10 g, grăsimi - 0,2 g, carbohidrați - 68 g, conținut caloric - 302 calorii.
Brânză de vacă
Recomandat pentru nefrită, ateroscleroză, obezitate, diabet. 600 g de brânză de vaci fără grăsime și 60 g de smântână sunt împărțite în 4 porții. În această zi puteți bea două căni de decoct de măceșe și o ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr. Ingrediente: proteine - 110 g, grăsimi - 21 g, carbohidrați - 11 g, conținut caloric - 691 calorii.
Brânză de vaci și fructe
Recomandat pentru diabet, obezitate, nefrită, insuficiență circulatorie, gută, hepatită. 400 g brânză de vaci fără grăsime, 400 g prune uscate sau alte fructe sunt împărțite în 6 porții. Ingrediente: proteine - 81 g, grăsimi - 2,4 g, carbohidrați - 268 g, conținut caloric - 1410 calorii.
Brânză de vaci și carne
În obezitate. 270 g de carne fiartă, 300 g de varză murată, 400 g de brânză de vaci fără grăsime, 20 g de smântână se împart în 4 mese. Sunt permise 3 căni de decoct de măceșe și 1 ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr. Ingrediente: proteine - 59 g, grăsimi - 41 g, carbohidrați - 28 g, conținut caloric - 1114 calorii.
Dovleac
În obezitate, hipertensiune, nefrită, hepatită, colecistită. 1,5-2 kg de dovleac prăjit se iau pentru 5-6 mese. Ingrediente: proteine - 15 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 130 g, conținut caloric - 580 calorii.
Fructe
În bolile sistemului cardiovascular, ateroscleroza, hipertensiunea, obezitatea, guta, afecțiunile hepatice. Se distribuie 1,5 g de fructe proaspete (portocale, piersici, cireșe etc.) pentru 5-6 mese.
Merele
În obezitate, gută, ateroscleroză, hipertensiune, insuficiență cardiacă cronică, hepatită și colecistită, nefrită. Se distribuie 1,5 kg de mere pentru 5-6 mese. Ingrediente: proteine - 6 g, grăsimi - 0, carbohidrați - 170 g, conținut caloric - 690 calorii.
Dieta va fi și mai eficientă dacă faceți zilele de descărcare sub supraveghere medicală.
- Cea mai populară dietă japoneză; Pierzi 8 kilograme în 14 zile! Bulgaria 365
- Zilele de descărcare ale lui Vicky
- Weekend-uri și sărbători legale în 2013
- Detoxifiere completă în 3 zile Curăță corpul și topește excesul de greutate
- O alimentație adecvată în primele 1.000 de zile este esențială pentru întreaga viață ulterioară a