În plus, personal nu cunosc pe nimeni care să nu-l placă. Pe lângă faptul că este delicios, este ușor de preparat. Dar nu numai că vă voi spune despre asta. Sau mai precis pentru unul dintre soiurile sale, care este foarte, foarte util și pe care trebuie să îl folosim mai des.

10 beneficii ale orezului brun

orezului

Bogat în seleniu

Fasolea este o leguma? Tot ce trebuie să știm despre el

Mulți oameni cred că fasolea este un supliment alimentar gustos și hrănitor. Ceea ce este adesea neînțeles este la ce grup de alimente p.

Promovează pierderea în greutate

Conținutul de fibre din orezul brun menține funcția intestinelor deasupra, deoarece facilitează digestia. Este adăugarea perfectă la dieta zilnică pentru cei care au probleme intestinale. Orezul brun vă face să vă simțiți plin stomacul, ceea ce înseamnă că mâncați porții mai mici.

11 beneficii dovedite pentru sănătate ale semințelor de chia

Semințele de chia sunt printre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Sunt pline de substanțe nutritive care pot avea beneficii importante pentru organism.

Orezul brun este considerat cereale integrale deoarece nu și-a pierdut „integritatea” prin procesul de rafinare. S-a demonstrat că boabele întregi reduc acumularea plăcii arteriale și reduc riscul bolilor de inimă și al colesterolului ridicat.

Bogat în antioxidanți

Acesta este unul dintre secretele cele mai bine păstrate despre orezul brun. De obicei, asociem alimente bogate în antioxidanți cu afine, căpșuni și alte fructe și legume. Capacitatea sa antioxidantă este suficient de mare.

Mananca aceste alimente sanatoase si nu te vei ingrasa

Nu există alimente cu 0 calorii, dar sunt cele cu conținut ridicat de apă și fibre bogate, care sunt, de asemenea, sărace în calorii.

Este bogat în fibre și se numără printre alimentele care pot ajuta la prevenirea cancerului de colon. Acest lucru se poate datora nivelurilor ridicate de fibre găsite în mod natural în orezul brun. Aceste fibre se atașează la substanțe care cauzează cancer, precum și toxine din organism, eliminându-le astfel și împiedicându-le să se atașeze de peretele colonului.

Zahăr scăzut

Orezul brun contribuie la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, prin urmare, este o alegere excelentă pentru alimente pentru diabetici. Studiile arată că cei care consumă o jumătate de cană consumată în fiecare zi reduc riscul de a dezvolta diabet cu 60%. Pe de altă parte, cei care consumă orez alb își cresc în mod regulat șansele de a dezvolta diabet de o sută de ori.

Mancare perfecta pentru bebelusi

Sarea Himalaya este neobișnuită?

Sarea din Himalaya este unul dintre lucrurile care au devenit populare la noi în țară, alături de mania alimentației sănătoase. Cu toate acestea, este cu adevărat de ex.

Orez brun la gătit

Scurgeți și încălziți aragazul la foc mediu. Se toarnă orezul într-o cratiță și se amestecă, coacându-l ușor în același timp. Durează câteva minute până când orezul este parfumat și boabele sunt aproape uscate.

Adăugați linguriță. sare și grăsime, iar după fierbere acoperiți-le. Fierbeti cel putin 40 de minute, opriti focul si scoateti capacul dupa 15 minute. Acest lucru face ca orezul să fie extrem de gustos și parfumat, îl puteți combina cu carne sau legume la alegere.

Puteți mânca aceste alimente după data de expirare

Pentru alimentele mai puțin durabile, este important să monitorizați datele de expirare, dar există și acelea în care nu sunt atât de extreme. Nu uitați, h.

Dacă doriți să experimentați, puteți adăuga la orez caju, bucăți de mere, stafide, afine, cuburi de mango, usturoi și ceapă. Orezul brun gătit în bulion de ciuperci și garnisit cu ciuperci este un fel de mâncare delicios căruia puțini oameni îi rezistă.